Магній робить вас стрункими
У багатьох людей виникають проблеми з втратою ваги, і слова дієта вже не можна почути. Вони кажуть: "Якщо ви хочете бути стрункою, ви можете використовувати магній як ключ до фігури мрії" - але що насправді стоїть за цим? У будь-якому випадку, втрата ваги може бути пов’язана з відсутністю магнію тому кожен повинен оптимізувати свій рівень магнію, хто хоче бути струнким.
Нестача магнію може зробити вас товстим
Відомо, що пшениця робить вас хворим і товстим. Це особливо стосується того, що споживання продуктів із пшениці та білого борошна як основної їжі призводить до хронічного дефіциту магнію. Однак нестача магнію перешкоджає схудненню, і люди стають лише хворішими та товстішими, замість того, щоб ставати стрункішими. Якщо в людському організмі не вистачає мінеральних речовин, часто розвиваються запої та запої. У сучасному світі, зрештою, переважна оброблена їжа. Однак у багатьох випадках звикання та напади, що виникають, виражають лише бажання мінеральних речовин, і це включає магній. Оброблені продукти їдять дедалі більше, а в них залишаються порожні калорії. Потім фунти накопичуються, проте потреба в поживних речовинах не задовольняється. Якщо в програмі є також засоби для схуднення та дієти, які можуть мати відносно низький вміст магнію, тоді виникають проблеми.
Подальші наслідки дефіциту магнію
Однак це лише початок, оскільки дефіцит магнію має далекосяжні наслідки. Потім впливає не тільки маса тіла, але і весь обмін речовин. Вітамін комплексу B і магній дуже тісно співпрацюють для контролю засвоєння та використання вуглеводів, жирів та білків, а також травлення. Це робиться для того, щоб активувалися спеціальні жири. Якщо ви хочете бути стрункими, вам слід знати, що занадто мало магнію може призвести до неправильної обробки їжі. Тоді може розвинутися найрізноманітніша скарга. Сюди входять коливання рівня цукру в крові, які з часом можуть призвести до ожиріння.
Втрата жиру блокується нестачею магнію
З інсуліном магній є незамінним майстром. Інсулін - гормон, що виробляється підшлунковою залозою, а цукор потім транспортується в клітини організму з їжею. Там глюкозу потім можна використовувати для постачання енергії. Однак без магнію інсулін не може відкрити клітину і, отже, глюкоза не може виділятися в клітину. Потім клітини називають резистентними до інсуліну, оскільки глюкоза не всмоктується, і вони більше не реагують на інсулін. Однак це зазвичай просто через недостатню кількість магнію. В результаті все більше і більше виділяється інсуліну, оскільки є надія, що високий рівень цукру в крові все одно буде порушений і що глюкоза може транспортуватися в клітини організму. Рівень інсуліну підвищується, і властивість перешкоджає розщепленню жиру та сприяє накопиченню жирів у жирових клітинах. Це означає, що часто підвищений рівень інсуліну також може зробити вас товстим.
У той же час рівень цукру в крові також високий і забезпечується, щоб глюкоза не потрапляла в клітини для спалення енергії, а перетворювалась у жир і виштовхувалась у жирові клітини. Рівень цукру в крові та резистентність до інсуліну є першими провісниками діабету 2 типу. Якщо рівень цукру в крові постійно підвищений, то також може бути спричинено пошкодження тканин судин та нервів. Тоді ризик серцево-судинних захворювань зростає, а магній, у свою чергу, необхідний для відновлення тканин. Однак більшості випадків цього немає, оскільки відсутність була пусковим механізмом у ланцюгу реакцій. Часто надто мало магнію, коли клітини вже не реагують на інсулін. Часто люди з хронічною резистентністю до інсуліну мають дефіцит магнію. Чутливість клітин до інсуліну зростає, однак, чим вище рівень магнію, тоді знову підвищується в організмі. Велика ймовірність того, що проблему можна змінити.
Сприйнятливість до стресу та блокування генів відгодівлі
Якщо ви хочете бути стрункими, вам слід знати, що при наявності дефіциту магнію стрес також може призвести до ожиріння. Однак багато людей також стискають їжу без розбору, коли переживають стрес. Кортизол як гормон стресу робить схуднення майже неможливим, і люди не можуть з ним схуднути. Це особливо випадок, коли стрес стає хронічним станом. З кортизолом організм зберігає жири, особливо в області живота. За допомогою магнію сприйнятливість до стресу може бути зменшена, і організм може захистити від ожиріння, пов’язаного зі стресом. З часу відкриття генів відгодівлі деякі люди припускають, що з масою тіла нічого не можна зробити, оскільки ожиріння є спадковим.
Потім відгодівлю та шкідливі звички зазвичай продовжують, і після того, як люди не стають стрункими, звинувачують гени. Експерименти на тваринах показали, що гени ожиріння активувались у мишей при недостатньому введенні вітамінів групи В. Миші не залишалися стрункими і тому мали надмірну вагу. Коли їм вводили достатньо вітаміну групи В, миші або відновлювались, або залишалися стрункими. Отже, гени відгодівлі активуються лише тоді, коли є дефіцит, і тому люди можуть мати певний вплив. До речі, магній повинен бути присутнім, щоб вітаміни групи В могли брати активну участь у метаболізмі. Вітаміни групи В завжди безпорадні без магнію, а на експресію генів впливає лише магній. Таким чином, магній може запобігти експресії генів генів ожиріння. Якщо магнію достатньо, гени не активуються, і люди залишаються стрункими. Навіть якщо люди мають гени відгодівлі, магній може зробити їх стрункими.
Важлива інформація про запас магнію
Для ожиріння важливо не тільки змінити свій раціон, але і оптимізувати запас магнію. Кожна людина має можливість здорового задоволення своїх потреб у магнію. Є деякі продукти, багаті магнієм, до них відносяться бобові, зелені листові овочі, сухофрукти, мигдаль, насіння соняшнику, насіння гарбуза, морські водорості, лобода або амарант. Усі люди повинні стежити за тим, щоб їжа регулярно включалася в меню. Є також багато якісних дієтичних добавок, які допомагають забезпечити магнієм. Морський корал Санго є одним з них, і кальцій також є важливим мінералом. Крім того, організм людини отримує понад сімдесят інших мікроелементів та мінералів