Magic of Mudras - - журнал йоги з Австрії
Мудра як термін здебільшого стосується певних жестів рукою або тілом, які повинні виражати внутрішню позу. Тут ви можете прочитати, у чому полягає сила мудри.
Жест йоги
Санскритське походження слова мудра лежить у "грязі", що означає радість, насолоду та щастя. Інші значення, наприклад, "печатка, жест, поза, символ валюти".
Ці жести тісно співпрацюють з "наді", енергетичними каналами нашого тіла. Коли хтось практикує мудру, створюється замкнений електричний ланцюг тонких каналів як у фізичному тілі, так і в ефірному тілі
“Мудри елегантні та містичні. Вони очищають і активізують духовних претендентів і наближають їх до божественного, подібно до мантр.- Інду Арора, 2015 -
5 форм мудр
У Хатха Йога Прадіпіка існує п’ять форм мудр:
Хаста (Рука), мана (сім отворів для тіла, два ока, два вуха, дві ніздрі, один рот), кайя (Ставлення), бандха (Застібка) і адхара (Основа/основа).
Думаючи про мудру, багато хто відразу згадує положення рук або пальців. Але є також очні мудри, мудри язика, мудри шлунка, мудри шиї, мудри тазового дна тощо.
Ідея така, що розум стежить за поставами тіла. Мудри - це вправи на направлення та пробудження енергії. Тож вони також допомагають привернути увагу всередину і заспокоїти розум, фізично імітуючи абстрактну ідею мантри, як правило, жестами рук. Підводячи підсумок, можна сказати, що мудри роблять те саме, що і мантри, лише без слів для посилення інтенсивності медитації.
Приклади ручних мудр
Чинмудра: Великий і вказівний пальці торкаються один одного, інші пальці м’яко розтягуються, злегка зігнуті або повністю розтягнуті.
Ви можете використовувати це положення рук для медитації або для практики пранаями (якщо руки інакше не потрібні).
У медитації ви також можете скласти руки, покласти їх одна на одну, скласти пальці різними способами або заблокувати їх. Кожна з пози рук у медитації вважається мудрою рук.
Анджалі Мудра або “Намаскар”: Це, мабуть, один із найвідоміших жестів руками. Руки складені перед грудьми - іноді супроводжуються словами “Namasté”. Анжалі означає обидва перекладені як "пропозиція".
Невербальне спілкування
Мудри - це різновид невербального спілкування, що виражає певні ситуації за допомогою жестів, міміки та пози, не використовуючи мови - і в цих ситуаціях також виражає «вібрації». Давні мудреці відчували ці вібрації в трансі, і саме так виникла сьогоднішня мудра. Подібно до мантр, де певний склад виражає настрій.
Подібно до того, як тварини виражають себе мовою тіла, позами або звуками, мудри служать для спілкування, це означає, що вони вирівнюють відмінності різних рівнів спілкування і з'єднуються, об'єднуються.
Цей тип спілкування також корисний для терапевтичних цілей - проведення певної мудри має на меті збалансувати елементи в організмі, посилаючи в нього певний тип "вібрації". Кажуть, що цей метод заглиблюється дуже глибоко, саме тому він нерозривно пов’язаний з правильним диханням (пранаяма). Головною метою є спрямування життєвої енергії (прана) у певні ділянки тіла.
«Здатність збирати енергії на такому екзистенційному мікрорівні, щоб поглинати і запечатувати їх там, нічого не втрачаючи - це мудра. Наприклад, бандхи - це концентрована форма мудр. Будь-яка практика, при якій енергія фільтрується і спрямовується в бажаному напрямку, не витрачаючи нічого з неї, стає мудрою ".- Інду Арора, "Велика книга мудр", 2015 -
Потужні жести руками та тілом також відіграють важливу роль у традиційних індійських танцях. Вони використовуються і сьогодні для підвищення виразності. Вони також мають центральне значення в ритуальній молитовній практиці. Цікаво, що їх можна знайти в більшості світових релігій, будь то іслам, християнство, буддизм. У «Йога-сутрах» Патанджалі вони стоять за реалізацію справжнього «я».
Мудри - книжкові поради для читання
Велика книга мудр - Цілюща вправа для тіла та душі
Інду Аврора
Видавництво: Silberschnur
Відкрийте для себе силу мудр - енергетичний удар у всіх ситуаціях
Свамі Сарадананда
Видавництво: Лотос
Зображення теми фотографії: Ксенія Макагонова на Unsplash
Слідуйте за нами теж Facebook і вгору Instagram.
yoga.ZEIT не несе відповідальності за актуальність, коректність, повноту або якість наданої інформації. Зміст цієї платформи використовується в інформаційних цілях редакційно, і тому не представляє жодних заяв про зцілення чи обіцянок щодо успіху лікування тощо.
Аня Хохрейтер
Аня Хохрейтер - навчена знімачка напруги та захоплена лікарська травниця із захопленням чайними сумішами, які ви готуєте самі. Вона викладає йогу у Відні з 2017 року і любить відвідувати родину на вихідних у Верхній Австрії, де вона виросла. Під час своїх тривалих прогулянок горами та долинами Зальцкаммергута вона також любить збирати трави для згаданих чаїв та натхнення для свого професійного розвитку та приватного життя.