Макробіотики згідно з Kushi EAT SMARTER
Макробіотики за Куші у великому тесті дієти. Дізнайтеся все про цей метод схуднення.
Макробіотики за Куші - Це на дієті
Схуднути макробіотично - тобто багато рослинної їжі за правилами інь і ян. Основа макробіотична дієта - це дієта зі зниженою калорійністю з високою часткою цільнозернових злаків: риба дозволена один-два рази на тиждень, інакше подаються цільнозернові продукти, бобові, фрукти та овочі. Соя та водорості використовуються як замінники молока та м’яса. Масло, яйця, молочні продукти або м’ясо насправді небажані. Жиру слід їсти дуже мало, а якщо так, то він повинен бути у формі рослинних олій. Якщо ви хочете трохи послабити макробіотичні правила, ви також можете споживати молочні продукти та трохи більше жиру. Як напої рекомендуються трав'яні чаї, кава Каро, соєве молоко, суп місо та соки. Всі страви повинні надходити з органічного виробництва.
Макробіотики за Куші - помвін ідею за цим
Прабатько макробіотиків, японець Джордж Ошава, розробив десятиступеневий план харчування, останній крок - чистої зернової дієти. Мічіо Кусі модернізував цей суворий покроковий план і пристосував його до західних харчових звичок. Макробіотики засновані на теорії Інь та Ян і сягають корінням дзен-буддизму. Інь, жіночий принцип, означає розслаблення, спокій і холод. Інший полюс, ян, є чоловічим і означає активність, енергію, тепло. Їжа присвоюється інь і ян. Наприклад, м’ясо підкреслюється Ян, яблука або груші - Інь, зерно нейтральне. Надзвичайно мало жиру, але багато зерна та овочів має плавити від півкіло до півтора кілограма на тиждень.
Макробіотики за Куші - Ризики та недоліки
Оригінальна дієта на зернових за Ошавою однобічна. Нестача поживних речовин також може траплятися в розслабленому варіанті. Кальцію, незамінних жирних кислот і високоякісного білка може стати дефіцитом, що призведе до втрати м’язів.
Макробіотики за Куші - gut знати
Дієта Куші в першу чергу не призначений для схуднення, а насправді є «дієтою для здоров’я». Потрібно докласти чимало зусиль: страви повинні готуватися за принципами інь та ян, що вимагає значної зміни в кулінарних звичках.