M; простий метод схуднення 2266162837, 9782266162838

Історія Полецая

Простий метод для жінок, які хочуть кинути палити, не набравши ваги 9782266229623

Простий спосіб вжити життя в безпеці 9782266229616

Простий спосіб покласти край сигаретам 9782266229579

Простий спосіб контролювати споживання алкоголю 9782266229586

Історія танго для флейти та гітари

Pour une sociologie du roman [1-е видання]

Для соціології роману Люсьєна Гольдмана століттями роман посідав переважне місце в кр

Втрата Землі, історія нашого часу 2021424855, 9782021424850

1979. Було зрозуміло майже все, що ми сьогодні розуміємо щодо глобального потепління. І навіть

Простий спосіб для жінок, які хочуть кинути палити 9782266142434

Дискурс та його метод: конференція до 350-річчя Дискурсу про метод

Матеріали колоквіуму, організованого в Сорбоні 28, 29 і 30 січня 1987 р. Центром етюдів Картезієн (Univer

Зростання проти стійкого розвитку - Дебати для решти світу. 9782923165516

Аллен Карр
Домінік Хаас

Попередній перегляд цитати

ПРОСТИЙ ШЛЯХ Схуднення

ВТРАТА, НА ФАКТІ ЛЕГКО Схуднути БЕЗ ПОЗБАВЛЕННЯ

ПРОСТИЙ ШЛЯХ Схуднення

ЩО Я ПІДТВЕРДЖАЮ !

ЧОМУ ПЛАНИ НЕ МОГУТЬ РОБОТИ

НАШІ ЗВИЧКИ В ЇЖІ

ЦЯ НЕЙМОВІРНА МАШИНА

НАЙІНТЕЙЛЬНІШІ ВИДИ НА ПЛАНЕТІ

ВИНА НЕВЕРОЯТНОГО МАШИНИ

Це рекомендації, надані інтелектом, який нас створив, і вони очевидні для всіх, за умови, що у вас є мужність і фантазія відкрити свій розум, зняти штори та змінити умови. Відтепер ПРОСТИЙ МЕТОД просто пояснить і допоможе зрозуміти інструкції, надані матінкою-природою. Тож переходимо до програми. На щастя, для досягнення того, про що я кажу, враховуються лише три фактори. Спочатку ми розберемося з першим: скільки ви хочете точно зважити ?

КОЛЬКО ВИ ХОЧЕТЕ ВАЖИТИ ?

ВНОСИ ТА ВИТРАТИ

НАШІ ПРОДУКТИ ХАРЧУВАННЯ

ЩО ТАКЕ ПРИРОДНЕ ЇЖО ?

СИНДРОМ ПЛАСТИЧНОГО ВЕДРЯ

ЯК ТВАРИНИ ЗМІНЮЮТЬ РІЗНИЦЮ МІЖ ЩО Є ЇСТИМ, А ЩО ТОКСИЧНИМ ?

ЯК МИ ЗНАЄМО, КОЛИ ПОЧАТИ ЇСТИ, А КОГДА ЗУПИНИТИСЯ ?

АСОЦІАЦІЯ МІЖ ГОЛОДОМ І СМАКОМ

НЕВЕРОЯТНИЙ РОЗВІД ХАРЧОВИХ СРЕД

міняти злаки через деякий час. Сказавши це, я думаю, що одна з причин, чому ми їмо таку різноманітність, полягає в тому, що ми не їмо те, що нам більше подобається; натомість ми їмо шкідливу їжу. Виробники кормів для домашніх тварин продовжують вигадувати фірмові страви, яким, мовляв, не зможе протистояти моя кішка. Особисто мені було б важко їх проковтнути. І моя кішка теж. Проте, хтозна чому, він ніколи, здається, не втомлюється від мишей та ковтань. Отже, раз і назавжди, давайте побоїмося цього страху: ПРОСТИЙ ШЛЯХ не обмежить ваш вибір. Ви будете продовжувати готувати страви, які вам більше подобаються, будь то сніданок, обід, післяобідній чай чи вечеря, і їсте ви вдома чи в ресторані. Єдина відмінність полягає в тому, що ви будете готувати страви, які вам справді сподобаються, а не ті, які коштують вам утричі дорожче, ніж вони коштують, і щойно були обумовлені повірити, що вам подобаються. Ви також будете їсти продукти, які дають вам енергію та життєлюбство, а не речі, які роблять прямо протилежне! Що підводить мене до важливого аспекту ПРОСТОГО МЕТОДУ: маржа нездорової їжі.

НЕРЕЖАВНА ЇЖА МАРЖ

НАШІ ЛЮБИМІ ПРОДУКТИ

Коли воно почало ковзати ?

МОЛОКО-МОЛОЧНІ ПРОДУКТИ

ЩО ЇСТЬ ГОРИЛА? ?

