Майбутнє самозахисту дітей Частина 2 - Сидячий спосіб життя та погана дієта

Майбутнє самозахисту дітей Частина 2 - Сидячий спосіб життя та погана дієта

На цьому етапі історії західної культури ваша дитина частіше зазнає наслідків нездорового способу життя, ніж насильства чи справжньої небезпечної хвороби. Ось кілька цікавих фактів від Всесвітньої організації охорони здоров’я (http://www.euro.who.int/en/health-topics/noncommunicable-diseases/obesity/data-and-statistics)

Світовий рівень ожиріння (сильна надмірна вага) майже подвоївся між 1980 і 2008 роками. За підрахунками уряду, у 2008 році понад 50% чоловіків та жінок у регіоні ЄС ВООЗ мали надлишкову вагу, причому 23% жінок та 20% чоловіків страждали ожирінням.
За останніми оцінками, 30% -70% дорослих у країнах ЄС мають надлишкову вагу, а 10% -30% страждають ожирінням.
Кількість дітей та дітей із надмірною вагою та ожирінням у регіоні ЄС ВООЗ стабільно зростала з 1990-2008 років. Більше 60% людей, які мали надмірну вагу до статевого дозрівання, також мають надмірну вагу, як молоді люди.Ожиріння в дитячому віці сильно пов'язане з психічними захворюваннями, недостатньою успішністю та низькою самооцінкою.

У Німеччині близько 23% 11-річних хлопчиків та близько 14% 11-річних дівчат страждають ожирінням (ІМТ> 30,0). У 13 цифри подібні (хлопчики 21%, дівчата 16%), а у 15 також (хлопчики 21%, дівчата 14%).

Ожиріння та надмірна вага, природно, також мають генетичні аспекти, які не можна ігнорувати. Ви все ще можете мінімізувати це, вибравши правильний спосіб життя.

Яким би був правильний спосіб життя? '

Як ви можете мотивувати свою дитину до фізичної активності? 3 основні стратегії:

Щоб стати взірцем для наслідування: Будьте фізично активними. Поговоріть про це вдома, приведіть дитину з собою на тренування, обговоріть тему та сприяйте позитивній атмосфері в цій галузі.
Почніть рано: Діти люблять рухатися. Це йде рука об руку з концепцією раннього старту. Бути фізично активним - це звичка протягом усього життя. Тому важливо, щоб діти розуміли, що фізичні вправи - це частина життя. Подібно до їжі, чищення зубів та душу - просто частина нашої повсякденної рутини.
Зробіть це для задоволення та доречно: Повинно бути зрозуміло, що звичайна 6-річна дитина не хоче бігати з вами 10 км. Це нормально, бо для нього це не відповідна навичка. Але групові види спорту (наприклад, футбол чи гандбол) або заняття єдиноборствами вже є. Нехай ваша дитина це робить. Груповий спорт (футбол у Німеччині навіть більше) часто є обрядом ініціації та способом для хлопців стати частиною групи. Крав Мага є важливою навичкою для багатьох дітей, оскільки вона забезпечує відчуття захищеності та відчуття самоефективності. Нехай ваша дитина займається спортом, яким хоче займатися. Поки це весело і пропонує здорову кількість фізичних вправ, ми досягатимемо своїх цілей активного способу життя.

Як пояснювалося вище, надмірна вага та ожиріння в даний час є найбільшою проблемою здоров'я на Заході. Кожен четвертий хлопчик та кожна шоста дівчинка мають надлишкову вагу або страждають ожирінням. Здебільшого ця умова є проблемою способу життя. Навчіть своїх дітей робити правильний вибір, щоб уникнути цієї проблеми.