Макаронна дієта; Чи придатні страви з макаронних виробів для схуднення; Практика зцілення
Чи призводять макарони до втрати ваги?
Любителям макаронних виробів, швидше за все, сподобаються останні результати недавнього дослідження. Дослідники виявили, що вживання макаронних виробів дійсно може допомогти вам схуднути.
Вчені лікарні Святого Михайла в Торонто та Університету Торонто в своєму останньому дослідженні виявили, що вживання макаронних виробів може призвести до втрати ваги. Медичні працівники опублікували результати свого дослідження в англомовному журналі "BMJ Open".
Макарони не повинні товстіти і навіть можуть допомогти схуднути! (Зображення: karepa/fotolia.com)
Дослідження взяло участь майже 2500 учасників
Для свого нового дослідження експерти обстежили майже 2500 досліджуваних. Спочатку їх поділяли на різні групи. Одна група їла 3,3 порції макаронів на тиждень. Інша група їла альтернативні форми вуглеводів, такі як білий рис, картопля та білий хліб. Для учасників обох груп вимірювали масу тіла, ІМТ, жир і обхват талії на початку та в кінці дослідження, пояснюють вчені.
Люди, що споживають локшину, схудли
Результати дослідження показали, що випробовувані, які їдять макарони, насправді втратили вагу, а не зайву вагу. Зменшення ваги склало близько півкілограма. Хоча ця втрата ваги здається дуже малою, дослідники спочатку припускали, що вживання макаронних виробів призведе до збільшення ваги. Через це спостерігалося зниження ваги стало справжнім сюрпризом для експертів.
Не слід сліпо слідувати будь-яким тенденціям
Макаронна дієта може бути цілком здоровою. Це вказує на важливість дивитися на факти, а не слідувати сучасним дієтичним тенденціям, стверджують дослідники. Нещодавно громадськість була завалена негативними повідомленнями про вуглеводи, пояснюють вчені. Ці висловлювання також впливають на харчові звички постраждалих.
Інші дослідження підтверджують результати
Сучасне дослідження не перше припускає, що макарони можуть допомогти людям схуднути. Дослідники Ради з питань зернових і бобових культур у 2016 році вже встановили, що споживання макаронних виробів не повинно призводити до збільшення ваги. Експерти обстежили для дослідження 9341 особу в Австралії. Ще одне італійське дослідження також підтвердило, що макарони не призводять до збільшення ваги, якщо макарони споживаються в помірній кількості.
Макарони мають низький глікемічний індекс
Звичайно, виникає питання, чому макарони не призводять до збільшення ваги? Макарони мають нижчий глікемічний індекс, ніж білий рис і хліб, пояснюють медичні працівники. Насправді глікемічний індекс подібний до такого в продуктах харчування, як бобові та овес. Ці продукти засвоюються повільніше і засвоюються організмом ефективніше.
Макарони ні в якому разі не замінюють спорт і фізичні вправи
Іншими словами, результати можна було б підсумувати так: макарони мають чудовий смак і навіть можуть призвести до втрати ваги. Тому продовжуйте їсти макарони, просто намагайтеся не вживати надмірну кількість макаронних виробів, і уникайте їсти макарони щодня. Звичайно, вживання макаронних виробів не може замінити фізичні вправи та фізичні вправи, коли мова йде про зменшення власної ваги. (як)
Інформація про автора та джерело
Важлива ПРИМІТКА:
Ця стаття призначена лише для загальних вказівок і не повинна використовуватися для самодіагностики та самолікування. Він не може замінити візит до лікаря.