Маятник Flexi-Bar забезпечує оптимальне тренування глибоких м’язів
На перший погляд, гойдалка Flexi-Bar виглядає дуже непомітно. Гнучка пластикова паличка, яка просто тримається в повітрі, трохи струшуючи. Ви зараз, мабуть, задаєтеся питанням, для чого це корисно і чи є поворотна ручка Flexi-Bar знову одним із тих непотрібних тренувальних пристроїв, які переслідують усі телеканали? Але далеко не все, Flexi-Bar був повністю недооцінений численними спортсменами і вже кілька років пропонує оптимальне тренування глибоких м’язів.
Гойдалку-паличку часто називають чарівною паличкою, і неперевершена пластикова паличка, безумовно, заслужила цю назву. Нікого не дивує, що Flexi-Bar використовується на фітнес-курсах. Багато початкових скептиків повідомляють про абсолютно нові відчуття тіла після більш тривалого тесту.
Ефект гойдалки Flexi-Bar
Маятник Flexi-Bar створений для вібрації, а генерувана вібрація викликає мимовільне рефлекторне напруження м’язів тіла. Це тренує глибокі м’язи, які не використовуються в більшості інших силових вправ. М'язи реагують лише на вібрації, яких свідомо неможливо досягти. Цей тип вправ має багато переваг, які впливають на м’язи плечей, рук і грудей.
Шия і спина також отримують користь від непомітних вправ з Flexi-Bar. Ось чому гойдалка, як її часто називають, ідеально підходить для тренування спини вдома. Той, хто багато працює сидячи і часто страждає від болю в спині через погано розвинені м’язи спини, обов’язково повинен спробувати вправи з Flexi-Bar. Тренування на гойдалках не тільки забезпечує міцні глибокі м’язи, але й підвищує метаболічну функцію та пульс.
Свінгстик Flexi-Bar є гнучким у прямому розумінні цього слова, не обтяжує суглоби і тому підходить для спортсменів будь-якого віку. Будь то змагальні спортсмени, люди старшого віку чи діти. Вправи на гнучкому брусі ідеально підходять навіть для людей на візках, оскільки вони особливо залежать від міцних м’язів рук і спини.
Вправи з Flexi-Bar
Існує безліч вправ, які можна виконувати за допомогою Flexi-Bar. Однак спочатку вам знадобиться короткий проміжок часу, щоб налаштуватися на вібрації. Після того, як ви програли ритм, бажано почекати, поки персонал знову не зупиниться, а потім почати спочатку. Flexi-Bar зроблений для вібрації невеликим рухом руки, після чого достатньо невеликого імпульсу, щоб стрижень вібрував. Важливо, щоб цей імпульс був поданий у потрібний момент, і це саме те, що вам потрібно трохи потренуватися. Але ви дізнаєтесь це всього за кілька хвилин.
Найкраще почати з перегляду навчального DVD, перевірки Інтернету або занять фітнесом.
Вам потрібно лише вкласти трохи часу для досягнення оптимальної навчальної мети. Для тривалого тренування м’язів вдома вам потрібно лише 10-15 хвилин, кожна вправа триває приблизно 60-90 секунд. Рекомендується робити вправи тричі на тиждень. Особливо практично, що ви можете легко та економно зберігати гойдалку після тренування та при необхідності знову дістати її.
На що слід звернути увагу, купуючи віброплит Flexi-Bar?
Flexi-Bar оптимально підібраний до послідовності рухів. Тепер ви повинні сказати, що оригінальний Flexi-Bar коштує недешево. Вібраційний стрижень доступний у торгових магазинах приблизно за 90 євро. Ніколи не використовуйте дешеві імітації. У тесті вони пройшли дуже погано, оскільки стабільна послідовність рухів була неможливою. Крім того, дешеві імітації з Азії часто містять токсини, такі як важкі метали, які можна від’єднати від ручок гойдалки і проникнути в тіло крізь шкіру. Краще вкладіть ще кілька євро в оригінальний Flexi-Bar, і ви будете в захваті від свого нового тренувального пристрою.