Лужне голодування Схудніть за допомогою овочевого супу та чаю - наскільки це здорово

Досить часто ми просто їмо занадто багато продуктів, які, на думку альтернативної медицини, є кислими.

голодування

Якщо до цієї дієти додати фізичний та емоційний стрес, організм вже не може належним чином виводити кислоти, що утворилися.

Хронічне закислення не лише призводить до ожиріння. але також до плями шкіри та хронічної втоми. Крім того, є проблеми з травленням, проблеми із суглобами, пітливість, мляві або жирні волосся.

Що може допомогти проти цього, це такий детокс, як лужне голодування. Це може допомогти відновити здоровий кислотно-лужний баланс.

також читайте

Інтервал, суп або дієта 5: 2. Як голодування може допомогти вам схуднути

Що насправді є лужною дієтою?

Він базується на припущенні, що наша повсякденна їжа кисла і що це призводить до дисбалансу в основному кислотному балансі.

Це основні продукти, що регулюють кислоту:

  • Овочі (наприклад, брокколі, шпинат, капуста, салат, солодка картопля, буряк, огірок)
  • Стиглі фрукти (наприклад, банан, кавун, манго)
  • Зерно (наприклад, амарант, лобода, жито, гречка)
  • Трави
  • горіхи
  • Олії холодного віджиму (наприклад, лляна олія, оливкова олія, гарбузове масло, конопляна олія)
  • Трав'яні та овочеві чаї

Як працює регулювання кислотності?

► Тіло детоксикується завдяки нормальному обміну речовин. У гомеопатії це називається "інтелект внутрішнього тіла". Отрути - все, що може пошкодити тканини нашого організму - транспортуються через кров і лімфатичну систему до органів виділення (печінка, кишечник, нирки, легені, жовч), де вони перетворюються на менш шкідливі сполуки та виводяться з калом та сечею.

До речі: відпрацьовані матеріали також виділяються через пори шкіри, коли ви потієте.

також читайте

Дієта 5: 2 Як схуднути за допомогою 2 дієтичних днів на тиждень

Худніть сьогодні за допомогою дієти 1: 1, а завтра їжте добре

ЯБЛУКОВИЙ ОЦЕТОВА ДІЄТА Отримайте струнку з яблучним оцтом та водою

Відміна вечері Просто лягайте спати, не ївши

Чи потрібен план дієти для базового голодування?

Дієта не потрібна.

Досить засновувати свій раціон на основних продуктах харчування. Зверніть увагу на правило 2: 1. Отже, дві частини основ (наприклад, овочі, картопля, сухофрукти) на одну частину кислоти (наприклад, м’ясо, риба, яйця).
Це правило:

Основні продукти харчування повинні завжди переважати. Мінеральні води, багаті гідрокарбонатом (від 600 HCO3– мг/л), мають підтримуючу дію.

Чи є заборонені продукти?

Так. Цукор, біле борошно, дріжджі, кава та чай вважаються постачальниками з високим вмістом кислоти. Вони не повністю заборонені, але їх слід уникати, наскільки це можливо. Алкоголь також слід вживати лише в помірних кількостях.

Більш кислі продукти:

  • М’ясна риба
  • Макарони, рис
  • Визрілі молочні продукти (зрілий сир)
  • Рафіновані жири (маргарин, кукурудзяна олія)
  • консерви
  • Цукор-рафінад (варення, лимонад, цукерки)
  • Біле борошно (макуха, білий хліб)
  • Кава, алкоголь

Що робить лужна дієта?

Лужна дієта є здоровою. Метаболізм стимулюється, ви відчуваєте себе підтягнутою, шкіра та волосся виглядають більш сяючими. Значення крові можуть покращитися.

Кожен може так себе прогодувати?

Так, якщо ви здорові та здорові, ви можете змінити свій раціон.

Як довго я повинен протриматися?

Лужна дієта - це не дієта, а зміна раціону. Заборонені лише ті продукти, які шкідливі для нашого організму, тому ви можете спокійно їсти постійну лужну дієту. Симптомів дефіциту немає.

Ваш план харчування на день може виглядати так:

✶ Прокинувшись, випийте склянку гарячої води з лимоном.

На сніданок

Наріжте кубиками 1/4 баклажана, 1/2 цукіні і 50 г чорних оливок, змішайте з 50 г йогурту, 150 г свіжого козячого сиру, 2 ст. Ложками подрібненого базиліка і трохи оливкової олії. З тостом з пиром.

Полудень

Готуйте на пару 2 квіти брокколі, 4 картоплини і 1 моркву, нарізану кубиками, у скороварці близько 15 хвилин. Смажте 85 г курячої грудки на сковороді з грилем. Смажте 3 столові ложки мигдалю і посипте м’ясо. Подавайте овочі та прикрасьте 2 столовими ложками подрібненого коріандру та м’яти. Приправити морською сіллю.

ввечері

Для мінестроне подрібніть 1 картоплю середнього розміру, 1 моркву, 1 пастернак, 1 буряк, 1 стебло селери, 50 г зеленої цибулі і варіть близько 15 хвилин в 1 літрі води або органічного овочевого бульйону. Додайте 150 мл вершків, приправте морською сіллю. Порада: Суп також можна пюрировать.

✶ Випийте склянку чаю з мелісою перед сном.

Порівняння зображень: Чи страждаєте ви на дефіцит вітаміну D? В нашому Тест на вітамін D знайти найкращі добавки.

також читайте

Дієта «Все, що можна» Їжте все і худніть?

Побалуйте себе стрункими без зайвих кілограмів протягом Різдва

Пап-дієта тонкий уві сні

Дієта: Метаболічний баланс Худий з аналізом крові та суворим планом харчування

Я теж знімаю?

Так! Тому що ви вирізаєте більшу частину нездорової їжі, що відгодовується.

Моє тіло кисле?

Ви страждаєте напр. Якщо ви страждаєте запорами, здуттям живота, сухою, тьмяною шкірою, болями в м’язах, частими застудами або кровоточивістю ясен, ваше тіло може бути кислим.

Краще зробити аналіз крові у свого лікаря. В аптеках є тест-смужки з сечею, але цей метод не надто надійний.

Загалом: Шкала рН коливається від 0 до 14. Значення рН 7 є нейтральним. Всі значення нижче 7 є кислими, усі значення вище 7 є основними.