Макдональдс; s це збільшує небезпеку для вашого здоров’я

Mc’Donald’s, найпопулярніший ресторан швидкого харчування усіх часів, який ми знаходимо у всіх країнах, - це ресторан, який там їли всі.

Мабуть, дуже і дуже рідко можна знати людей (принаймні, людей з розвинених країн), які ніколи не відвідували цей ресторан дуже швидкого харчування з різними меню. Слід також сказати, що цей ресторан відомий невеликими сім’ями з малими дітьми. Цей ресторан особливо подобається цим дітям через емблему цього ресторану (знаменитий клоун), меню, яке подобається всім дітям, і доступні ігри, які також дозволяють батькам трохи відпочити.

Історія Макдональдса

McDonald's - це мережа ресторанів швидкого харчування, насправді це НАЙБІЛЬША мережа фаст-фудів у світі, хоча ми маємо багато в думках, не називаючи їх. Цей ресторан, який походить із США, був заснований відомим бізнесменом Рей Кроком, який придбав права на мережу гамбургерів у 1955 році, яка належала Морісу та Річарду Макдональдсу, звідси і назва цієї великої компанії.

Важливо знати, що навіть якщо меню є дуже доступним для всіх, щорічний дохід цього ресторану швидкого харчування складає більше 22 мільярдів доларів щороку, оскільки там щодня харчуються майже 65 мільйонів людей. Оскільки на цій землі 7 мільярдів людей, це означає, що 0,91% населення їсть із цього ресторану щодня. Подивившись це, це може здатися не так вже й багато, але не забуваємо, що понад 800 мільйонам людей не вистачає їжі щодня, це одна з причин, що ці дані не такі точні, як насправді у всьому світі, якщо ми хочемо.

У мережах швидкого харчування McDonald's незалежно від того, де ви знаходитесь, країною чи містом (за даними кількох відомих мені людей, які подорожували по всьому світу), традиційні страви мають однаковий смак. Здається, рецепт, який подають для створення гамбургера в Сполучених Штатах, однаковий в Австралії або в Європі.

На мою думку, цей ресторан з року в рік розширюється, і я твердо впевнений, що це спричинено фінансовими проблемами (особливо з огляду на недавню економічну кризу), а також тим, що наш спосіб життя залежить від продуктивності та часу. Це означає, що у нас стає все менше і менше часу (насправді, ми забираємо все менше і менше часу), щоб приготувати страви вдома, корисні та смачні страви, але ще й тому, що це радує всю сім’ю і ніхто не скаржиться.

Я не хочу звучати краще за вас, але дуже, дуже рідко я їжу страви Макдональдса, хоча зрідка п’ю каву з цього ресторану швидкого харчування. Це правда, що страви, які ми знаходимо в цьому ресторані, дуже смачні на смак, але чи корисні вони для здоров’я?

Чи є їжа, яку ми знаходимо в McDonald's, корисною для вашого здоров’я?

Чи можемо ми знайти здорову та поживну їжу в McDonald's ?

Чи можна схуднути, часто харчуючись у McDonald's?

Макдональдс робить вас товстим?

Як я думаю, переважна більшість людей зараз знає, що McDonald's - це ресторан, який спеціалізується більш конкретно на гамбургерах (яловичина, курка, риба, сир), але цей фаст-фуд відомий також гарною картоплею, обгортанням, путином, куркою або навіть крокетами, сніданки, безалкогольні напої, заморожені десерти тощо.

Тепер, щоб знати, чи не змушує вас цей найвідоміший фаст-фуд у світі товстіти, ми, очевидно, повинні поставити речі на перспективу.

