Мамине життя - річ із фігурою після вагітності - BloggerMumOf3Boys

Після трьох вагітностей я все ще хочу добре почуватись у своєму тілі і стежити за своєю вагою. Втрата ваги як мама, мій метод схуднення, дієта

Оновлення: #letstalkaboutit Ця публікація вписується в серію “Після немовляти-тіла” у параді блогу “Між пелюшками та божевіллям” та “Бажані дитячі стежки”, тому загляньте до їх публікації “Давайте поговоримо про це”, де мами розповідають про своє тіло звіт після вагітності. Ця стаття тепер також є там.

Редакційний внесок Моя вага ніколи не була проблемою до діабету, до цього я сильно їв і мав вагу, мені навіть в голову не спадало звертати увагу на свою вагу, коли я їв менше, коли переживав стрес, я був на кілька кілограмів легше. Потім інсулін все змінив, я менше їв і набирав вагу. (До того, як виникло якесь непорозуміння, я раніше багато їла, але здорова, мама завжди готує свіжу і здорову). Це було дивне відчуття, коли раптом більше не вкладалося легко в 36 замість недостатньої ваги. До першої дитини я важив 68 кг замість 54 кг, коли мені було близько 20 років.

Під час першої вагітності я не набрав такої ваги, але в підсумку я зламав 80 кг завдяки затримці води і виявив, що це для мене дуже погано. Я зріст близько 1,73 м, і моя комфортна вага нижче цього. Оскільки води було багато, у мене після пологів майже все пропало, і відразу після виходу з лікарні мені було всього + 2 кг. До дітей я трохи дотримувався дієти або приділяв більше уваги дієті, але потім знову набирав вагу.

Після першої дитини я був честолюбним. Я вже не хотів відчувати себе незручно і занадто важко, а також знову вписувався в красиві речі і подобався моїй фігурі в дзеркалі. І таємно я не хотів відповідати маминому кліше, я теж хотів бути «я». Отже, я постійно стежив за своїм харчуванням і підраховував калорії. Багато років тому я придумав свій власний принцип: спочатку я обчислюю свою основну швидкість метаболізму та свою роботу за допомогою онлайн-калькуляторів. Базальний рівень обміну речовин - це кількість енергії, яка потрібна організму в стані спокою; швидкість роботи включає в себе, скільки організм споживає з активністю. Тоді метою було встановити кількість калорій між основною і робочою швидкістю обміну речовин, оскільки ви втрачаєте вагу, якщо спалюєте більше, ніж їсте (насправді логічно). Це становило приблизно 1400 ккал/день. Крім того, калорії з фруктів/овочів не розраховуються, щоб ви не економили на корисних речах. 50% калорій від фізичних вправ можна з’їсти. Ніщо не заборонено, я просто рахую з цим.

Коли в жовтні я приміряла своє весільне плаття, воно все ще було щільно зашнуроване, і продавчиня не була впевнена, чи варто мені справді купувати 38. На церковному весіллі в грудні це було міцно пов’язано, і я важив менше 64 кг. Я дотримав вагу до другої дитини. Після народження другої дитини я дотримувався того самого принципу, але не настільки послідовно. Ну, а з третьою дитиною повсякденне життя заважало, я часто втомлювався, і з усіх людей я їв шоколад (хто мене знає особисто: я люблю чіпси та все солоне). Але цього року мені було достатньо, коли ваги показали понад 68 кг, і мої улюблені джинси вже не підходили. Цього разу я використовую додаток (Yazio) для підрахунку калорій, оскільки у мене в голові фактор часу. Я використовую безкоштовну версію, якої мені цілком достатньо, яка також не є рекламою, на ринку є кілька програм для підрахунку калорій, протестуйте, що вам підходить, або запишіть на папері.

Звичайно, я не завжди дотримуюся цього, їжа повинна бути веселою, і я дозволяю їй подрібнюватися протягом декількох тижнів. Але я перебуваю в межах ваги, в якому я відчуваю себе по-справжньому комфортно (близько 64 кг), один з моїх улюблених джинсів знову ідеально підходить, і я все одно отримую інший і просто ношу їх. Я ніколи не буду голодувати або мати модельні розміри, це зовсім не моя мета, я хочу відчувати себе добре і в формі. Яка вага для самопочуття - це різне для кожного.

