Лужне тіло з диханням Вім Хофа ~ My Yoga Alchimie

диханням

Ми погоджуємось ! Якщо ми ніколи не чули терміну лужний, ми напевно нічого не розуміємо в цьому плані. Я пояснюю все це нижче: знайти всю інформацію про здорове тіло, лужне тіло, завдяки техніці Вім Хофа.

Ви знайдете кілька порад та відео, що дозволять вам потренуватися в цьому диханні.

Сподіваюся, це вас радує.
Намасте 🙏

ЛУЖНЕ ТІЛО

Наявність лужного тіла, на відміну від кислого, є фізичним станом, який дозволяє нам це робити насолоджуйтесь міцним здоров’ям щодня (непогано, га?). Щоб збільшити лінію, кисле тіло - це дуже приємний дім для вірусів та бактерій, тому що у них вистачає, щоб провести пікнік у теплому, тихому або в нашому тілі.

Кислий організм втрачає необхідні поживні речовини, вітаміни та мінерали. Організм втомлюється і слабшає.

Їжа неймовірно впливає на наш рН і, отже, на кислотність нашого тіла. Перше, що потрібно зробити, це уважніше поглянути на свою миску з їжею та пристосувати її, особливо якщо ви любитель фаст-фуду, сиру, соусукрі та смажених кіосків (Отже, для всіх mooonnndeee є пікнік ^^).

Ми говоримо не про схуднення, підтримання фізичної форми чи щось інше, а про здоров’я та імунну систему.

Конкретно, ось продукти, які слід збільшувати або уникати:

ТАК для:

  • Фрукти та овочі (!),
  • Цілісні зерна, - чому б не додати їх до сніданку
  • Рослинні олії (масло волоського горіха ^^), - добре вибирайте олії
  • Горіхи та бобові. - додайте кілька горіхів у свої салати

Ні для:

  • Фастфуд (!),
  • Оброблені продукти (!),
  • Біле борошно - чому б не борошно з спельти?
  • Газована вода та алкоголь, - замініть соду свіжим апельсиновим соком або органічним соком
  • Молочний шоколад, - замініть його 70% темним шоколадом
  • Червоне м’ясо, - як ви хочете робити свої домашні овочеві стейки? Це так добре!
  • Кава, - замініть його гарним чаєм або трав’яним чаєм
  • Смажена їжа.

Обмежте молочні продукти та тваринні жири.

ОДНО, лимон кого можна запідозрити, що ворог дуже кислий, це навпаки друг! це є ідеальний лікарський плід для підщелачення організму. Як і в моїй статті 5 ритуалів, щоб добре розпочати день, я рекомендую склянку теплої води, коли прокинешся 😉

WIM HOF дихання

Для деяких ви вже повинні знати. Ми вже обговорювали це, оскільки я мав можливість випробувати цю техніку, яка приносить багато різних переваг, що є обов’язковим перед зануренням у крижану ванну (так, так, дуже корисно для організму).

БЕЗ ПАНІКИ! Я не збираюся пропонувати вам забігти у свою ванну та всі свої кубики льоду ^^ Просто вправляйтеся в диханні, одна з переваг якого - зробити організм більш лужним.

Поради перед тренуванням: зручно в лежачому положенні робити це і рухатися у своєму власному темпі. Тестуйте та отримуйте задоволення ^^

Це дихання, яке можна регулярно робити без проблем.

Це 3 послідовні цикли дихання, засновані на двох етапах:

  • Вентиляція,
  • Порожнє апное легенів.

Знайдіть усі пояснення та підтримку цього відео нижче.