Частота

Важливим є питання, чи товстить «Макдональдс» товсті, - це те, як часто ви ходите. У наш час все більше і більше тисяч людей ходять туди щодня, і це не просто для невеликої кави, а для того, щоб поїсти "повноцінно", як відоме тріо. Інші ходять туди один-два рази на тиждень, щоб просто допомогти, якщо ви хочете, деякі люди ходять туди зрідка, наприклад, на день народження дитини (ми не будемо приховувати того, що діти люблять цей ресторан, особливо через іграшки, подаровані під час дитячого меню або навіть ігри всередині ресторану (слайди, наприклад), а потім є люди, які просто не ходять або дуже рідко, іноді лише після цього п’яний вечір, щоб витратити весь випитий алкоголь, те, що ми називаємо тут, у Квебеку, буфет.

Особисто я ніколи не їм Макдональдс, єдине, що я можу там дуже рідко приймати - це кава або невелика картопля.

Я твердо впевнений, що причина того, що багато людей регулярно їдять у цьому ресторані, полягає в тому, що обслуговування дуже швидке (звичайно, це швидке харчування), оскільки продукти мають хороший смак, а також тому, що ціни на ці меню спокусливі, практично кожен може собі дозволити ці швидкі страви. Крім того, будьмо відвертими, ми не завжди встигаємо під час їжі почекати 25-40 хвилин перед тим, як поїсти і заплатити вищу ціну, а також, ще один елемент, який займає більше крім місця в нашій їжі, це бюджет кожної родини.

Щоб трохи знати цю тему, я вважаю, що численні фінансові кризи, які ми пережили останнім часом, жодним чином не покращили раціон загального населення. Слід також сказати, що зростання вартості життя іноді змушує нас скорочувати у певних місцях, і я вважаю дуже прикро, що багато домогосподарств спочатку скорочують свою їжу. Потрібно сказати, що витрати, пов’язані з їжею, залишаються досить високими щотижня, але деякі люди забувають, що існують інші аспекти їхнього життя, на які вони можуть відмовитись, такі як куріння або навіть алкоголь.

Нарешті, спосіб життя, який сприймають багато з нас, іноді спонукає нас харчуватися, скажімо, швидко, але в багатьох випадках і незбалансованим. Мені здається, ми не маємо більше відповідальності, але, можливо, менше часу, щоб присвятити приготуванню страв. Слід сказати, що наша робота займає велике місце в нашому повсякденному житті, багато з нас працюють більше 8 годин на день, працюють більше 5 днів на тиждень і приходять пізно вночі. Крім того, ми не повинні забувати не лише про професійні обов’язки, батьківські обов’язки, крім того, останнім часом я особисто переконався, що ми живемо другим бебі-бумом. Ми не тільки повинні добре піклуватися про своїх дітей, але крім того, іноді нам доводиться їздити на таксі, щоб повертати їх до друзів чи будь-яких інших дій. Коротше кажучи, я вважаю, що наше сучасне суспільство насправді не зупиняється, ми завжди в бігу, і я вважаю, що це спричинено нашим суспільством ефективності!

Саме тоді через брак часу та грошей на нас більше вплинуло відвідування цих ресторанів швидкого харчування, особливо Макдональдса, оскільки ми можемо знайти їх майже скрізь.

Якщо ви хочете схуднути або просто покращити стан здоров’я, я рекомендую скористатися цим максимально швидким харчуванням, 1 раз на місяць, врешті-решт, ви просто збираєтеся витратити більше часу, щоб скуштувати ці страви, не відчуваючи всіх негативних наслідків. Однак, особиста порада, якщо ви зменшите частоту прийому McDonald's, я настійно рекомендую їсти менше їжі, а не тріо, ви можете відчути наслідки цієї нездорової їжі досить швидко, відчувши печію (гастроезофагеальна рефлюксна хвороба), нудоту, блювоту, пітливість, утруднений сон, здуття живота, діарея, головний біль (головний біль), сильна спрага тощо.

