Магній у їжі пов’язаний із зниженим ризиком серцево-судинних захворювань, інсульту та діабету
Дієта з високим вмістом магнію може зменшити ризик таких захворювань, як ішемічна хвороба серця, інсульт або діабет 2 типу, згідно з мета-аналізом, опублікованим у журналі BMC Medicine.
Результати мета-аналізу показали, що у випадку людей з високим споживанням магнію в раціоні спостерігався на 10% нижчий ризик розвитку ішемічної хвороби серця, на 12% нижчий інсульт і на 26% нижчий для діабету, порівняно з тими, хто їв їжу, багату магнієм, або взагалі не їв. Результати також свідчать про це 100 мг дієтичного магнію на день знижує ризик інсульту на 7% та ризик діабету на 19%.
Основні рекомендації щодо здоров’я рекомендують щоденне споживання приблизно 300 мг/добу магній для чоловіки і 270 мг/добу для жінки. Однак захворюваність на дефіцит магнію у всьому світі постійно зростає.
магнію це важливо для здоров'я та нормальної роботи організму, включаючи метаболізм глюкози, вироблення білка та синтез ДНК. Їжа є основним джерелом магнію, а саме: спеції, олійні фрукти, бобові, цільнозернові або зелені овочі.
Мета-аналіз включав 40 епідеміологічних досліджень, проведених у період 1999-2016 рр., Які аналізували зв'язок між харчовим магнієм та численними захворюваннями.
Автори дослідження зазначають, що необхідні великі дослідження, щоб визначити точний механізм, за допомогою якого магній благотворно впливає на здоров'я, заохочуючи при цьому споживання продуктів, багатих магнієм, згаданих вище.
Леткі сполуки, метилаліл та діаллілдисульфід, алілмеркаптан та метилалілсульфід, які .
Вживання дієти, багатої рослинним білком - з тофу, макаронних виробів з білків бобових.
Люди, які мають дієту, багату на горіхи, бобові, фрукти та овочі, знежирене молоко, цільнозернові страви.
- Нецукровий діабет
- Гестаційний діабет
- Інсульт
- Ішемічний інсульт (церебральна ішемія)
- Цукровий діабет
- Діабетичний кетоацидоз
- гіпомагніємія
- Діабетична стопа
- Діабетична ретинопатія
- Феномен Шомоджі
- Обмін магнію
- Поради людям з діабетом
- Звернення до пацієнтів із серцево-судинними захворюваннями
- Схема діабету
- Штучні підсолоджувачі - безпечна альтернатива цукру?
- Магній
- Діабет
- Нова класифікація діабету 2018 (5 типів)
Нормальні значення: 2,5 мг/100 мл.
Інсульт - це невідкладна медична допомога. З'являється, коли i.
Чи знаєте ви, коли необхідно викликати швидку допомогу? Часто виникає плутанина, коли справа стосується виклику служби .