Магія перших 5 днів дієти
Другий ранок, коли ви прокидаєтесь, перше, що ви помітите, це те, що ваш живіт вже пласкій, ноги світлішими, і ви підтягнуті, ніж зазвичай, під час пробудження. Зважившись натщесерце, ви помітите втрату ваги, як правило, від between кг до 1 кг.
Приклад сніданку:
1 омлет з 2 яєчними білками
Млинець з вівсяних висівок.
У вашій крові натщесерце тригліцериди знижуються першими, це нормально, тому що ви почали їх спалювати. Цукор у крові навіть трохи нижчий, все залежить від того, з чого почати перед входом в раціон. T.A. втратив очко ½. Апетит вже зменшився. В обідню їжу ви помітите падіння енергії і навіть швидкість прийому всередину. Після їжі у вас не буде сонливості, не буде втоми, і у вас буде більше енергії.
Ви будете інтелектуально швидшими, бадьорішими та ефективнішими.
Якщо ви працюєте сидячи, пам’ятайте вставати кожні дві години і по можливості гуляти. Крім того, спробуйте знайти місце вдень для обов’язкової 20-хвилинної прогулянки. До кінця дня ваші ноги стануть світлішими, ніж зазвичай, кільця менш тугими.
У вашій печінці вона починає рухатися. Печінка будь-якої людини з надмірною вагою багатша жиром, зберігається у вигляді тригліцеридів, які печінка виділяє для спалення, коли запаси глікогену вичерпуються. Назва тригліцеридів походить від того, що ця молекула складається з трьох жирних кислот, з'єднаних між собою молекулою цукру, гліцерином. Гліцерин негайно спалюється м’язами, а метаболізм і 3 жирні кислоти, що виділяються, переходять у циркуляцію для використання там.
Якщо ви їли жирну рибу - лосось, тунець, скумбрію, сардини - ви наситили Омегу 3 і можете це відчути відразу. Ваш настрій щасливіший, менш сумний, ви більш розслаблені, пам’ять покращується. Якщо ви випили 2 літри води за призначенням, ви проводите час у ванній, що збільшує ваше відчуття легкості. За вечерею другого вечора ви вже помітите, що апетит вже добре заспокоївся.