Якщо ви відчуваєте, що не зможете ходити в Макдональдс раз на місяць, то настійно рекомендую їздити туди два рази на місяць, але приймати більше «легких» меню, таких як салат, не заправляючи (або нежирним винегретом), візьміть бургер з куркою на грилі без майонезу (не смаженою курячою пиріжкою), обгортання з курки на грилі, занурення з яблуками та карамеллю тощо. Як варіант, якщо ви замовляєте в машині, чому б просто не замовити простий курячий бургер на грилі без майонезу і повернутися додому, зробіть собі гарний, свіжий нежирний салат.

Коротше кажучи, як і у всьому іншому в житті, вам потрібно їхати помірковано, а також намагатися піти на компроміс, якщо хочете. Коли ви їдете з'їсти велике тріо в цьому ресторані швидкого харчування, ви можете, наприклад, наступного дня зробити собі легше меню, але все одно повне.

Вибір меню

У ресторанах McDonald's є декілька різноманітних меню, є традиційні, але і найздоровіші. За останні роки цей ресторан швидкого харчування розробив більш здорове меню, якщо хочете, і тепер можна легко побачити таблицю фактів харчування всіх присутніх страв.

Однак ми повинні визнати, що коли ми відвідуємо ресторан такого типу, це, звичайно, не з метою здорового харчування, а для того, щоб задовольнити свою тягу та наповнити шлунок. Тому людям, які хочуть поїхати туди, але харчуються трохи здоровіше, вдвічі важче не піддатися всім харчовим спокусам, які присутні в Макдональдсі, крім того, що запах дуже присутній, запах, скажімо втішний. Нагадуючи нам старих добрих спогадів.

Як я вже згадував вам раніше, при виборі меню ви можете внести невеликі зміни, які дозволять вам насолоджуватися трапезою, але зменшуватиме споживання енергії. Ці маленькі особисті рекомендації я дам вам у наступному пункті цієї статті.

Для більш здорового вибору, особливо переглянувши таблицю харчових цінностей, вам буде простіше зробити вибір. Однак є кілька маленьких основ їжі, які допоможуть вам зробити розумніший вибір.

Тим, хто є традиційними гамбургерами, виготовленими з яловичого фаршу, я скажу вам, що цього слід уникати, оскільки фарш (крім того, я думаю, що він напівжирний і, можливо, гірший ...) дуже калорійний, жир, холестерин, насичені жири та натрій, елементи, які не сприяють зміцненню здоров’я і тим більше втраті ваги. Тоді було б краще зорієнтуватися на сендвічі або простий гамбургер, який містить курку, смажену на грилі, а не смажену.

Також протягом декількох років існують курячі фахіти на грилі, які містять кілька грамів жиру, на відміну від десятків і десятків грамів жиру для гамбургерів .... і навіть салатів.

Щоб зробити вибір здоровішим, обов’язково перегляньте таблицю фактів харчування, яка доступна у всіх ресторанах, і переконайтеся, що ви віддаєте перевагу стравам з низьким вмістом калорій, жиру, перенесених жирів та насичених жирів. практично неможливо в цьому фаст-фуді, оскільки навіть салати, коли їх замовляють, як зазвичай, можуть містити більше калорій і жиру, ніж гамбургер, коли ми не обережні, щоб зробити здоровий вибір.

В іншому випадку деякі дуже практичні поради, безсумнівно, допоможуть вам зробити кращий вибір.

Віддавайте перевагу хлібу з непросіяного борошна
Уникайте м’ясного м’яса
Віддавайте перевагу птиці або рибі, приготованій на грилі
Не їжте гамбургер або інший бутерброд зі смаженою куркою
Дотримуйтесь простого гамбургера
Виключіть тріо та великі формати
Обмежтеся лише кількома картоплею фрі (і невеликою картоплею)
Віддавайте перевагу воді, молоку або навіть (у гіршому випадку) дієтичним газованим напоям
Віддавайте перевагу стравам, які готуються в духовці або на грилі
Не майте десерту, почекайте вдома хорошого легкого йогурту
Уникайте гамбургерів та бутербродів з сиром
Попросіть невеликий салат (без заправки), який буде супроводжувати ваш простий сандвіч з куркою
Уникайте гамбургерів з беконом та підливою або майонезом
Вибирайте коржики замість традиційного хліба з гамбургерами
Наприклад, з'їжте свій гамбургер з 1/2 булочки з гамбургерами

