малиновий смузі

• Порт: 2
• Час: 5 хв
• Статус: дуже легко
• ккал: 176
• KH: 14 г.
• E: 8 г.
• Q: 9 г.

Кухонна техніка

інгредієнти

• 125 г малини
• 50 г йогурту, натуральний 1,8%
• 25 г меленого мигдалю
• 25 г вівсяного вівса
• 1 стебло м’яти
• 100 мл соєвого напою, органічний
• 200 мл питної води, якщо потрібно

підготовка

1. Помийте малину і дайте їй стекти. • Вимийте плодоніжки м’яти і зірвіть листя. • Покладіть 4 листки в сторону для прикраси.
2. Налийте в блендер молочний або горіховий напій і 100 мл води і все дрібно пасеруйте. • Якщо напій все ще занадто густий, додайте ще трохи води і знову перемішайте. • Наповніть дві склянки малиновим смузі та додайте трохи вівсяних пластівців і листя м’яти прикрасити.

Бажаємо приємного апетиту!

* вся харчова інформація розраховується на порцію

---