Майстер очищає дієту - худне лимонадом
На думку таблоїдів, такі зірки, як Демі Мур, Бейонсе та Хайді Клум, повинні поклястись дієтою Master Cleanse. Концепція звучить дуже просто. Але що за цим стоїть?
Грандіозна назва простої концепції: основна увага в дієті Master Cleanse Лимонна вода, заправлений кленовим сиропом та кайенським перцем. Пийте його щодня протягом десяти днів і повністю уникати твердої їжі. Ви також можете пити скільки завгодно води, але не каву чи чай. Метод є більш єдиним Піст ніж дієта. Послідовники вважають, що це детоксикує організм і розщеплює жир. Однак немає наукових доказів того, що він може зробити більше, ніж злити воду і тимчасово розтопити кілька фунтів.
Звідки взялася дієта Master Cleanse
Американський натуропат її розробив Стенлі Берроуз Генеральний план очищення в 1940-х роках. Він хотів допомогти пацієнтам, які страждали на виразку шлунка. Його ідея полягала в тому Здійснити детоксикацію організму тимчасово уникаючи їжі і таким чином оздоровити її. Оскільки користувачі також схудли за десять днів, він опублікував концепцію в 1976 році Книга "Основний засіб для чищення". У ній він хвалив це не тільки як зцілення, але і як Метод схуднення в.
Рецепт лимонаду
Змішайте для склянки
2 столові ложки соку лимона або лайма (без концентрату)
2 столові ложки справжні кленовий сироп
1 щіпка кайенського перцю
300 мілілітрів теплої води
За словами Берроуза, кожен інгредієнт напою має своє застосування:
- Лимони: Вони повинні стимулювати вашу імунну систему, антибактеріальні та зневоднення діють і допомагають розщеплювати жир.
- кленовий сироп: Цукор, що міститься, повинен активізувати кровообіг.
- Каєнна: Кажуть, що це рослинна сполука капсаїцин Кровообіг покращують травлення та обмін речовин.
Програма посту
Два дні виписки
Їжте менше, особливо за два дні до режиму свіжий фрукт і овочі на пару. Уникайте м’яса, ковбасних виробів, молочних продуктів, макаронних виробів.
Очищення товстої кишки
Приймайте вдень до першого дня посту Глауберова сіль a. Розмішайте одну-дві закупорені чайні ложки в 250 мл теплої води. Коли він повністю розчиниться, випийте його швидко великими ковтками. Після Від 30 до 60 Він вступає в дію за лічені хвилини і ретельно спорожнює кишечник протягом наступних шести-восьми годин.
Дні посту
- Розмістіть Піст перейшов у тиху фазу, найкраще у відпустці.
- Почніть кожен наступний десять днів з літра води, в якій ви розчинили дві чайні ложки морської солі. Це їх хвилює Дефекація в.
- Не їжте нічого, але пийте щодня до шести Склянки лимонного соку, коли ви відчуваєте голод. Крім того, пийте тільки негазовану воду, ні чаю, ні кави.
- Багато спите і спокійно. Заспокойся прогулянки, робити розслаблюючі вправи йоги, але не робити вправи.
- Якщо ваше здоров’я не на рівні, відвідайте своє Сімейний лікар і обговорити з ним заздалегідь ліки від голодування.
Два дні нарощування
Ловіть десять днів поволі знову починаючи переходити на тверду їжу. Для початку їжте свіжі фрукти, легкі крупи з каш, овочі на пару. Потім додайте поступово знову додати звичні страви. Використовуйте досвід зменшення, щоб змінити свій раціон на більш здорові звички.