Багато страв у McDonald's шкідливі для здоров’я та вашої фігури, якщо не всі. Треба сказати, що додані до них приправи не допомагають споживати здорову їжу. Тут я говорю про майонез, вінегрети, соуси в га, гамбургери, сир, олія, кетчуп, соуси, що супроводжують нашу картоплю фрі, крокети або бутерброди, кленовий сироп, спреди, джем тощо.

Незважаючи на те, що ці приправи нам часто дають у невеликому форматі, вони все одно містять багато калорій, жиру, перероблених жирів та насичених жирів, і нічого такого, що допомагає вам почувати себе менше хворим після їжі.

Якщо ви хочете зробити більш здоровий вибір, зменшити свою провину та зменшити споживання енергії вашими улюбленими стравами Макдональдса, я пропоную вам застосувати наступні кілька порад, які допоможуть змінити ситуацію.

Попросіть свій гамбургер або бутерброд без майонезу або соусу ¸
Попросіть для салатів нежирний вінегрет
Завжди просіть приправ збоку (більше контролю)
Їжте салат, не заправляючи
Обмежте споживання кетчупу
Насолоджуйтесь їжею без соусу
Попросіть не класти сир у гамбургер
Їжте тости з джемами без додавання цукру, інакше просто зі свіжими фруктами або з м’ясом
Обмежте кількість кленового сиропу, доданого до млинців або інших страв

Формати їжі та їжі

Ми також знаємо багато McDonald's про наявність ВЕЛИКИХ РОЗМІРІВ їжі, будь то картопля фрі, гамбургери, крокети або безалкогольні напої. Однією з причин, чому цей фаст-фуд робить вас жирним, є те, що багато людей обирають великі формати, тому що коли ми підраховуємо, що воно іноді повертається більш вигідним, ми маємо більше, і ми просто платимо трохи більше.

Однак це не є гарною ідеєю, принаймні, якщо це стосується вашого гаманця, це не для вашого здоров’я та ваги.

Це має сенс: чим більше ви їсте, тим більше калорій ви споживаєте, і тим більше шансів набрати вагу та мати проблему ваги, якщо ваша частота відвідування цього ресторану регулярна. Крім того, коли ми замовляємо великі розміри, я вважаю, що це походить з нашого дитинства, але ми не витрачаємо даремно не тільки не на те, щоб викинути гроші з вікна, але й, можливо, мати право на десерт.?

Якби лише пара, кожна замовляючи їжу King Size, вибрала б одну їжу такого розміру, не тільки це було б вигідно, але й ця пара споживала б набагато менше калорій.

Ви коли-небудь замислювались перед тим, як замовити, чи ваш голод такий сильний? Хіба ти не забуваєш, що твій живіт розміром із твій закритий кулак? Ви справді думаєте, що їжа розміром "king-size" представляє ваш шлунок? Зрештою, недарма вам стає погано після з’їдання стільки їжі.

Надалі, щоб уникнути потовщення, я думаю, було б чудово запитати себе, наскільки ти голодний? Ви також можете, щоб їсти менше і, отже, поглинати менше калорій, їсти корисну закуску або закуску перед тим, як поїхати в Макдональдс, наприклад, мати свіжі фрукти, домашній салат, йогурт без додавання цукру і менше. 2% жиру, 1 маленька жменя горіхів та ін.

Я насправді вважаю, що окрім харчової цінності страв, які присутні в Макдональдсі, саме якість та кількість цих страв робить Макдональдс жирним.

Якби люди, які регулярно ходять туди, зупинили свій вибір на невеликих форматах, вони вже були б набагато гіршими, оскільки не існує чарівного рецепту схуднення, витрачаючи більше калорій, ніж ми споживаємо.