Макарони з брокколі

підготовка

  • 1. Обсмажте кедрові горіхи на сковороді до золотистого кольору і вийміть. Наріжте часник тонкими скибочками. Очистіть брокколі і наріжте скибочками товщиною 1 см спереду до серцевини. Очистіть плодоніжку і наріжте невеликими шматочками. Зірвіть листя петрушки зі стебел і подрібніть їх.
  • 2. Зваріть макарони у великій кількості окропу до стану альденте. За 3 хвилини до закінчення часу варіння додати брокколі.
  • 3. Нагріти на сковороді трохи олії. Тушкуйте в ньому часник і родзинки на середньому вогні протягом 2 хвилин. Зніміть 100 мл макаронних виробів окропом, додайте до часникової суміші і доведіть до кипіння.
  • 4. Злити макарони та брокколі. Змішайте на сковороді з сумішшю часникової олії. Приправити цедрою лимона і соком, дієтичною приправою GEFRO та пластівцями чилі. Полийте 1 столовою ложкою олії та подавайте, посипавши кедровими горішками, петрушкою та пармезаном.
  • 4 особи
  • 25 хв.
  • натиснути
  • розділити
  • рекомендую

брокколі

Інгредієнти на порції

  • 40 г кедрових горіхів
  • 2 зубчики часнику)
  • 800 г брокколі
  • 8 стеблин петрушки, гладкі
  • 300 г круасан локшини або локшини на ваш вибір
  • 1 щіпка дієтичної приправи GEFRO
  • 2 чайні ложки оливкової олії
  • 50 г родзинок
  • 2 ч. Ложки цедри лимона
  • 2 чайні ложки лимонного соку
  • 1 щіпка пластівців чилі
  • 4 ч. Ложки пармезану, свіжий

Харчова таблиця

  • 451 ккал калорій
  • 10,80 г жиру
  • 67,70 г вуглеводів
  • 18,80 г білка

підготовка

  • 1. Обсмажте кедрові горіхи на сковороді до золотистого кольору і вийміть. Наріжте часник тонкими скибочками. Очистіть брокколі і наріжте скибочками товщиною 1 см спереду до серцевини. Очистіть плодоніжку і наріжте невеликими шматочками. Зірвіть листя петрушки зі стебел і подрібніть їх.
  • 2. Зваріть макарони у великій кількості окропу до стану альденте. За 3 хвилини до закінчення часу варіння додати брокколі.
  • 3. Нагріти на сковороді трохи олії. Тушкуйте в ньому часник і родзинки на середньому вогні протягом 2 хвилин. Зніміть 100 мл макаронних виробів окропом, додайте до часникової суміші і доведіть до кипіння.
  • 4. Злити макарони та брокколі. Змішайте на сковороді з сумішшю часникової олії. Приправити цедрою лимона і соком, дієтичною приправою GEFRO та пластівцями чилі. Полийте 1 столовою ложкою олії і подавайте, посипавши кедровими горішками, петрушкою та пармезаном.

Коментарі

Відгуків немає!

Правильні продукти для рецепта

Інформація Доставка

Ваші переваги придбання у нас

        1. Доставка в межах Німеччини € 5,95
        2. Безкоштовна доставка від 59,90 €
        3. Доставка до Швейцарії, Нідерландів, Люксембургу та Бельгії 20, - €
        4. Безкоштовна доставка від 74,90 €
        5. відстеження відвантаження

Ми доставляємо в Німеччину, Швейцарію, Нідерланди, Люксембург та Бельгію.

час доставки
Терміни доставки окремих товарів складають - якщо в описі товару не вказано інше:

Доставка в межах Німеччини:
протягом 4-5 робочих днів.

Поставки за кордон:
протягом 7-13 робочих днів.

Вартість замовлення до € 59,90 € 5,95

Безкоштовна доставка для замовлень понад 59,90 євро!

Нідерланди, Бельгія та Люксембург

Вартість замовлення до € 74,90 € 20

Безкоштовна доставка для замовлень понад 74,90 євро!

Вартість замовлення від € 74,90 € 20

При оплаті наложенним платежем стягується додаткова комісія в розмірі 2,00 євро (плата за переказ, що стягується доставкою на місці).

Частинні поставки
Якщо з технічних причин ми доставляємо ваше замовлення з декількох частин, ми, звичайно, обчислимо вартість доставки лише один раз.

Для доставки до країн, що не входять до ЄС, застосовуються додаткові мита та збори. Для отримання додаткової інформації див., Наприклад

а для податку з продажу імпорту під
http://auskunft.ezt-online.de/ezto/Welcome.do

і особливо для Швейцарії під

Немає доставки продуктів myline до Австрії.

Доставка

Німеччина

Вартість замовлення до € 59,90 € 5,95 Вартість замовлення від € 59,90 безкоштовно!

Нідерланди, Бельгія та Люксембург

Вартість замовлення до € 74,90 € 20 Вартість замовлення від € 74,90 безкоштовна доставка!

Швейцарія

Вартість замовлення від € 74,90 € 20

Доставка

Частинні поставки

Якщо з технічних причин ми доставляємо ваше замовлення з декількох частин, ми, звичайно, обчислимо вартість доставки лише один раз.

ПДВ для замовників Швейцарії, Голландії, Бельгії та Люксембургу

Замовники Швейцарії, Голландії, Бельгії та Люксембургу не платять ПДВ у Німеччині (19%). ПДВ нараховується відповідною країною, як правило, митними органами.

повертається

Інформацію про статутне право на відмову та способи обробки у разі відмови див. У нашій політиці скасування.

Безліч нагород з
Премія BodyLIFE, як найкраща
Програма схуднення у фітнес-індустрії.