ДУМАЙТЕ ПРО НАСЛІДКИ

соковитим і найбільш поживним, єдиним результатом усіх цих експериментів було пропускати шкідливу їжу до кінця дня. Я хотів би зазначити, що, крім основних виробників сільськогосподарської їжі, таких як виробники шоколаду, які дуже чітко розуміють, що вони роблять, намір усіх, хто готує вдома, чудових кухарів та авторів кулінарних книг - це справді вдосконалення нашого звичайного. Але єдиним результатом їхніх зусиль було переконати нас зупинитися на другому виборі, або шляхом девіталізації поживної їжі, або шляхом маскування нездорової їжі, щоб видати її як найкращу. Гаразд, визнаю, це нелегко визнати. Для цього потрібні мужність і фантазія. Але абсолютно важливо, щоб ви його прийняли. Остерігайтеся будь-яких продуктів, що не в природному вигляді; насправді, це ваша восьма інструкція: Остерігайтеся оброблених продуктів !

ОСТЕРЕЖАЙТЕСЬ ОБРОБЛЕНИХ ПРОДУКТІВ !

ОБРОБЛЕНІ ПРОДУКТИ

"ГРАФІК" І КОМБІНАЦІЇ

ПОРАДА СЛІД СКЛАДУВАТИ СВОЄ ЇЖО

ЯК НЕВтралізувати промивання мозку ?

ДЕ МИ Є

Перш ніж продовжувати, давайте підведемо підсумки вже встановлених фактів. Щоб керуватися матір’ю-природою, як це інстинктивно роблять тварини, нам не потрібно знати свою ідеальну вагу. Однак давайте будемо тримати свої картини перед собою, регулярно зважуватися, відзначати свою вагу, щоб заохотити нас продовжувати і доводити собі, що ПРОСТИЙ МЕТОД працює. Коли ми можемо подивитися на себе роздягненими в дзеркалі і вважати себе задоволеними, якою б не була наша вага на той момент, це буде нашою ідеальною вагою. Ми знаємо найкращі та найбільш підходящі для нашої травної їжі продукти, які дозволяють нам жити довго, здоровим та енергійним життям. Це свіжі фрукти, овочі, сухофрукти та зернові. Ми також знаємо, чого слід уникати вживання: фальсифікована їжа, особливо м’ясо та молочні продукти. Ми знаємо, коли їсти: коли ми голодні, а коли перестати їсти: коли ми вже не голодні. Крім того, ми усвідомлюємо важливість "часу" та асоціацій. Однак як ми практично будемо робити, щоб змінити свою харчову поведінку відповідно до цих принципів? Що ж, давайте подивимось, яку процедуру прийняти.

ПОРЯДОК ПРИЙНЯТТЯ

Їжте ФРУКТИ І ТІЛЬКИ ФРУКТИ НА СНІДАРК

ТА ІНШІ РОБИ ?

ЧИ МОЮ ПОВИТИ СТАТИ ВЕГЕТАРИАНОМ ?

ДЕЯКІ КОРИСНІ ПОРАДИ

Що ти маєш втратити? Абсолютно нічого ! Навпаки, у вас є все для виграшу. Ви теж можете: їжте скільки завгодно улюбленої їжі, скільки завгодно часто; Зважте потрібну вагу; Насолоджуйтесь незмінним здоров’ям та енергією; І максимально використовуйте кожен день. Вам просто потрібно: дотримуватися всіх інструкцій. Я відразу нагадаю вам про них. У додатку ви знайдете перелік одинадцяти інструкцій із коротким поясненням, де це необхідно. Якщо ви хочете отримати більш детальне пояснення, дивіться текст. Насолоджуйся життям ! ДОДАТОК

Дотримуйтесь усіх інструкцій ……………… .12 Будьте відкритими ………… .12 Залиштесь із ентузіазмом та піднесенням …… .14 А чому б не продовжувати? Це чудово почуватися так. Синдром вивченої мавпи ……………… .24 Коли так званий експерт - незалежно від рівня - дає вам поради, що суперечать рекомендаціям матері-природи, ігноруйте їх. Не їдьте з цільовою вагою апріорі ……………………………………… 26 Не їжте, якщо ви не голодні. Те, що ви їсте, буде пахнути і смакувати тільки в тому випадку, якщо ви голодні. 43 Не будь рабами своїх смакових рецепторів. 48 Остерігайтеся оброблених харчових продуктів. 61 Намагайтеся вгамувати голод натуральною їжею, а не шкідливою їжею. 63 Початок роботи. 71 Перш за все, не поспішайте. 78

