М їли занадто багато протягом декількох днів (здоров’я та ліки, харчування, схуднення)
Зараз я з’їв 4000-3000 калорій занадто багато протягом приблизно 4 днів. Я впевнений, що у мене на 3 або 4 кіло більше. Це можна побачити оптично. Як позбутися кілограмів? (На жаль, мені заборонено відвідувати тренажерний зал) Я маю 1,58 см і важу 51 кг. Як швидко позбутися від кілограмів?
4 відповіді
Зараз я з’їв 4000-3000 калорій занадто близько приблизно 4 днів. Я впевнений, що у мене на 3 або 4 кіло більше.
Точно ні. Тут ви можете визначити, що ви отримали від того, що ви їсте: https://www.fettrechner.de/kalorienrechner/zunehmrechner/zunehmrechner.php
Скільки вам років, коли вам заборонено відвідувати тренажерний зал?
Мені 17, але батьки не дозволяють
Ви анорексичні Здається, це якось так?
Якщо це почалося в потрібних місцях, це не проблема
Це погано видно на моїх ногах
Їжте там або хочете гордість ніг
Ти впевнений? Досить непривабливо.
подібні запитання
Останнім часом я з’їв занадто багато. Це починалося з суботи на понеділок. Тоді я нічого не їв у вівторок, а сьогодні знову трохи з’їв. Тож я з’їв більше калорій, ніж мав би. Зараз мене цілком хвилює, чи набираю я вагу. як я можу швидко позбутися від кілограмів? Чи можу я позбутися кілограмів за 7 днів? 😅
Я повернувся зі своїх відпусток. Я з'їдав близько 6000 калорій щодня, а сьогодні з'їв 8000, тож 4 дні приблизно 6000 ккал, а сьогодні 8000 . Їжа була занадто хорошою, особливо солодощі. Мені це сподобалось, але я дуже набрав вагу. Я дивлюся на це оптично, на жаль, у мене немає ваг і не можу мене зважити. Я підрахував приблизно 5 кілограмів . сьогодні ще 8000 калорій, тож точно буде ще 2 кілограми D: Зараз моє питання полягає в тому, як швидко позбутися від кілограмів? Я не маю що їсти до завтра, або поруч нічого протягом декількох днів . На жаль, я не можу займатись спортом, тому що зламав ногу під час відпустки, і тепер я повинен носити шину:(
Чи можу я позбутися кілограмів за 3 тижні? Або скинути близько 5 кілограмів?
на жаль, я з'їв занадто багато сьогодні, що буде завтра ? До цього я з’їв близько 900 калорій, 800 калорій зараз товстію. Чи можу я це компенсувати тим, що завтра чи 2 дні нічого не їм? Думаю, вуглеводів вистачає на дні !
До дієти я важив 61,8 кг, а зараз важу 44 кг. Пройшло 2 місяці, а потім я не з’їв більше 100-200 калорій, я хочу зберегти свою вагу. 17 років, 1,58см. Скільки калорій я можу з’їсти, не отримавши ефекту йо-йо або не набравши ваги? І у мене можуть бути дні, коли я можу їсти більше?
Через стрес і т. Д. Я їв багато протягом декількох днів, а також з’їв понад 3000 калорій понад 2 дні. Я усвідомлюю, що буду набирати вагу, але якщо я спробую з’їсти дефіцит 500 калорій протягом 1-2 тижнів, я позбудуся всього?
Зараз я був у відпустці 2 тижні і дуже потурав собі: D Я схуд близько 17 кілограмів і таким чином досяг своєї мрійної фігури. Але зараз я пригостив себе багатьма речами, перебуваючи у відпустці, цілі 4 дні. Минулої середи було близько 4100 ккал, тоді я постився в четвер і п’ятницю, щоб трохи компенсувати. У суботу я знову дозволив собі багато, я підрахував близько 5000 ккал. Потім у неділю я знову постив (не хвилюйтеся, це не катування), а в понеділок було близько 4000 ккал. Піст вівторок і сьогодні близько 2100 ккал. Я помічаю оптику, яку трохи набрав, але не зважився, бо не маю ваг. Я хотів запитати, як мені зараз позбутися від кілограмів? (без занять спортом, оскільки зараз мені це заборонено) Чи можу я поститись завтра з неділі і з понеділка з’їдати лише близько 1200 ккал, щоб скинути кілограми? Що ви всі маєте на увазі? Скільки часу це триває, і чи побачите ви це оптично більше?
