Малорухливий спосіб життя, робота стоячи - не рішення
Автор Меган Флері
Столи, що стоять, мінімально впливають на здоров’я і не ефективні для зменшення надмірної ваги та ожиріння.
Опубліковано 27.04.2019 14:41
В останні роки на робочому місці з’явилися стоячі парти. Регульовані по висоті, вони дозволяють працювати в положенні, яке повинно бути кращим для вашого здоров’я. Дослідник з Університету Пітсбурга зацікавився впливом цих нових меблів на тіло: у журналі "Прикладна ергономіка" вони виявляють, що вони мало корисні.
Незначне зниження артеріального тиску
Квітень Чемберс проаналізував 53 дослідження. Одні з них цікавились впливом стоячого столу на поведінку, інші - на фізіологію, продуктивність праці, психологію, поставу та комфорт. Складання результатів показує, що робота за столом, але стояння змінює поведінку. Цей тип встановлення на робочому місці покращує комфорт та спонукає користувачів рухатися більше. Однак дослідники не виявили помітних наслідків для здоров'я. Хоча у деяких учасників використання цих столів дещо знижувало артеріальний тиск та біль у спині, цей пристрій не зменшує зайву вагу та ожиріння, зазначає дослідження.
Фізична активність, справжній засіб для малорухливого способу життя
Австралійські дослідники проаналізували зв’язок між сидячим способом життя та смертністю у дослідженні, опублікованому в квітні минулого року. Вони виявляють кореляцію між часом, проведеним сидячи, та підвищеним ризиком смерті. І навпаки, сидячі люди, які дотримуються рекомендованого періоду фізичної активності щотижня, усувають цей підвищений ризик смертності, за винятком випадків, коли вони проводять сидячи більше восьми годин на день. В Австралії органи охорони здоров’я рекомендують щотижня здійснювати фізичні навантаження принаймні між 2:30 та 3:49 ранку. Це не означає, що вам потрібно робити 2 години 30 бігу або плавання, фізична активність визначається рухом тіла, дозволеним скороченням м'язів, наприклад, ходьбою. У Франції Міністерство охорони здоров’я також рекомендує займатися не менше 2,5 годин фізичних навантажень на тиждень.
Рак підшлункової залози: призначення наночастинок є перспективним
Хвороба Альцгеймера: ожиріння може погіршити симптоми
Рак молочної залози: коли пухлинні клітини грають в хованки
Меланома: до нової персоналізованої вакцини