Я хочу схуднути на 30 кг при збалансованому харчуванні

Привіт! Я беру на себе контроль, я вже втратив 42 кг, не беручи їх назад, зараз роблю рівень або значно менше фізичних зусиль, вирішив залишитись здоровішим за допомогою більш збалансованої дієти, і відновлю фізичну активність, спочатку ходячи пізніше плавання після. з кількома це більш спонукально. `` Я не буду заходити на диво-дієти, тому що я вже давав, і це дає мені лише ефект йойо. І це дорого, я люблю їсти, і харчуючись збалансовано, це коштує мені менше, ніж чудодійні препарати, і я знаю, що в ньому є, і це здоровіше, і це корисно для діяльності, якої я не маю, у мене немає засобів або час відвідувати тренажерний зал, тому я починаю з стоянки далеко від своєї роботи (1 км), і я йду швидкими темпами, коли повертаюся додому, я гулятиму зі своїми собаками, я роблю в середньому від 6 до 8 км на день. Це початок. а наступним кроком буде плавання, гарного дня.

Побачити також

Ваш браузер не може відображати цей відеотег.

Мій сніданок
Я прийму чай з бергамоту, тости, трохи вершкового масла і меду, а також вичавлений апельсин і варене яйце. хмм я голодний.

привіт, вау вже втратили 42 кг. Молодці. і удачі для наступних 30 кг.

Моє харчування
опівдні суші, салат, йогурт та ківі. сьогодні ввечері, домашній овочевий суп, риба на пару, тайський рис, клементин, і моя дочка приготувала млинці, такі з цукром. перед сном трав'яний чай. а вдень принаймні 1 літр і 1 \ 2 добрий вечір

День n2
сніданок: чашка кави з краплею молока, два тости, злегка змащені маслом, яйце всмятку і клементин. для їжі я наразі не уявляю. добрий ранок

Привіт
як вам вдалося стільки схуднути? і через який час?
Я теж переробляю баланс, я хочу, щоб ми мотивували себе
тому сьогодні вранці я з'їдаю міні шматочок хліба та свіжий апельсиновий сік `;
опівдні зелена квасоля та бічний салат з телятини та помідорів.
ось

На жаль
читайте повторно їжте і не питайте

мої сьогоднішні страви, велюте з кабачків, кіш із шинкою, грибами та помідорами, салат, невеликий швейцарський, яблуко опівдні та томатний суп сьогодні, гратин із цибулі-порею з шинкою та трохи натертого на ній та клементина на десерт. Що стосується спорту, я не надто гуляв, бо погода була гарна, але досить холодна, і я не покривав достатньо, тому прогулянка була дуже короткою, бо мені було холодно. Бажаю тобі доброго вечірнього поцілунку

Привіт! Я беру на себе контроль, я вже втратив 42 кг, не беручи їх назад, зараз роблю рівень або значно менше фізичних зусиль, вирішив залишитись здоровішим за допомогою більш збалансованої дієти, і відновлю фізичну активність, спочатку ходячи пізніше плавання після. з кількома це більш спонукально. `` Я не буду заходити на диво-дієти, тому що я вже давав, і це дає мені лише ефект йойо. І це дорого, я люблю їсти, і харчуючись збалансовано, це коштує мені менше, ніж чудодійні препарати, і я знаю, що в ньому є, і це здоровіше, і це корисно для діяльності, якої я не маю, у мене немає ні засобів, ні часу ходити в тренажерний зал, тому я починаю з стоянки далеко від своєї роботи (1 км), і я йду швидкими темпами, коли повертаюся додому, я гулятиму зі своїми собаками, я роблю в середньому від 6 до 8 км на день. Це початок. а наступним кроком буде плавання, гарного дня.

Вітаю, ти маєш зразкову мужність і це добре окупилося ! Я починаю свою дієту для схуднення.
Мені 42 роки, і я вже повинен схуднути на 10 кг, це буде дуже хороша мета !
Я намагаюся програти, тому я готовий працювати більше.

Чи можу я приєднатися до вашої групи? Я сидів на дієті ww, яка була корисною.
Тож, можливо, я не зможу давати новини щодня, але регулярно
Поцілунки
Лострі