Біг занадто закритий, це дійсно змушує вас схуднути

Ми бачимо, як вони рясно пітніють, їх обличчя багряні і тісні в капюшоні дощовика, сп’янілі від отакого втішного результату, що відображається на їхніх вагах, щойно вони повернулися додому.

Томас Ладрат

Опубліковано 18 листопада 2016 року о 9:38 ранку Оновлено 23 березня 2013 року о 9:42 ранку

Хіба за порадою друга, що клянеться, що схуд на два кілограми лише за годину пробіжки за допомогою цієї техніки, вони вирішили спробувати ?

Перспектива негайної і легко впізнаваної втрати ваги може призвести до вибору K-шляху та бігу. Безперечно одне: гра не варта зусиль. Бо це буде що завгодно, крім прогулянки парком.

Пот - це послуга

Людське тіло - це машина, дуже добре розроблена для досягнення зусиль середньої та тривалої тривалості, але не слід занадто ускладнювати завдання. Коли ви докладаєте зусиль, 25% виробленої енергії витрачається на механічну роботу - наприклад, скорочення м’язів, щоб змусити вас бігти, - а решта 75% розсіюється у вигляді тепла.

Ви всі помічали, що при навантаженні швидко нагріваєтесь. Саме завдяки цьому виробляється тепло.

А оскільки людський організм повинен підтримувати досить стабільну внутрішню температуру, він повинен розсіювати значну частину виробленого тепла. Для цього ви потієте. Саме це випаровування води шляхом утворення поту дозволить евакуювати частину тепла.

Це недостатньо відомо широкій громадськості, але піт робить послугу. Якби ви не пітніли, температура вашого тіла зростала б поступово з продовженням фізичних навантажень до "теплового удару" (точна назва: злоякісна гіпертермія навантажень).

Борці, які померли від зупинки серця

Якщо це вас не сильно залякує, знайте, що цей «тепловий удар» може в крайньому випадку призвести до смерті від зупинки серця. Але будьте впевнені, людське тіло добре зроблено ...

Упертість у бажанні бігти по-K-шляху небезпечна: протягом 1970-х, а також нещодавно, наприкінці 1990-х, борці досліджували межі власного організму трохи занадто близько.

Прагнучи втратити останні гектограми, що дозволяють їм брати участь у змаганнях, вони провели кілька годин, бігаючи в перегрітому тренажерному залі, одягнені в стільки шарів, наскільки могли, і покриті K-способом.

І, рухомі непохитною рішучістю, вони не зупинялись, поки їхні серця не сказали “зупинись”. У гарячому та вологому середовищі, наприклад, у тропіках, вода вже не випаровується, тому відбувається погана евакуація тепла тіла.

Один із моїх пацієнтів був загорнутий у целофан

Коли ми одягаємо K-шлях, або коли ми загортаємося в целофан - як ця жінка зізналася мені, знайшовши ідею під час перегляду телешопінгової програми - ми відтворюємо умови, близькі до тих - це.

Випаровування є набагато менш ефективним, і піт стікає по шкірі, коли вона повинна випаровуватися, щоб правильно виконувати свою функцію. Отже, тепло, що виробляється, менше розсіюється, і температура тіла поступово підвищується. Для адаптації тіло виробляє більше поту, а спортсмен пітніє більше, ніж якби він доклав однакових зусиль у шортах і футболці.

Завдання виконано, мені кажуть: якщо ми більше потіємо, ми теж більше втрачаємо вагу! Це бажання деяких пацієнтів, які зазнали такої практики, не повідомивши мене про це. Однак вони мені довіряють, що вони не розуміють, чому вони не втратили ні грама, незважаючи на кілька пробіжок у бік K-way на тиждень, коли їм здається, що вони так сильно потіють.

Потовиділення не плавить жир

Дійсно, якщо ви потіли два літри, ви за цей час втратили 2 кілограми ... за умови швидкого зважування. Оскільки, на жаль, ви втратили лише воду - точніше більше 99% води, решта - це мінерали, - які ви приймете назад, як тільки ви вип’єте кілька склянок води, повернувшись, спрагнені та повністю зневоднені.

Вибачте, що розчарував вас, але ні, потовиділення ніколи не тануло жиру, будь то під час вправ у K-way або в сауні ...

З іншого боку, регулярні фізичні навантаження без K-way є найкращим союзником збалансованої дієти, коли ви хочете схуднути, не приймати його або просто піклуватися про своє тіло та своє здоров’я.

Чи задоволення бачити, як голка ваги падає навіть на кілька коротких годин, варте складності зусиль, а також дуже ймовірних головних болів, болів та сильної втоми (у найкращих випадках)? 'Після зусиль ?