Майстерня кухні Wolkenfees смажена картопля зі смаженими яйцями, щоденний план дієти тиждень 1 день 6

майстерня

Неділя, 20 січня 2019 року

Смажена картопля зі смаженим яйцем, добовий раціон харчування тиждень 1 день 6

wolkenfees

Сьогодні є залишки їжі, бо я не ходив по магазинах. Смажена картопля зі смаженим яйцем працює завжди. Ви також можете їсти овочі або салат і рахувати калорії. Сьогодні мені цього було досить. Ви не завжди дуже голодні. На вечерю я зголоднів до салямі. І щоб я не мріяв про це вночі, на вечерю було два тонких скибочки салямі. Ви можете їх залишити поза увагою.
Щоденний графік тиждень 1 день 6сніданок
Каша з мигдальним напоєм та апельсином
3 чашки кави
266 ккал
Обідати

Смажена картопля зі смаженим яйцем
486 ккал

вечеря
2 скибочки білкового хліба з 0,2% вершковим сиром, салямі, морквою та салатом айсберг
346 ккал
Закуски та напої

100 мл виноградного соку для смакової води. 2 палички кренделів
78 ккал

А тепер до рецептів

сніданок

4 столові ложки вівсяних пластівців залийте 200 мл киплячого мигдалевого напою. Дайте йому просочитися протягом 5 хвилин. Очистіть і наріжте 1 апельсин, додайте і насолоджуйтесь.

Обідати

смаженими

1 людина

На сковороді розігріти 1 чайну ложку освітленого вершкового масла. Зварити нарізану варену картоплю зі смаженою картоплею. На другій сковороді обсмажте 2 смажені яйця. Приправити сіллю і перцем.

вечеря

Білковий хліб з 0,2% вершковим сиром, салямі, морквою та салатом айсберг

1 людина

Помажте 2 скибочки яєчного білка хлібом 1 ст. Л. 0,2% вершкового сиру. Очистіть 1 моркву соломкою за допомогою овочезачищувача. Подрібніть 1 жменьку салату айсберг. Викладіть на скибочки хліба дві тонкі скибочки салямі, морквяні смужки та листя салату айсберг.