Макробіотики як профілактика раку
Оновлено: 31 серпня 2020 р
Пов’язані статті
Продукти, багаті поживними речовинами для профілактики раку
Оскільки макробіотична дієта надає великого значення поживним, корисним продуктам харчування, це принципово дуже цікаво як профілактичний захід для збереження або відновлення здоров’я. Макробіотична дієта також показує хороші результати у профілактиці раку.
Що таке макробіотична дієта?
Макробіотична дієта має низький вміст жиру та клітковини, з акцентом на цільнозернові та овочі. Послідовники макробіотичної дієти уникають м’яса, тваринних жирів, таких як масло або сало, молочні продукти, яйця, штучні підсолоджувачі та хімічні добавки. Ваша дієта складається з цільнозернових злаків (коричневий рис, пшоно, гречка, пшениця, кукурудза, жито), овочів, квасолі, водоростей (норі, комбу, хізікі) та меншої кількості фруктів, насіння, горіхів та білої риби.
Ці продукти бажано органічні, вирощуються в регіонах та корисні або лише дуже слабо обробляються. Овочі, такі як авокадо, картопля, помідори, баклажани, перець, спаржа та буряк, уникати.
Їжа повинна готуватися відповідно до макробіотичної дієти з посудом з таких матеріалів, як дерево, скло, емаль або нержавіюча сталь. Уникають мікрохвильовки, як і вживання харчових добавок.
Початки макробіотики
Макробіотична дієта була введена в Америку в 1960-х роках книгою Джорджа Осави «Ти - Санпаку», яку англійською мовою переклав Вільям Даффі. Хтось може знати Джорджа як Сакуразаву Ніоїті. Термін "Санпаку" означає "три білі очі" і описує білу область в оці, яку можна побачити з трьох боків барвистої райдужки.
У людини з санпаку мало енергії та бадьорості, а його харчування не в рівновазі.
Баланс пов'язаний з китайською філософією інь і ян. Всі продукти класифікуються як інь, ян або нейтральні, або збалансовані. У 1960-х роках дієта, що складалася лише з коричневого рису та обов’язкового ферментованого соєвого соусу, не була рідкістю. Це робилося протягом тижня-двох, щоб пережити стан поганого самопочуття або просто як очисний піст.
Але макробіотики - це набагато більше, ніж просто коричневий рис, хоча це важлива опора. Дієта складається в основному із злаків та бобових, а також деяких овочів та морських овочів (морських водоростей), дуже мало фруктів і відсутність м’яса. Однак деякі експерти з макробіотиків дозволяють трохи риби.
Однак дієта з високим вмістом зерен суперечить переконанням деяких шанованих альтернативних медиків та авторів, які вважають, що зерна викликають запалення. Незважаючи на це, макробіотики мають давню історію успіху в здоров’ї, орієнтуючись на органічні цільні зерна.
Певна кількість сирих овочів чудово підходить, але більшість макробіотичних страв бажано готувати легким відварюванням, простим приготуванням на пару або швидким смаженням. Хоча це критикується деякими в макробіотичних колах, харчових добавок, як правило, уникають у макробіотичних колах.
Після початкового впливу макробіотиків у США інтерес до населення, яке усвідомлює стан здоров’я, незабаром зменшилось. З одного боку, на той момент не було можливо зрозуміти, що важкі захворювання можна вилікувати лише однією дієтою.
З іншого боку, макробіотики, як чистий метод оздоровлення та збереження здоров’я, більшість розглядали як занадто сувору та занадто сувору. Її смакові рецептори не були задоволені, а дієта доставляла занадто багато проблем.
Відмінною особливістю макробіотиків є повільне жування - це слід робити з кожним прийомом їжі. Він підтримує травлення, і ви також усвідомлюєте, коли з’їли достатньо.
Макробіотики сьогодні
Макробіотики зберігалися протягом останніх декількох десятиліть, головним чином завдяки зусиллям Мічіо та Габріеля Куші та їхніх книг, а також їх використанню у створенні навчальних центрів з принципів макробіотики, вибору їжі та приготування їжі.
Багато з тих, хто прийняв макробіотичну дієту як свій спосіб життя, зробили це після перенесених небезпечних для життя захворювань, таких як рак, або виснажливих хронічних захворювань, таких як діабет 2 типу, хронічна втома або фіброміалгія.
Їх чарівним чином приводили до макробіотиків, дотримувались суворої дієти і швидко і безболісно одужували.
Макробіотики та профілактика раку
Дослідження стосуються переваг макробіотичної дієти у профілактиці раку. Оскільки соєві продукти дуже важливі при цьому типі дієти, макробіотична дієта багата фітоестрогенами. Фітоестрогени - це естрогени рослинного походження, які мають позитивні наслідки для здоров’я, зокрема, потенційне зменшення раку молочної залози та простати.
Дослідження, опубліковане виданням Cancer Journal, порівнювало жінок, які їли макробіотичну дієту, та жінок, які їли типову американську їжу. Було встановлено, що ті, хто дотримувався макробіотичної дієти, мали нижчий рівень естрадіолу в крові. Дослідження показали зв'язок між високим рівнем естрадіолу в крові та раком молочної залози.
Макробіотики вимагають суворого догляду
Через малу обмежувальну природу макробіотичної дієти слід дотримуватися з суворою обережністю, щоб забезпечити задоволення потреб у поживних речовинах. Якщо так, то макробіотична дієта може ефективно знизити ризик розвитку раку.
Дистанційне навчання, щоб стати цілісним дієтологом
Вас цікавить, що міститься в нашій їжі, і хочете знати, як поживні та життєво важливі речовини впливають на організм? Ви хочете здорового життя для себе, своєї родини та інших людей? Дієтологи популярні, але часто цілісний аспект, необхідний для стійкого здоров'я, забувається під час надання порад. В Академії натуропатії ви дізнаєтесь про зв’язок між способом життя та дієтою, а також фізичним та психологічним самопочуттям.
Академія натуропатії навчає таких зацікавлених людей, як ти 16 місяців, щоб стати цілісним дієтологом назовні Замовте безкоштовну інформаційну брошуру тут
Цю статтю варто прочитати?
Поділіться цією статтею
Повідомлення з питань охорони здоров’я
Ця інформація передається, наскільки мені відомо, і я впевнений. Вони призначені виключно для зацікавлених осіб та для подальшого навчання і жодним чином не можна розуміти як діагностичні чи терапевтичні вказівки. Ми не несемо жодної відповідальності за збитки будь-якого виду, що виникають прямо чи опосередковано внаслідок використання інформації. Якщо ви підозрюєте захворювання, проконсультуйтеся зі своїм лікарем або альтернативним лікарем
Пов’язані статті
Підписатися на Розсилку
Захоплююча інформація про здоров’я та харчування
1 раз на місяць
Вхід успішний. Незабаром ви отримаєте підтвердження на вказану електронну адресу.
Реєструючись, ви дозволяєте регулярно надсилати інформаційний бюлетень та приймаєте правила захисту даних.