Магній - один з найбільших недоліків NUTRAVANCE

недоліків

Втома, дратівливість, порушення сну, депресія, нервозність, втрата пам’яті, судоми ... Що, якби це був дефіцит магнію? Щоб допомогти вам зрозуміти наслідки нестачі магнію та знати, як це виправити, ми пропонуємо вам файл із цим мінералом, необхідним для нормального функціонування вашого організму.

СЛОВО ХВОРОГО

Карін - 27 років: "Через 15 місяців після пологів я відчувала постійну втому, мені було важко засинати, речі мене дратували, і у мене падали напруги на 7 ... Оскільки у мене залишилося кілька кілограмів вагітності, мені було я сидів на дієті протягом 3 місяців, і я звинуватив свій стан фізичного та психічного виснаження в тому, що я дуже зайнята молода мама між двома дітьми та роботою. Коли я говорила про це зі своїм лікарем, він пояснив мені, що після моєї вагітності та мого дієта, я повинен відчувати дефіцит магнію. Тому він порадив мені робити лікування магнієм протягом двох місяців, і з тих пір я відчуваю себе набагато краще, і я продовжую регулярно робити лікування магнієм ".

Втома, дратівливість, порушення сну, депресія, нервозність, втрата пам’яті, судоми... Карін - як більшість французів, їй не вистачає магнію ... Незбалансована дієта або бідна мікроелементами пояснює це явище, і це не позбавляє наслідків для нашого здоров'я. Не соромтеся зверніться за порадою до медичного працівника хто знатиме, як дати вам ключі для відновлення оптимального статусу магнію.

МАГНІЙ, ОСНОВНИЙ МІНЕРАЛ ДЛЯ ДОБРОГО ФУНКЦІОНУВАННЯ НАШОГО ТІЛА

Магній - це мінерал присутній майже у всіх клітинах нашого тіла, і воно втручається в більше 350 ферментативних реакцій.

Більше половини цього мінералу міститься в кістка де він бере участь у зв’язування кальцію.

25% використовується м’язи, де це регулює скорочення м’язів.

Решта магнію розподіляється в мозку, серце, печінка, нирки... і має важливе значення для нормальної роботи цих органів.

Джерелом є магній виробництво енергії для наших клітин.

Він також бере участь у нервова регуляція і допомогти нам краще управляти стресом.

Крім того, він бере участь у профілактика серцево-судинних ризиків, з діабет або дещопогіршення пам’яті.

ДЕФІЦИТИ МАГНІЮ, ДВОХ ФРАНЦУЗСЬКИХ З ТРИ

Безліч функцій магнію роблять його важливим елементом для балансу нашого організму. Але організм без запасів магнію, його слід приносити йому щодня.

Хоча різноманітної та збалансованої дієти повинно бути достатньо для покриття наших щоденних потреб у магнію, порівняльне дослідження Suvimax показує, що більшості французів (75% чоловіків та 77% жінок) не вистачає магнію.

Рекомендований прийом їжі з вмістом магнію (ANC) оцінюється приблизно в 6 мг/кг маси тіла/добу. Це представляє приблизно 420 мг для чоловіків і 380 мг для жінок, в той час як споживання дієти оцінюється менше ніж 350 мг для чоловіків та 280 мг для жінок, крім інших факторів, які можуть ще більше збільшити потреби.

Ця частота дефіциту магнію пояснюєтьсясучасна їжа що занадто багато бідна мікроелементами, у рослин і занадто багаті рафінованими зерновими продуктами. Він забезпечує дуже мало магнію.

Пов’язаний з бурхливим ритмом життя, наш сучасний раціон також порушує кислотно-лужний баланс нашого організму, тим самим сприяючи витоку з сечею мінералів, включаючи магній. Це "порочний цикл магнію" !

Магній, підвищені потреби в певних ситуаціях

  • спортсменів внаслідок регулярних фізичних навантажень та потовиділення особливо високі потреби в магнію. Будь-який дефіцит може призвести до падіння продуктивності, a втомлений ранній і тенденція до судоми або скутість.
  • стрес споживає багато магнію, підсилює витікання сечі в наднирниках і ставить людей, які переживають стрес, часто в стані вразливість, з нестача енергії і великий втомлений.
  • Деякі періоди життя вимагають збільшення споживання магнію. Це випадок упідлітковий вік або під час вагітність. літні люди також повинні збільшити споживання магнію.

Продукти, багаті магнієм

Щоб збільшити споживання магнію та життєвий тонус, віддайте перевагу Цільного зерна, бобові, темний шоколад, багатий какао (щоб уникнути жиру), олійні культури (особливо бразильські горіхи та кеш'ю), морепродукти та вода, багата магнієм.

ПОРАДИ МІКРОНУТРІІОНІСТА

YVES GILLE, доктор аптеки та засновник харчування

Не всі добавки магнію створені рівними !

Він існує різні солі магнію які залишаються у вашому тілі довше або коротше, що призводить до біодоступності, яка сильно варіюється від однієї солі до іншої. Вподобання органічних солей набагато ефективніше (гліцерофосфат, підолат…). Ці солі також є тими, які є краще переноситься травно.

Нарешті Магній, який не зв'язується всередині клітин, марний і він виводиться організмом. Синергетичний внесок магнію, вітамінів групи В та таурину забезпечує внутрішньоклітинну фіксацію магнію.

Крім того, вживання кави слід обмежити щоб не протидіяти зв'язуванню магнію.

Остання порада: тривалість прийому добавок повинна становити щонайменше два місяці щоб ваше тіло могло зарядитися магнієм. А деяких жінок постійно не вистачає.