Магній може допомогти знизити артеріальний тиск Medlife
Добавки магнію, прийняті протягом трьох місяців, можуть знизити артеріальний тиск, згідно з недавнім дослідженням групи дослідників з Університету штату Індіана в Блумінгтоні на основі 30 попередніх досліджень.
Докази попередніх досліджень свідчать про те, що дефіцит магнію може бути кардіометаболічним фактором ризику, який впливає на високий кров'яний тиск, за словами провідного автора дослідження Іцинг Сонг.
"Регулярне пероральне введення добавок магнію може допомогти знизити артеріальний тиск і може вважатися доступним та безпечним антигіпертензивним засобом. Але ми також повинні враховувати, що добавки магнію можуть викликати шлунково-кишкові симптоми і можуть заважає іншим медикаментозним методам лікування, тому у випадку пацієнтів із захворюваннями серця, нирок, печінки або іншими критичними станами, добавки магнію не рекомендуються без згоди та нагляду фахівця ", - сказав Іцин Сонг.
Для проведення цього дослідження вчені проаналізували дані 34 клінічних випробувань, які включали загалом близько 2000 людей. На основі цих результатів дослідники виявили, що прийом щоденних добавок приблизно 368 мг магнію протягом трьох місяців, як видається, зменшує вимірювання артеріального тиску на один-два міліметри ртутного стовпа (мм рт. Ст.).
Нормальні межі артеріального тиску становлять від 120 мм рт. Ст. До 80 мм. Рт.
Пошуки безпечного способу знизити артеріальний тиск, навіть у помірних межах, можуть мати значний вплив на здоров'я населення, стверджують автори дослідження, опубліковане в журналі "Гіпертонія".
Крім того, люди, які приймали такі дієтичні добавки, мали в крові більше рівня магнію, ніж ті, хто отримував лікування плацебо, що свідчить - хоча це не доводить - що магній відповідає за незначне зниження рівня цукру в крові. кров'яний тиск серед людей, які приймали ці добавки.
Слід зазначити, що ті, хто хоче поповнити своє тіло магнієм, могли б також вдатися до здорового харчування, заявила для reuters.com речник Американської асоціації серця Пенні Кріс-Етертон.
"Це дослідження підкреслює важливість здорової дієти, яка забезпечує рекомендовану кількість магнію як стратегію, яка допомагає контролювати артеріальний тиск", - сказав він.