ПОВІДОМЛЕННЯ АВТОРА ДО ЧИТАТЕЛІВ

Я вважаю, що ПРОСТИЙ ШЛЯХ забезпечує простий спосіб вести більш природне, здорове, щасливе та приємніше життя. Задоволення, яке я отримую від цих благословень, відповідає лише тому задоволенню, яке я відчуваю кожного разу, коли дізнаюся, що хтось зумів поділитися цією радістю. Я радий отримувати коментарі від своїх читачів. Надішліть мені свої коментарі, позитивні чи негативні, на наступну адресу: Аллен Карр, LC Amity Grove, Лондон SW20 OLQ, Англія. Для запитів, будь ласка, прикладіть конверт із штампом для відповіді. Дякую. Тисячі курців легко і безболісно стають щасливими некурящими, відвідавши один із центрів Аллена Карра, де вам гарантовано повернуть гроші. Деякі з цих центрів тепер також пропонують сеанси контролю ваги на основі ПРОСТОГО МЕТОДУ та надають практичну допомогу в його застосуванні. Будь-яка кореспонденція або запити щодо книг повинні надходити до найближчого до вашого будинку центру.

АЛЕН КАРР ЦЕНТРИ АЛЕН КАРР ФРАНЦІЯ

Якщо ви фізична особа і вам потрібна додаткова допомога, зателефонуйте нам. Тисячі курців легко і безболісно стають некурцями, дотримуючись цього методу в наших Центрах. Наш рівень успіху дуже високий. У випадку невдачі вам гарантований успіх або відшкодування. Якщо ви співробітник або директор компанії, не соромтеся рекламувати наші сесії в компанії на користь іншим. Попросіть нас про файл “компанії” або завантажте його з нашого веб-сайту www.allencar.fr Якщо ви медичний працівник і хочете отримати додаткову інформацію про метод, див. Розділ про вас на нашому сайті. До всіх центрів Аллена Карра можна дістатися за безкоштовним номером 0800 386 387 (0800 SMOKING), безкоштовний дзвінок Веб-сайт: www.allencarr.fr Електронна адреса: [захищений електронною поштою] Аллен Карр Франція менеджер: Ерік Серр

Аллен Карр Іль де Франс ЦЕНТР ALLEN CARR ПАРИЖ 125, бульвар Монпарнас 75006 ПАРИЖ (метро Вавін) Безкоштовний номер 0800 КУРЕННЯ: 0800 386 387 (безкоштовний дзвінок) або 01 43 21 24 69 Електронна пошта: [електронна пошта захищена] Керівник: Ерік СЕР

Аллен Карр Прованс-Альпи-Лазурний Берег ALLEN CARR PROVENCE (головний офіс) 11b, вулиця Сен-Феррео 13001 МАРСЕЛЬ Тел.: 04 91 33 54 55 Факс: 04 91 33 32 77 Електронна пошта: [захищена електронною поштою] Менеджер: Ерік СЕРР

ALLEN CARR COTE D’AZUR CENTER 12, place du Commandant Maria 06400 CANNES Тел.: 04 93 47 35 71 Моб.: 06 18 32 66 04 Електронна пошта: [захищена електронною поштою] Менеджер: Елейн МАХОН

Аллен Карр Рон ALLEN CARR LYON CENTER 33, rue de Bourgogne 69009 LYON Тел.: 04 37 64 69 06 Моб.: 06 64 36 04 53 Електронна пошта: [захищена електронною поштою] Відповідальна особа: Мішель ГЮО

Аллен Карр Ельзас ЦЕНТР ALLEN CARR СТРАСБУРГ 48, вулиця Вінь 67202 WOLFISHEM Тел.: 03 88 78 51 76 Моб.: 06 75 86 58 21 Електронна пошта: [електронна пошта захищена] Менеджер: Емануель КЛЕЙН

Аллен Карр Лангедок ЦЕНТР ALLEN CARR MONTPELLIER 1051, rue de Las Sorbes 34070 MONTPELLIER Тел.: 04 67 41 29 60 Моб.: 06 79 69 95 69 Електронна пошта: [захищена електронною поштою] Менеджер: Домінік ХЕРТОГ

Аллен Карр Південь-Піренеї ЦЕНТР ALLEN CARR TOULOUSE 243, маршрут Байонна 31000 TOULOUSE Моб.: 06 71 67 56 40 Електронна пошта: [електронна пошта захищена] Менеджер: Вінсент ДЖАННІНІ

Аллен Карр Карибський ЦЕНТР ALLEN CARR GUADELOUPE Lot du moulin 97190 GOSIER Тел.: 05 90 84 95 21 Електронна пошта: [захищена електронною поштою] Відповідальна особа: Фабіана ДЕ ОЛІВЕЙРА

Аллен Карр Реюньйон ALLEN CARR SAINTE MARIE CENTER 8, rue Joan Miro 97149 LA POSSESSION Тел.: 0 262 (0) 6 92 65 75 82 Електронна пошта: [захищена електронною поштою] Відповідальна особа: П’єретт Вілліот

Аллен Карр Нова Каледонія ALLEN CARR NOUMEA CENTER 38, rue de la République 98845 NOUMEA Тел.: 00 687 43 22 37 Електронна пошта: [захищено електронною поштою] Менеджер: Томас Чемінад