Магній позбавляє нас від стресу та депресії
Увійти
Створити акаунт
Відновлення паролю
Натуристична медицина
Ви напевно чули, що магній бореться зі стресом, депресією та нервозністю. Одне з пояснень полягає в тому, що під час стресу організм споживає більше магнію, вітаміну С, вітаміну Е, білків і вуглеводів.
Я пережив це особисто, так би мовити. Що я зробив? Я використовував магній. Оскільки я вперше використовував магній, я вирішив прийняти 30-денне лікування. МАГНЕРОТ, таблетки. MAGNEROT - це унікальне, ідеальне поєднання магнію та оротової кислоти. Коли ваше тіло і розум відчувають тиск стресу, вам однозначно потрібна інфузія поживних речовин, яка дасть вам енергію та сили, необхідні для такої ситуації.
Магній - четвертий за значимістю мінерал в організмі людини, крім кальцію, калію та заліза, незамінний у процесі метаболізму вуглеводів, ліпідів та білків.
Статистика показує, що за останні сто років споживання магнію зменшилось у чоловіків на 200 мг на день, а у жінок - на 100 мг на день, враховуючи, що добова потреба людського організму становить 400-500 мг. Стрес, діуретики, ліки від астми, деякі антибіотики, деякі серцево-судинні препарати, алкоголь, кофеїн, низькокалорійна дієта, зміна фізіологічних умов, вагітність та годування груддю - фактори, які можуть виснажувати запаси магнію. Серед найгірших наслідків, які може виявити дефіцит магнію, не виявлений в часі, - це хвороби серця, оскільки цей дефіцит є одним з основних чинників інфаркту міокарда та некрозу міокарда. доктор Моніка Магерушан, головний кардіолог "Інституту серця" в Клуж-Напоці. Магній необхідний для серцевої діяльності, допомагаючи міокарду оптимізувати роботу насоса. На жаль, дефіцит повинен досягти високого рівня, щоб симптоми могли дозволити його виявлення. Найважливішим заходом, який можна вжити, є запобігання цій ситуації шляхом введення лікарської добавки, яка забезпечить необхідну кількість магнію.
Доктор Моніка Магерушан, первинний кардіолог з "Інституту серця" в Клуж-Напоці, Він також каже, що він використовує оротат магнію близько 15 років як допоміжний засіб для більшості своїх пацієнтів, і зізнається, що окрім часто вражаючої клінічної еволюції, пацієнти дотримуються цього надзвичайно.
"Численні епідеміологічні та клінічні дані висвітлюють взаємозв’язок між дефіцитом магнію та серцево-судинними захворюваннями, такими як: гіпертонія, ішемічна хвороба серця у всіх її формах, дисліпідемія (нещодавно доведений статиноподібний ефект магнію), тромбоз, аритмії, атеросклероз. Не забуваймо пацієнтів, які проводять лікування діуретиками, а також тих, хто зазнає психічного чи фізичного навантаження і, нарешті, пацієнтів із діабетом I та II типу. Оротат магнію є єдиною фіксованою комбінацією двох компонентів (магнію та оротової кислоти), компонентів двох тісно пов'язаних, взаємопотенціюючих принципів дії. Якщо роль магнію добре відома, роль оротової кислоти та сприятливий вплив на серцево-судинну систему - і не тільки - на жаль менш відомі ".
У свою чергу, д-р Каталін Колц, менеджер з продуктів компанії Worwag Pharma, Румунія говорить, що і кальцій, і магній корисні для нашого організму, але ми не повинні забувати про фізичні рухи, настільки корисні.
"Фізичні вправи - це те, що допомагає нам тонізувати тіло, бути енергійнішими або навіть покращити своє здоров'я. Легкі фізичні вправи або інтенсивні тренування, що включають як тіло, так і розум, будь-який вид спорту вітається, коли ми усвідомлюємо, скільки користі він може нам принести. Фізичні вправи корисні не тільки для фізичного здоров’я, але і для психічного здоров’я. Одним із наслідків тривалих фізичних навантажень є поява позитивних думок. Зусилля призводять до секреції ендорфінів (молекул щастя), а будь-яка фізична активність стимулює дофамін, цей важливий нейромедіатор гарного настрою та задоволення. Однак в результаті будь-якої фізичної активності (низької або високої інтенсивності) може виникнути низка дискомфортів. Досить поширеною проблемою є контрактура м’язів. Це функціональний розлад м’яза або групи м’язів, що проявляється відчуттям дифузного болю, легкої або помірної інтенсивності. Люди похилого віку в більшій мірі піддаються скороченню м’язів навіть після фізичних навантажень низької інтенсивності через пов’язані із запальними та дегенеративними ураженнями м’язової та кістково-суглобової системи.
Кальцій і магній працюють в команді, навіть якщо вони мають діаметрально протилежні ефекти, говорить доктор Каталін Колц.
- Кальцій відповідає за збудження нервів, магній - за розслаблення нервів.
- Кальцій необхідний для скорочення м’язів, магній - для розслаблення м’язів.
• 60 г пшеничних висівок
• 75 г насіння соняшнику
• 200 г квасолі
• 200 г горіхів
• 250 г вівсяних пластівців
• 500 г шпинату
• 1200 г м’яса
Отже, для збалансованого та здорового харчування джерела магнію повинні бути максимально різноманітними: від цільного та розширеного зерна, мінеральної води, насіння гарбуза, соняшнику, кунжуту, шпинату, чорної квасолі, лободи, до бананів, картопля, буряк, інжир, фініки, мигдаль, горіхи та арахіс, необсмажені.