Магній, ваш союзник для схуднення! Елоді Боузент
Магній: ваш союзник для схуднення !
Магній бере участь у понад 300 ферментативних реакціях кісток та м’язів! Він майстер вашого тіла і чудовий партнер для схуднення !
Магній допомагає схуднути !
Цей мінерал, необхідний для виробництва енергії з цукрів та жирів, допомагає спалювати калорії.
Це також дуже корисно для м’язової діяльності. Недоліки, добре відомі спортсменам, оскільки їх організм споживає багато під час фізичних вправ, впливають на працездатність та зменшують відновлення. Сьогодні є докази того, що фізичні здібності покращуються за допомогою добавок магнію і тим більше у людей, що старіють.
Тож не соромтеся включати магній у свій раціон без обмежень. Для цього подумайте про води, багаті магнієм, до яких можна додати листя м’яти, скибочки лимона або навіть імбир, що одночасно дозволяє пом’якшити смак цих багатих мінералами вод.
Магній прискорює процес детоксикації !
Це допомагає евакуювати токсини, активуючи ферменти, що знешкоджують організм, через кишковий тракт, кал та нирки.
Для маленької хитрості ви можете покласти пакетик хлориду магнію у свою розслаблюючу та детоксикаційну ванну як 3-тижневе лікування.
Магній має проти зайвої ваги та протизапальну дію !
Хронічне запалення - це стан, безпосередньо пов’язаний із зайвою вагою та ожирінням. Це добре відомо в натуропатичній медицині і тісно пов’язано з відсутністю фізичних вправ, стресом та забрудненням.
Велике американське дослідження показало, що споживання занадто мало магнію збільшує ризик розвитку СРБ (білка з високим маркерів запалення в крові). Це збільшує ризик метаболічних захворювань, таких як діабет, гіпертонія або метаболічний синдром. Інші дослідження також показали значення добавок магнію для зниження рівня СРБ. Також у цьому випадку прикорм може забезпечуватися водою або продуктами, багатими магнієм.
Магній утворює антистресовий та антизахисний бар’єр !
Саме тут магній є найбільш відомим, оскільки він сприяє зменшенню гіперзбудливості нейронів і бере участь у виробленні серотоніну. Тому він діє на гормони, що передають стрес. Тому це допомагає нам не кидатися на цукор !
Крім того, коли мозок стикається зі стресом, хронічним чи гострим, він запускає процес, який споживає велику кількість магнію. Чим більше нам це потрібно, тим більше воно має тенденцію до витоку і тим менше ми маємо до нього доступ.
В даний час ми знаємо, що більшість французького населення відчуває дефіцит магнію! Тому не соромтеся приймати лікування магнієм кілька разів на рік.
Деякі джерела їжі з високим вмістом магнію
Морепродукти дуже багаті магнієм, насіння кунжуту, мигдаль, цільні зерна, такі як рис або хліб з непросіяного борошна, бобові, такі як сочевиця або нут, добре постачаються.
Слідкуйте за кавою! Це збільшує виведення з сечею магнію.