Mac Lesggy (E M6) "Дієти недостатньо"
ІНТЕРВ'Ю - Geo Trouvetou M6 справляється із зайвими кілограмами та присвячує особливий вечір зниженню ваги, починаючи з 21:00.
Разом із дієтологом Олександрою Далу, Мак Лесггі стежив за ходом трьох добровольців із зайвою вагою, які твердо вирішили їх втратити. Він розповідає нам більше про цей спеціальний випускE = M6 має право Чому я набираю вагу, як я худну .
ТВ-ЖУРНАЛ. - Напередодні свят ця особлива дієта своєчасна ...
Mac LESGGY.- Ми не вперше маємо справу з цією темою в E = M6, але ми йдемо далі в нашому аналізі. Багато людей із зайвою вагою вважають, що для схуднення достатньо лише дієти і що робота виконана. Насправді це набагато складніше. Насправді, у 90% випадків ми відновлюємо кілограми, втрачені після дієти. А іноді ми беремо навіть більше. На тарілці все не відбувається!
Як і всі інші, я вважав, що для схуднення досить полювати на жири або крохмаль. Це неправильно. Наприклад, вершкове масло виявляється гарною їжею в невеликих кількостях: сатіетогенне, воно заспокоює наш апетит ... Для схуднення потрібен гарний баланс між вашим харчуванням, фізичною активністю, гормональним балансом, мікро-їжею та ... якістю сну.
Товстіти можна від поганого сну?
Точно. Недолік сну перешкоджає виробленню гормону ситості, який регулює наш апетит. Чим більше ми погано спимо, тим більше ми, як правило, їмо. Вираз "хто спить вечеряє" науково перевірений!
"Обмежувальні дієти марні"
Мак Леггі
Що ви ще відкрили?
Обмежувальні дієти марні, принаймні з часом. Більше того, за ними неможливо постійно стежити. Однак, збалансувавши свій раціон та поєднавши щойно згадані пункти, все повинно прийти в норму. Вам просто потрібно змусити себе з’їдати потроху всього під час кожного прийому їжі. Хорошу звичку брати роками.
Як ви обрали своїх трьох свідків?
Всі вони мали схуднути. Амандіна навіть неодноразово порушувала дієти ... Вони слідували порадам дієтолога Олександри Далу, яка поставила свої медичні навички на службу в шоу. З його допомогою глядачі відкриють ті сфери, які я ніколи не підозрював, що можуть важити на нашу вагу.
Ти сам чи дотримуєшся яких-небудь дієт?
Ні. У мене немає проблем з вагою. Я регулярно займаюся фізичними навантаженнями. Щоб підтримувати себе у формі.
Ризиковані пагони
Розстріли E = M6 Mac Lesggy не завжди легко. Дуже небезпечна послідовність була знята в 1992 році, коли він знімав потік лави на вивергається Етні: «Це змінило напрямок. Ми пройшли через це, повісившись, як могли, лава, що клекотіла під нами. Ми майже всі закінчились на грилі ”.