Майже 5000 калорій за один день - чи товщу я зараз (здоров’я, дієта, харчування)
Сьогодні я з’їв майже 5000 калорій (макарони, солодощі), я жінка 1,65 і колиска 58, напередодні з’їв 1200–1500. Чи схудну зараз? Або щотижневий баланс враховується? Я так боюся, бо колись був товстим і не хочу більше бути
13 відповідей
Ні, це не так швидко.
Але не повинно статися так. 1200-1500 точно не достатньо. Залежно від активності, вам точно потрібно більше! Якщо ви постійно їсте занадто мало, організм переходить у «економічний режим» і намагається покласти все, що ви їсте, на стегна - особливо, якщо тоді ви дійсно тягнетеся. Якщо ви хочете стабілізувати свою вагу, завжди їжте досить коротко. з невеликою кількістю швидких вуглеводів (без білого борошна, мало зерна взагалі, без цукру, але і без штучних підсолоджувачів). Натомість багато бобових та овочів.
Їсти можна раз на тиждень.
Ознайомтеся з дієтою Тімоті Ферріса з повільним вуглеводом (НЕ низьким вмістом вуглеводів) Ви завжди ситі і не маєте нападів голоду.
Тут ви можете визначити, які ваші потреби:
Ви точно не наберете вагу за один день занадто багато. Надалі просто намагайтеся переконатися, що ваш раціон є здоровим, збалансованим та адаптованим до вашого споживання енергії.
Ви наберете менше 500 грамів, якщо такі є.
Ви втрачаєте це в інші дні, тому що все одно споживаєте мало калорій. (Через ваш згаданий "тижневий баланс")
Сьогодні я з’їв 5200, а вчора також 5000 . Інакше я теж на 1200 калорій або 1500! Як я зараз це компенсую?
Завтра, в суботу та неділю, їжте лише по 2000 калорій.
Крім того, гуляйте щонайменше годину щодня.
Omg 2000 - це занадто багато. Я хочу позбутися від кілограмів, які я наклав за 2 дні.
До речі, завтра субота 😅 ви сказали завтра, субота та неділя 😅
Уй, не думав, що завтра вже субота. ^^ Дякую.
Якщо ви хочете схуднути, споживайте 1500 калорій. Занадто мало калорій теж не корисно. Тоді скоріше "голодувати" довше.
Ви не так швидко набираєте вагу.
ну ви будете товщі 2-3 дні, тому що будете набирати воду. через тиждень вага знову знижується, тому не потрібно хвилюватися. Наприкінці дня фактично враховується тижневий баланс.
Ви наберете вагу, лише якщо вас постійно або дуже часто занадто багато.
Один-два рази ти не товстієш.
подібні запитання
Вчора я з’їв 5000 калорій, а сьогодні 6200. Кажуть, для набору 1 кг жиру потрібно з’їсти 7000 калорій. Зазвичай мені дозволяють з’їсти 1700 калорій. 11 200 загальних калорій вчора та сьогодні. Чи означає це, що я наберу 2 кг жиру?
Я вже 2 тижні з’їв 2500 калорій. Якщо я завтра почну їсти 1000-1200 калорій. Тоді я схудну?
(Я мало рухаюся через школу.) Мені 161 см 58 кіло, мені 19 років
Вчора я з’їв близько 2000 калорій, а сьогодні близько 5000. В іншому випадку я з’їдаю лише 1200-1500 калорій. Вчора і сьогодні я якось хотів їсти, іноді їв, навіть коли був ситим/ситим. Якщо знайду час, у суботу піду до спортзалу. Інакше я не маю часу через університет.
Якщо це важливо, мені 158 і я важу 49,5 кг
Я голодував 2 місяці і втратив 17 кілограмів. Зараз я на 12 фунтів більше і все ще не мала менструації протягом 8 місяців. На той момент я важив 60-61 кг при зрості 1,58 см. Хіба це не занадто? Я не виглядав товстим, а досить нормальним, не худеньким, не худим, але теж не товстим. Зараз я думаю, що я важу 55 кіло. Я з’їв близько 5000 калорій протягом 3 днів, тому що був голодним, але я також їв, хоч і ситий . не питайте, чому why Інакше часто трапляється, що я з’їдаю 3000-5000 калорій, бо якимось чином насичуюсь. Але зараз я планую з’їсти лише 1200 калорій, бо боюся набрати вагу. Тоді, коли я не худнув, я з’їв 1500-1600 калорій і був ситий! Ніколи не думав про їжу. Але чому я вже не ситий і хочу їсти все більше і більше? І чому у мене ще немає місячних, чи потрібно мені повертатися до початкової ваги, щоб моє тіло могло функціонувати?
Гей, по-перше, я їв по 250-350 калорій на день протягом кількох тижнів, але сьогодні це було 879 калорій, і я боюся, що зараз мені стане набагато важче. Сьогодні я пройшов 22000 кроків і зробив додаткові 40-хвилинні тренування, я все одно наберу вагу?
Привіт, за 3 дні я з’їв занадто 5000 калорій.У мене був розлад харчової поведінки, і я просто хочу знову відчути щось подібне. Чи не повинен я завтра нічого більше їсти ?
Якщо зараз я з’їдаю 1200-1500 калорій на день, наприклад, організм засвоює їх усі?
Чи можете ви набрати 3 кілограми за 3 дні з ефектом джоджо? Або це занадто швидко
якщо ви з'їли 2500-3000 калорій в один день і 1500-2000 калорій в інший день, наприклад
Скільки калорій з’їв Брюс Лі за день
якщо це було менше 1000 або 1500 або більше
бо в його тілі було так мало жиру
що ти думаєш, скільки у нього було
це шкідливо 900 - 1000
Їжте калорії щодня
Сьогодні на обід я з’їв порцію пасти з хрусткою качкою. Тепер мені цікаво, скільки це приблизно калорій. Хто знає і може допомогти мені далі?
Я щойно з’їв 200 грам макаронних виробів, приблизно 500 калорій. Це занадто для вас?
Привіт, мені 15 років, і я зараз у відпустці, і я багато їжу, бо в іншому випадку я не буду ситим. Раніше я не їв стільки. У мене є надлишок калорій 1000-1500 і я боюся знову товстіти .
Як я вже говорив, я їв 5000 калорій занадто багато протягом 3 днів, і тоді я, мабуть, важитиму 66-68 кілограмів. Коли я востаннє зважувався, я важив 65 кілограмів
Отже, в сирому вигляді воно становить 500 грам, і при приготуванні воно важить приблизно в 3 рази більше 1,5 кг, але якщо я з’їм цю 1,5 кг вареної локшини, то в ньому буде рівно стільки калорій, скільки 500 грам невареної?