Маленький «метелик», який керує вашим життям - Кеті

Що стосується здоров’я, ми часто думаємо про серце, мозок, легені, печінку ... Дійсно, це життєво важливі органи, які заслуговують на захист, якщо ми хочемо довгого, безболісного життя. Але на рівні нашої шиї ховається маленька залоза у формі метелика, вагою всього 20-30 грам, яка впливає на наші фізіологічні функції з голови до ніг.

Ти здогадався? Є про щитоподібна залоза - залоза, яка виділяє гормони, які розподіляються по крові по всьому тілу. Кожній клітині організму потрібні гормони щитовидної залози для нормального функціонування. Щитовидна залоза регулює все: від обміну речовин, серцевої діяльності, настрою до здоров’я кісток, травлення і навіть фертильності, пояснюють фахівці Американської асоціації щитовидної залози.

Проблеми з щитовидною залозою, проблеми з усім тілом

Будь-яка зміна виробництва гормонів щитовидної залози - або надмірна (гіпертиреоз), або дефіцит (гіпотиреоз) - породжує безліч симптомів і розладів: головні болі, холод рук і ніг, втома навіть після багатогодинного сну, серцебиття, тендітна шкіра, волосся та нігті, депресія, відсутність статевого потягу, коливання маси тіла та багато іншого. Проблеми з щитовидною залозою відгукнулися по всьому тілу. Часто ці симптоми ігноруються або приписуються іншим проблемам зі здоров’ям. Тож правильна інформація про щитовидну залозу та корисні методи лікування в цьому випадку мають суттєве значення.

Важливо пам’ятати, що після 35 років кожен повинен періодично перевіряти свою функцію щитовидної залози. Особливо жінки повинні дотримуватися цієї рекомендації. Найбільше страждають від розладів щитовидної залози жінки. Причина? Естроген, головний жіночий гормон, безумовно, відіграє ключову роль. Клітини щитовидної залози мають рецептори естрогену, а це означає, що будь-який гормональний дисбаланс відчувається як у щитовидній залозі, так і в яєчниках.

Хороша новина полягає в тому, що після діагностики розлади щитовидної залози можна лікувати. Людям з гіпотиреозом лікар призначає гормони щитовидної залози у формі таблеток, які приносять значне поліпшення стану здоров’я. У людей з гіпертиреозом лікування складається з антитиреоїдних препаратів, які спрямовані на зменшення кількості гормонів, що виробляються щитовидною залозою.

Однак жодне лікування, призначене лікарем, не матиме повного ефекту, якщо воно не буде подвоєне дотриманням збалансованого способу життя.

Щитовидна залоза і спосіб життя

Підтримання функціонування щитовидної залози в нормальних параметрах значною мірою залежить від способу життя, який ми приймаємо. Доведено, що стрес, незбалансоване харчування, сидячий спосіб життя можуть негативно вплинути на щитовидну залозу.

Особливу увагу слід приділити дієті, особливо, оскільки порушення роботи щитовидної залози часто супроводжуються проблемами з вагою тіла, синдромом подразненого кишечника, нестачею поживних речовин.

Ось що рекомендують лікарі їдять при захворюваннях щитовидної залози.

Корисна їжа для щитовидної залози

Яйця - яєчний жовток багатий йодом і селеном, а яєчний білок білком;
М'ясо- курка, індичка, яловичина;
Більше- всі види риби та морепродуктів, включаючи лосось, тунець, палтус, креветки тощо.
овочі- вказані всі овочі, але добре уникати надлишку хрестоцвітих;
Бобові - нут, сочевиця, горох, квасоля;
фрукти- будь-який вид, включаючи ягоди, банани, апельсини тощо;
горіхи - горіхи, включаючи мигдаль, бразильські горіхи - хороші джерела селену, мінералу, який допомагає регулювати роботу щитовидної залози.
Зернові культури та насіння без глютену- рис, гречка, лобода, чіа, насіння льону;
Молочні продукти- усі молочні продукти, включаючи молоко, сир, йогурт тощо;
Оливкова олія, кокосова олія, авокадо.

Слідкуйте за хрестоцвітними овочами! Капуста, цвітна капуста, брокколі, капуста, соя, вживаючись у сирому вигляді та у великих кількостях, можуть впливати на щитовидну залозу завдяки речовинам, які називаються гойтрогенами. Ці речовини природним чином містяться в хрестоцвітних овочах, але при варінні гойтрогени інактивуються.

Ця стаття захищена законом про авторські права. Будь-яке завантаження вмісту може здійснюватися лише в межах 500 знаків із посиланням на джерело та із посиланням на сторінку цієї статті.