Маленька порада, щоб схуднути спокійно

Давно я не вийшов на форум, і я просто хотів поділитися з вами двома-трьома порадами, як схуднути тихо і без надмірностей. Я не буду нічому навчати тих, хто вже повинен робити це, але для інших це найефективніший спосіб, який я знайшов.

Кілька днів тому я розпочав дієту (і так, зима не сподобалася опуклостям.) Базуючись лише на калькуляторі калорій Ауфемініну, і це магія! Це чудово працює.

Я хочу скинути від 1 кг до 1,3 на тиждень. Отже, я сиджу на дієті приблизно 1300 калорій на день. Вводячи ці дані, я встановлюю відповідно до свого дня, що я планую їсти (якщо виходжу на вулицю, залишаюся вдома, заходжу в ресторан), і чітко дотримуюся цього.

З минулої середи я схуд на 1 кг. Я зовсім не голодний, бо за допомогою калькулятора мені вдається ідеально збалансувати страви (вуглеводи, жири, білки). Це по-дитячому просто. Найголовніше - сказати собі, що ти не повинен змінити ситуацію. Нарешті, я не відчуваю втоми, у мене навіть пекло картоплі.

Тож удачі всім і спробуйте, ви побачите, що це магія
S.

Побачити також

Ваш браузер не може відображати цей відеотег.

Як справи
розрахувати кількість необхідних калорій і в той же час не перевищувати для схуднення
Я - 1м60, 55,5 кг, і мені потрібно втратити 5 к
у вас є одна чи декілька порад, щоб дати мені?

Або ?
Привіт Шаруне !
Де ми можемо знайти цей калькулятор ?

Здравствуйте
все, що я можу вам сказати, це те, що жінка, щоб підтримувати свою вагу, повинна приймати 2000 кал на день (це те, що вона витрачає - виключаючи спорт).

Ви не повинні перевищувати 1k, 1k3 на тиждень, оскільки це небезпечно для вашого здоров'я, і перш за все ви швидко повернете свої втрачені кілограми.

За допомогою калькулятора ви збалансовуєте свої страви (білки, вуглеводи, ліпіди і так це важливо). Отже, у вашого організму не вистачає дефіциту, і він гармонійно втрачає вагу.

Щоб схуднути на 5 кілограмів за 5 тижнів і не отримати удар, зробіть собі дієту з максимумом від 1400 до 1500 калорій на день і особливо добре збалансовану.

якщо ви голодні, випийте дві склянки води, це радикально. Ви також можете з’їсти яблуко і пити воду ззаду. Пектин у яблуці набрякає водою і наповнює ваш шлунок. До побачення дупло !

Якщо ви дійсно хочете схуднути, уникайте надлишків. Як тільки хтось починає ускладнювати зупинку. Особисто я не виключення тижня, інакше їх стає занадто багато, у нас завжди є вагомі причини для цього. Наприклад, на Великдень, я інтегрував у свій маленький калькулятор дві плитки шоколаду на день, і цей вихідний за три дні я все одно втратив 500 г. так що це ідеально. Їжте все, але ніколи не зближуйтесь.

Потрібно просто точно дотримуватися того, що ви говорите собі вранці. Наприклад, ми пропонуємо вам келих вина, якщо ви дуже добре думали про його. У другому ви чемно відмовляєте. Фокус полягає в тому, щоб дуже швидко потягнути келих. Ви тримаєте так довше, і ніхто не думає вас заправляти. Це залишається непоміченим, і ти не зазнаєш думок типу: "Ти на дієті?.

Якщо ви хочете інші речі, не соромтеся.