Малорухливий спосіб життя більш смертельний, ніж надмірна вага; Місто здоров’я Берлін
Дослідження: Вправи також певною мірою захищають пухких людей від хвороб та ранньої смерті
Щойно опубліковане в American Journal of Clinical Nutrition дослідження не є ліцензією на надмірну вагу, але воно показує, що лінуватися ризикованіше, ніж бути товстим. Відповідно, навіть люди з надмірною вагою, які займаються спортом, здоровіші за тих, хто цим не займається, і навпаки: худорляві люди мають більший ризик для здоров’я, ніж товсті через відсутність фізичних вправ.
Для свого дослідження дослідники під керівництвом Ульфа Екеля з Кембриджського університету оцінили дані за дванадцять років понад 300 000 людей. Згідно з результатами, близько 676 000 смертей щороку спричинені бездіяльністю. Для порівняння, надмірна вага викликає "лише" 337 000 смертей.
Навіть 20 хвилин швидкої ходьби на день значно продовжує життя
"Найбільший ризик ранньої смерті є у тих, хто є фізично неактивним", - сказав автор дослідження Ульф Екель, додавши: "Це стосується людей із нормальною вагою, надмірною вагою та людей із ожирінням". Зменшити Європу майже на 7,5 відсотка, або 676 000 смертей. Однак припинення ожиріння призведе лише до 3,6% менше смертей.
Найбільший ризик для здоров’я можна усунути дуже легко. За даними дослідників, 20 хвилин швидкої ходьби на день достатньо, щоб зменшити наслідки відсутності фізичних вправ. Це також може бути спосіб роботи або вечірня прогулянка. На думку дослідників, спорт у справжньому розумінні не повинен бути.
Відсутність фізичних вправ та ожиріння призводять до серцево-судинних захворювань
Відсутність фізичних вправ та ожиріння часто трапляються разом. Наслідками є серцево-судинні захворювання та діабет 2 типу, останні частіше трапляються у людей, що страждають ожирінням. Тим часом сидячий спосіб життя та ожиріння також вважаються факторами ризику розвитку раку.