Вік: 17, жінка, зріст: 1,58, вага: я думаю: 47, 48 або зараз, можливо, 49!
Спасибі заздалегідь! Приємного вечора: D
Чи можете ви набрати 3 кілограми за 3 дні з ефектом джоджо? Або це занадто швидко
якщо ви з'їли 2500-3000 калорій в один день і 1500-2000 калорій в інший день, наприклад
Я розпочав дієту 5 днів тому, щоб схуднути лише на кілька кілограмів. Зараз я опустився з 84 до 81. На жаль, оскільки я не був голодний 2 дні, я їв ще менше. Чи може зараз виникнути ефект джоджо? Але відтепер я б знову їв нормально, але з дефіцитом.
Цікаво, як Зак Ефрон зумів виглядати таким подрібненим, незважаючи на споживання 3000-4000 калорій на день. він спалив 2000 калорій або що саме?
Тому що це не може бути пов’язано з дієтою, оскільки він все-таки з’їв більше, ніж його добова потреба, і набагато більше.
Я був на Мальті з друзями з понеділка, і я тут щодня їв багато, близько 4000 калорій, пізніше ми будемо їсти піцу, а KFC просто хоче насолодитися цим тут: D Я нічого не зважував, крім того, помітив, що я набрав вагу на своєму тілі -_ - Думаю, я набрав тут від 4 до 5 фунтів. Ми не впевнені, поїдемо до Німеччини завтра чи не до понеділка. Але якщо завтра ще такий день, це приблизно 2000 калорій або щось інше. xD як мені позбутися кілограмів? Чи слід їсти лише 1000-1200 калорій, коли повертаюся з відпустки? Я сильно схудла 4 місяці тому близько 17 кілограмів, але набрала 9 кілограмів, бо виявилася занадто худою. Але зараз я не хочу набирати БІЛЬШУ вагу, саме тому я хочу схуднути зараз, тому що я з’їв стільки всього за тиждень . Як мені це позбутися? Вправа 1 на тиждень, я не маю на це часу. Я також їв багато солодких речей, пиріжки багато вуглеводів і це лайно 😂🖒 скільки часу потрібно, поки я не позбудуся всіх зайвих калорій?
Тож я хотів позбутися трохи бекону, тому що у мене важлива подія майже за місяць, і мені також потрібно трохи більше витривалості. Я хотів зробити 30-денний спортивний виклик і хотів запитати вас про ваш (подібний) досвід.
Моя мета - не скинути якомога більше кілограмів, а лише сформувати трохи живота, стегон і ніг.
Це працює? Ви самі переживали досвід і коли хтось щось бачить чи помічає?
Тільки серйозні відповіді, будь ласка.
Тож за останні кілька місяців я їв щось тепле і свіже, можливо, 25% днів. Я з’їдаю близько 3000-4000 ккал на день, саме тому я товстий. Але мої калорії в основному походять від шоколаду (плитка по 300 грамів щодня), чіпсів (один пакетик), а потім двох пакетів Харібо або печива. А коли я з'їдаю щось тепле, то лише бігмаки або шашлик. І звичайно я лише п’ю або малюю колу
наскільки це шкідливо для організму? Хіба що ти товстієш. Мені лише 16, це ще можливо, так?
Зараз я використовую вільний час і трохи змінюю свій раціон. Я атлетичний і маю відсоток жиру в тілі близько 18%, і я хотів би схуднути останні 5 кілограмів, щоб виглядати трохи більш визначеним на літо. Протягом декількох днів справи з дієтою йдуть дуже добре, а інші відчувають таку сильну тягу, а потім, як правило, знову переборщують з солодощами, а потім знову доводиться турбуватися про те, як я знову збалансую свій енергетичний баланс протягом наступних кількох днів.
Я знаю звичайні трюки, щоб позбутися нападів голоду в короткий термін, але це завжди вимагає великої дисципліни. Чи не можете ви просто позбутися цієї тяги, повністю обійшовшись без цукру або вуглеводів протягом місяця? Або згодом все буде як раніше?