Здорове харчування щасливим за допомогою кави; Вітамін В3 - СВІТ
Кава нездорова? Наш автор згадує важливий контраргумент. Однак є одне, що слід врахувати, вживаючи каву
Джерело: Getty Images/Flickr RF
Наш автор є тренером з питань харчування з 2003 року. Раніше у неї були проблеми з вагою, сьогодні вона важить 53 кіло. Вона дає поради один раз на тиждень. Цього разу: Чому вітамін В3 так важливий.
Поновлення або регенерація - це нове магічне слово, щоб не тільки виглядати молодше, але й відчувати себе молодшим. Це означає, що все, що ви їсте та п'єте, має працювати, щоб зберегти вас у живих. І: думайте більш позитивно! Щонайменше 20 відсотків ваших думок повинні бути позитивними щодня.
Бо про що насправді йдеться? Моя відповідь: залишатися здоровим, щасливим, життєвим і молодим до глибокої старості. Однак для цього потрібно щось зробити.
Цього разу я хочу ввести вас у сферу почуттів. Щоб продовжити попередню колонку, мова йде ще раз про особливо важливий вітамін - вітамін В3. Як і вітамін В1, це один із ключових вітамінів для мене - особливо для вегетаріанців та/або веганів.
З вітаміном B3 ви будете залишатися розслабленим
Крім усього іншого, вітамін В3 відіграє важливу роль у нашому метаболізмі, а саме у спалюванні жирів та вуглеводів. І: вітамін В3 - також відомий як ніацин - підтримує регенерацію шкіри, нервової системи, генетичного матеріалу ДНК та м’язів. Він також утримує нашу сполучну тканину щільно і зміцнює наші м’язи.
Ви з тих легко збудливих людей, яким часом не вистачає самовладання? Потім поповніть запаси вітаміну В3 і переконайтеся, що ви отримуєте достатню кількість триптофану. Ви будете реагувати більш спокійно.