Майкл Майєрхьофер; Здоров’я у ваших руках
Любіть те, що ви їсте
блог для вашого здоров'я та задоволення та сили
Побажання
Хочете добре поїсти або схуднути? Щоб досягти успіху, вам потрібні причини, чому ви цього хочете!
Перш за все, подумайте, чому ви хочете схуднути, і запишіть їх. Спіть на ньому дві ночі, а потім перевірте, чи є за цими причинами глибші туги. Туги, що засинають глибоко у вашому серці.
чудовий побічний ефект: таким чином ви пізнаєте себе трохи краще.
Після того, як ви з’ясували причини, через які хотіли б схуднути, важливо сформулювати відповідні побажання. Будь ласка, напишіть свої побажання у невеликому буклеті.
Пошук шляхів, які втілюють ваші бажання у життя, також дуже захоплюючий. Для цього дуже важливі знання. Дізнайтеся, що допоможе вам досягти поставлених цілей!
Щодо харчування, я дам вам просту інформацію у наступних параграфах. Але, можливо, фізичні вправи також допоможуть вам (біг, прогулянки, поїздка в гори ... що вам подобається?), Експериментуючи з різними кухнями (тайська; середземноморська; ...) * є багато, що допоможе вам у вашій поїздці 😉
Поради щодо харчування
Будь ласка, завжди їжте так, щоб у вас було добре!
Тоді ви навіть отримуєте задоволення, коли виявляєте своє бажання!
Дуже важливим принципом є: тіло просить їжу, коли воно голодне. Тому важливо харчуватися таким чином, щоб ви відчували ситість. Особливо, якщо ви хочете бути в формі надовго.
готувати самостійно, готувати з необроблених інгредієнтів. слухати своє тіло *
Неперероблена їжа має багатий спектр вітамінів/мінералів/клітковини/різних джерел енергії (білки, вуглеводи, жири). Наше тіло вимагає речовин, які йому потрібні на даний момент (багато білків у немовляті для накопичення організму/багато вуглеводів для спортсменів для швидкої енергії/багато жиру для ескімосів для нагрівання тіла).
До речі, у нас в кишечнику також є 1-2 кг бактерій, які допомагають нам залишатися здоровими. Вони також голодні, вони також надсилають речовини, що передають мозок, які роблять голод. Їжа з високим вмістом клітковини також радує цих бактерій.
5 конкретних відомостей, які вас підтримають
чудовий тиждень всім!
Здоров’я у ваших руках
блог для вашого здоров'я та задоволення та сили
Ваші думки створюють реальність
Я хочу почати з приємної історії тут. Диво нового життя. Чоловік і жінка закохуються. У якийсь момент з’являється надійна думка про власне потомство. Через деякий час обоє фактично «матеріалізували» свої думки, так би мовити, і тримають у руках чудову дитину. Думаю, чудова історія про силу думки.
Зверніть увагу на свої думки, бо вони стають вашими словами.
Зверніть увагу на свої слова, бо вони стануть вашими діями.
Звертайте увагу на свої дії, бо вони стають вашими звичками.
Слідкуйте за своїми звичками, адже вони стають вашим персонажем.
Слідкуйте за своїм персонажем, адже це стає вашою долею.
Зараз я збираюся запросити вас у невеличку подорож думок, засновану на двох історіях.
Багато біженців приїжджають до нас через море на переповнених човнах. Рятувальні станції розриваються. Довгі ряди чоловіків, що стоять перед владою, подають документи.
Деякі молоді батьки та матері наважились покинути свою країну в надії жити безпечніше та щасливіше для себе та своїх дітей. Ви ризикували перетнути Європу. Вони з любов’ю доглядають один за одним у складних обставинах. Ви пішли повернутися спиною до війни і стати частиною мирного світу.
Тепер це стає захоплюючим. Якої з двох історій ти боїшся? ... і яка надія?
Ви несете відповідальність за те, ким ви розповідаєте історії. Ці історії впливають на ваші думки.
Ваші думки потужні. Вони можуть спричинити заздрість, ненависть, війну (особливо якщо ми несвідомо дозволяємо іншим керувати ними), а також мир, любов та нове життя. Будь ласка, обережно вибирайте:
- для вашого здоров'я & задоволення & сили