Magazin Magazine - Пізня вечеря, що означає ожиріння!
Не випадково дієтологи та лікарі загалом не рекомендують їсти ввечері після 18-19. І не обов’язково якісний, спокійний сон, хоча це дуже важливо для здоров’я організму і цього. Ми б мали, якщо ви хочете, додаткову "подвійну причину", щоб уникнути пізньої вечері.
Нове дослідження показує зв'язок між циркадним ритмом та активністю інсуліну. Результати свідчать, що порушення циркадного ритму може призвести до ожиріння та підвищеного ризику діабету та серцевих захворювань.
В останні роки в ході кількох досліджень, проведених як на людях, так і на тваринах, було виявлено ряд зв’язків між діяльністю біологічного годинника та різними аспектами обміну речовин, фізичними та хімічними процесами, що забезпечують енергію та виробляють, підтримують та руйнують тканини. Вчені припускали, що ці зміни будуть спричинені реакцією на інсулін, один з найважливіших метаболічних гормонів.
Однак ніхто не зміг визначити, чи дотримується інсулін 24-годинний цикл, або що відбувається при перериванні циркадного ритму. Нещодавно вчені з університету Вандербільта Карл Джонсон провели дослідження, яке чітко встановлює зв'язок між ожирінням та споживанням їжі вночі - звичка, яка порушує циркадний ритм.
Оскільки вони нічні тварини, можна сказати, що циркадний ритм мишей є дзеркальним відображенням людини. Іншими словами, єдина різниця між цими тваринами та нами полягає в тому, що вони активні вночі, а вдень сплять. З цієї причини дослідження вчених проводили на мишах. Але спочатку згадаємо кілька деталей про роль інсуліну в нашому організмі. Інсулін, який виробляється в підшлунковій залозі, відіграє ключову роль у регулюванні жирового та вуглеводного обміну.
Коли ми їмо, наше травлення розщеплює вуглеводи в їжі до глюкози, яка потім всмоктується в кров. Занадто велика кількість глюкози в організмі може бути токсичною, саме тому одна з ролей інсуліну полягає в стимулюванні його передачі в наші клітини, виводячи надлишок глюкози з крові.
Більш чітко, інсулін необхідний для «переміщення» глюкози до печінки, м’язів та жирових клітин. Водночас він виконує роль блокування процесу спалювання жиру для отримання енергії. Однак дія інсуліну, тому здатність гормону виводити глюкозу з крові, може зменшуватися рядом факторів, і це явище називається інсулінорезистентністю.
У згаданому вище дослідженні вчені Вандербільта виявили, що тканини мишей відносно стійкі до інсуліну під час фази бездіяльності (коли тварина не їсть) і що вони стають чутливими до цього гормону (здатні переносити глюкозу з крові). коли вони активні, тож коли їдять.
Отже, глюкоза перетворюється на жир протягом періоду бездіяльності, так що як тільки миші активізуються, вона перетворюється на "паливо", яке забезпечує енергією тварин.
Коротше і просто кажучи, саме тому було б добре нічого не їсти щодня після обіду, до сніданку. На думку експертів, це дослідження допомагає пояснити, чому ожиріння та діабет стають все більш поширеними серед людей, які працюють у нічні зміни, та тих, хто відчуває порушення нормального режиму сну.
Вірні читачі нашого журналу мають у своєму розпорядженні найцікавіші статті безпосередньо в Інтернеті, на цьому веб-сайті. Однак існує ще одна категорія відданих читачів, які віддають перевагу друкованим виданням, завдяки яким ми намагаємось дістатись до всіх куточків країни. Для них існує можливість підписки - один із найбезпечніших і найпростіших способів щотижня отримувати журнал MAGAZIN.
Не соромтеся передплатити!
Підписку можна здійснити безпосередньо в редакцію:
- відправлення поштового переказу до будь-якого відділення поштового зв’язку згідно з моделлю, відтвореною нижче;
- оплата на наступних банківських рахунках для клієнта Casa Editoriala "Magazin" S.R.L. (CUI: RO1571838):
1) RO74BACX0000003000160000 Unicredit Tiriac
2) RO24RNCB0072049689850001 до н.е.
- в будь-якому поштовому відділенні країни (Журнал "Magazin", що виходить на позицію 19355 у Каталозі публікацій).
ЦІНИ ПІДПИСКИ Прямо в редакцію:
- 1 місяць: 7,50 лей
- 2 місяці: 15,00 лей
- 3 місяці: 22,50 лей
- 4 місяці: 30,00 лей
- 5 місяців: 37,50 лей
- 6 місяців: 45,00 лей
Читачі за кордоном можуть передплатити, сплачуючи вартість бажаної передплати (70 євро або 80 доларів, піврічна передплата; 35 євро або 40 доларів, тримісячна передплата) на рахунках компанії, перерахованих вище.
КОНТАКТ
Телефон:
0722. 625. 622
021. 317. 89. 65
Електронна пошта:
Ця електронна адреса захищена від спам-ботів. Для її перегляду потрібно увімкнути JavaScript.
Ця електронна адреса захищена від спам-ботів. Для її перегляду потрібно увімкнути JavaScript.
Таким чином, ми намагаємось нічим не розчаровувати своїх читачів, що викликає занепокоєння, від якого ми ніколи не зрікалися протягом останніх десятиліть.