Малорухливе життя шкодить вашому здоров’ю і потрібні термінові дії!
Ставши справжньою хворобою століття, сидяче життя приховує безліч ризиків для здоров’я та тривалості життя. Більше того, Світова організація охорони здоров’я не перестає тривожити про небезпеку відсутності фізичної активності. Це не тільки відіграє ключову роль у стимулюванні кровообігу та гормональної системи, але також сприяє сну та психічному самопочуттю. Ось чому, дуже важливо обмежити час, проведений перед екранами, і навчитися рухатися більше. Особливо це стосується людей, які працюють сидячи перед комп’ютером. Отже, які конкретні наслідки сидячого способу життя для здоров’я та як цього уникнути ?
Наслідки сидячого життя для нашого здоров'я
Всесвітня організація охорони здоров’я визначила сидячий спосіб життя серед провідних причин захворювань та інвалідності у всьому світі. Більше того, INSERM провів власне дослідження у материковій частині Франції, дійшовши висновку, що сидячий спосіб життя є "четвертою причиною смерті у світі", і навіть порівняв його з "справжньою пандемією". Причина смерті, якої можна було б уникнути, і дані, які змушують нас ретельно подумати !
Бездіяльність подвоює ризик розвитку діабету, серцево-судинних захворювань та, як не дивно, ожиріння. Існує навіть кореляція між сидячим способом життя та ризиком раку товстої кишки, остеопорозу, високого кров'яного тиску та тривожних розладів. Куріння та нездорова їжа погіршують ситуацію. Не кажучи вже про хронічні захворювання, які вже є.
Враховуючи перераховані вище ризики та ускладнення, важливо вжити заходів для збереження свого здоров’я. Серед профілактичних заходів, які слід ужити, ВООЗ радить "помірне фізичне навантаження протягом 30 хвилин на день". Крім того, існує кілька важливих дій, таких як дотримання здорового та збалансованого харчування та відмова від куріння.