Магній бореться з гіпертонією
Високий кров'яний тиск - це серйозне захворювання, яке характеризується підвищенням кров'яного тиску, що значно збільшує ризик серцево-судинних захворювань, зокрема проблем із серцем. Хоча здається, що ряд дієтичних факторів, таких як велике споживання фруктів та овочів та помірне вживання солонки, є захисними, але роль певних поживних речовин не здається незначною.
Читайте: Природно знижуйте артеріальний тиск
Дослідження впливу добавок магнію на високий кров'яний тиск роблять невизначені висновки. Тому дослідники провели аналіз усіх досліджень, щоб вибрати найбільш надійні і, таким чином, дійти висновку.
Таким чином було відібрано та ретельно проаналізовано 22 дослідження, які охопили понад 1000 пацієнтів. При середній добавці 410 мг магнію на добу дослідники змогли спостерігати зниження систолічного артеріального тиску на 3-4 бали та на 2-3 бали діастолічного артеріального тиску. Вони також зазначають, що ефект, схоже, залежить від використовуваної дози: більша доза приносить більше користі.
Читайте: Який магній вибрати
На закінчення дослідники вважають, що магній позитивно впливає на артеріальний тиск, навіть якщо він помірний, і закликають розпочати більш масштабне дослідження з суворою методологією, щоб мати змогу остаточно підтвердити їх результати.
Читайте також: Вітамін С бореться з гіпертонією
Довідково: Kass L, Weekes J, Carpenter L. Вплив добавок магнію на артеріальний тиск: мета-аналіз. Eur J Clin Nutr. 2012 квітня; 66 (4): 411-8.