Малиновий ванільний білковий коктейль; Приносить енергію та силу; Поради щодо схуднення; Хитрощі для схуднення; Бенні з низьким вмістом вуглеводів

ванільний

Особливо, коли надворі тепло і волого, а ввечері просто хочеться чогось Легкий і фруктовий тоді це все Протеїновий коктейль з низьким вмістом вуглеводів просто річ! Поєднання Малина і ваніль справді смачно. Крім того, ви отримуєте струс, який готовий в найкоротші терміни, надзвичайно багатий білками і є там, незважаючи на плід, дуже низький вміст вуглеводів і калорій! Ви також можете побалувати себе трохи більше!

Малиново-ванільний білковий коктейль іде з моїм увечері, звичайно Схуднути без голоду Концепція - І звичайно, вписується Пакет БЕННІ ALL - INCLUSIVE (Книга в твердій обкладинці + рецепти + просте пояснення концепції + численні поради та підказки + підтримка від мене та інших дієтологів преміум-групи!) БЕЗ ПІДПИСКИ! ОДИН раз і будь там НАЗАВЖДИ! Безліч нагород, у тому числі від Жінка сьогодні і Образ жінки! Подивись на це! ТУТ

Оцініть рецепт зараз:

Час підготовки: 5 хвилин
Складність: світло
Порції: 2

Харчові цінності:

Пер Порція 300 г. розраховуються наступні Харчові цінності:

Калорії: 138 ккал
Білок: 28 г.
Жир: 4 г.
Вуглеводи: 7.9 G

Інгредієнти:

  • 150 г - заморожена малина або свіжа
  • 100 г - нежирний кварк
  • 2 ложки сироваткового порошку ванільного білка (50 г)
  • 300 мл - мигдальне молоко (несолодке!)
  • 1/2 чайної ложки меленого ваніліну за бажанням
  • Змішувач/льстец
  • Як варіант: звичайний ручний міксер

Підготовка:

Для вашого малиново-ванільного протеїнового коктейлю просто покладіть кварк, мигдальне молоко, заморожену малину, білковий порошок і, якщо у вас є, ванільний порошок у блендер і все ретельно перемішайте. Замість мигдального молока ви, звичайно, можете також використовувати інше молоко. Якщо ви хочете залишитися нижче 10 г вуглеводів, можливо, доведеться розтягнути їх водою або відкоригувати пропорції інших інгредієнтів. Що стосується смаку, звичайно, коров’яче молоко дуже добре поєднується, але соєве та рисове молоко теж добре.


Інгредієнти для струшування. На малюнку ви бачите соєве, а не мигдальне молоко. Я іноді вживаю соєве молоко, коли не можу отримати мигдальне молоко, а потім розтягую його водою, як я вже сказав.


Помістіть усі інгредієнти в блендер і ретельно перемішайте, поки малина не буде дрібно нарізана, а шейк не матиме кремоподібної консистенції. Якщо вам подобається, додайте трохи більше рідини, якщо вона для вас занадто тверда.


Шейк - це чудовий рожевий колір.


Наповніть коктейль у склянку (щоб забрати його в гвинтову банку або пляшку - переконайтеся, що ємності дійсно щільні). Мені подобається класти туди соломинку, по-перше, тому, що пити веселіше, а по-друге, тому, що малина робить коктейль досить прохолодним, а чутливі зуби трохи менше холодні.

Приємного апетиту і, як завжди, я був би радий, якщо б ви сказали мені, як вам сподобалось!

О так, ви вже знаєте нашу групу у Facebook? Ми міняємо місцями Втрата ваги, фізичної форми, здоров’я та різні рецепти, наприклад мій метод «худнути без голоду». Ми допомагаємо одне одному доброзичлива атмосфера взаємно і я тобі обіцяю, немає помилкових питань! Ми гарні понад 320 000 членів! Час вам приєднатися -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/