Якщо чесно, це також річ его, ніхто інший не бачить, чи джинсам 29 чи 31, чи одягу 36 чи 38. Це поверхово і точно не тема дня. Але для мене життя моєї мами також означає, що я почуваюся добре у своєму тілі, принаймні в тій області, на яку я можу активно впливати, і, звичайно, я щасливий, коли хтось каже мені, що мене не бачать, що у мене троє дітей здобули. Тільки тому, що я мама, я все ще можу стежити за поверхневими речами. Я також намагаюся більше рухатися, пройти відстань і зробити 10 000 кроків. Як у вас? Чи почуваєтесь ви комфортно зі своїм тілом після вагітності? Або це зовсім не проблема?

8 думок на тему "Життя мами - річ з фігурою після вагітності"

Інтерфейс, важка тема ... З вагітності я легша, ніж раніше, але більш незадоволена. Моя дитина вважала прикорм дурним, і з 9-го місяця, майже повністю годуючи грудьми, я швидко худнула, скільки б я не їла. Зараз я на три кілограми легший, ніж раніше, але мій живіт якось більший, ноги і сідниці тонші ... Мені точно потрібні більше вправ, але я не можу впоратися більше двох разів на тиждень, і цього достатньо, щоб зберегти м’язи, але, на жаль, не нарощувати . Ну Принаймні, я почуваюся зараз краще, ніж рік тому, маючи на десять кілограмів більше. 🙂 Я підозрюю, що якщо я відучу, я також повинен звернути увагу на калорії, інакше мені також буде погано.

Раніше я боровся з тим, що не маю ваги. За першу вагітність я набрала 26 кг, а через 4 тижні 19 пішла. Решту я носив із собою деякий час, а потім знімав завдяки ww. Коли я знову почав працювати через рік, у мене було на 6-8 кг більше, і я зробив ще один раунд ww. Під час другої вагітності я додала 35 кг, і сьогодні я складаю 1,84 м від 73 до 75 кг. Я відчуваю себе абсолютно комфортно з цим, і якби мені було менше, я був би надто безсилим для повсякденного життя. Але у мене є програма крокоміра, і я фактично управляю понад 10000 кроків на день. Крім цього, я не займаюся жодним видом спорту. Я задоволений своєю вагою та фігурою. Шлунок дуже зморщений, але це мене недостатньо турбує для фізичних вправ.

Як це зробити з більш ніж 10000 кроків? У мене зазвичай 7000 сходинок, і я багато ходжу. На другій та третій вагітності у мене було менше кілограмів більше, ніж на першій, але, мабуть, більше жиру, що було більш впертим.
Вага для самопочуття різна для всіх і, звичайно, залежить від розміру та форми. Мені подобається все в мені від 64 кг і менше, хоча це на 10 кг більше, ніж раніше. Коли мені поставили діагноз цукровий діабет, він становив 48 кг, що було вкрай недостатньо.

Шанс мені трохи приходить на допомогу. Невелике містечко з 4 трамвайними лініями + 2 дітьми у 2 різних дитячих садах - це, мабуть, найбільш вирішальні фактори. * сміється * Зараз у мене трохи менше 48 000 за цей тиждень; Мені потрібно перші 4000, щоб забрати малечу, а потім піти на роботу. Мій мобільний телефон там багато лежить на столі і не рахує скільки там кроків. Потім я повертаю маленького (приблизно 3000 кроків), отримую великий, і коли я йду додому з обома, у мене є ще 3000 кроків. Таким чином, лише за щоденні мінімальні кроки я отримую близько 10 000. Все, що додається до дитячого майданчика, спорту, покупок, насправді виходить на перше місце. Багато сходинок також мають 16 кг ваги на руці. Іноді мені справді не вдається збалансувати свої потреби! І все ще досі.

Чудово! Тож шопінг у нас - 6000-7000. Високий ходить до школи один. Однак я помітив, що стільниковий телефон часто не рахується, коли він у мене в кишені на KiWa.

Дякую, стаття дуже добре пасує до нашої серії.
Я негайно включу ваше посилання. 🙂
з найкращими побажаннями!

Залиште коментар скасувати відповідь

Вас це також може зацікавити

Подаруйте мені серце в блогах МОМ Бріджит - зовнішнє посилання

Важливі вказівки

РЕКЛАМА містять

Ми тестуємо товари, які ми самі купили або позичили. Згадані бренди та товари купуються або даруються приватно і не є винагородою за співпрацю (= "реклама без контракту"), якщо це не позначено окремо як "реклама". Ми не спонсоруємось, і статті відображають мою особисту думку та досвід як редакторські внески та є порадами з нашого повсякденного життя, а не рекламою чи рекомендаціями щодо придбання, а нашим суб’єктивним досвідом. Партнерські посилання також позначені. Все про захист даних можна знайти в політиці конфіденційності

Все важливе можна знайти в відбитку.