Вирішено, 2016 рік буде моїм роком!
Через кілька годин з 1 січня на наших маленьких екранах слідують похмурі новини. Починаючи з кривавих ретроспектив і закінчуючи прогнозами, що викликають тривогу, я хотів завдати сильного удару по мурашнику, щоб вивести трохи бадьорості: так, вирішено, 2016 рік справді буде чудовим! Пані та панове, час вжити заходів і .
Складіть список своїх бажань: На світанку 2016 року підключіться спочатку до свого «внутрішнього« я ». Виберіть тихе місце, де вас не потурбують, відключіть телефон від розетки та очистіть розум - загалом глибоке розслаблення є чудовим інструментом для вигнання паразитичних емоцій. Коли ви відчуєте дзен, візьміть аркуш паперу і складіть список своїх бажань: від найменшого до найбожевільнішого, запишіть все, що вам спаде на думку, будучи максимально чесним. Зосередьтеся на таких питаннях: що я справді хочу? Що я хочу досягти цього року? Що б мене зробило щасливішим ?
Поставте досяжні цілі: Грань між мрією і метою іноді тонка. То чому ж деякі досягають успіху, а інші знеохочуються вже через кілька днів? Секрет успіху - захистити свій проект вище за течією, перевіривши його конкретні, Мповна, ATдосяжний, Р.реалістичні та розмежовані в Тemps. Іншими словами, це:
- Визначте кожну зі своїх цілей точно та детально: чим більше ви можете описати свій проект за допомогою кваліфікаторів, тим більше шансів досягти його. Таким чином, краще, наприклад, сформулювати "
- Встановіть ліміт, що дозволяє вам сказати, що ви досягли своєї мети. Зупиніть хронічне невдоволення! Якщо ви досягли бажаної ваги, схуднувши на 5 кілограмів, ви виконали свій початковий план і повинні привітати себе з цим. Ви зможете конкретно виміряти свій успіх на основі реальних доказів - у цьому випадку число, яке падає на ваги -.
- Виберіть проект, який залежить тільки з вас і розбийте його на проміжні підкроки. Якщо ви можете вплинути на своє життя і вирішите бути єдиним капітаном на борту,
- Залишайтеся реалістичними: не потрібно хотіти пробігти марафон за місяць, якщо ви ніколи в житті не бігали.
- Дайте собі кінцевий термін для завершення: з огляду на вашу мету та засоби, які ви збираєтеся вкласти у свої дії, ця дата може коливатися від декількох днів, тижнів до декількох місяців. Як тренер, я раджу вам не переходити більше одного року: ви ризикуєте втратити читабельність і знеохотитись, якщо дата занадто далека за часом.
Складіть стратегічний план дій: Якщо вам уже вдалося сформулювати свої побажання на 2016 рік, що ви змогли забезпечити свої цілі за допомогою SMART-методу, привітайте себе, бо ви здійснили справжню роботу з роз’яснення та визначення пріоритетів, яку вдається встановити лише небагатьом людям! Настав час розбити свою мету на невеликі проміжні кроки, що дозволяють рухатись у потрібному напрямку.
Зробіть перший крок: перейдіть до дії: Щоб бути впевненим, що ваші зобов’язання не залишаться без уваги, переконайтеся, що ви зараз вступаєте в дію. !
Вітайте один одного з кожним виконаним кроком: Ви тип для бігу, не зупиняючись, ризикуючи втратити подих? ?