Мандаринова дієта втрачає 4 кілограми за 7 днів
Мандаринова дієта, ви коли-небудь чули про це? Зараз із приходом холоду мандарин - це фрукт, якого ніколи не бракує на наших столах. Свіже, солодке, смачне - це запорука дієти, яка може призвести до втрати 4 кг за тиждень. Чи знали ви, що серед цитрусових фруктів мандарин має найменше калорій (53 на 100 грам) і найбільше клітковини.
Мандарини борються з почуттям голоду, надають відчуття ситості, допомагають травленню, сприяють транзиту кишечника, спустошують шлунок, борються із затримкою рідини. Мандарин не тільки ідеально підходить для схуднення: це фрукт, який допомагає загальному здоров’ю. Мандарини містять вітамін С, який утримує сезонні захворювання. Мандарини, що вживаються щодня, зміцнюють імунітет і допомагають підтримувати фізичну форму. Продовжуйте після фотографії
Окрім магнію, заліза та фолієвої кислоти, у м’якоті мандарину є вітамін Р, корисний для захисту капілярів та слизових оболонок, але особливо для сприяння діурезу. Саме діурез, сприяючи дефляції, призводить до швидкої втрати ваги. Але це ще не все: мандарини корисні для кісток, кишечника та підтримують постійний артеріальний тиск завдяки вмісту в них кальцію, калію та клітковини.
Як діє мандаринова дієта? Це збалансоване харчування, яке включає цей фрукт. Щойно прокинувшись, випийте велику чашку теплої води з лимоном, щоб активізувати обмін речовин і очистити організм. Потім на сніданок зелений чай, вичавлений сік мандарина і йогурт. Продовжуйте після фотографії
В обід тарілка коричневого рису, приправлена мандаринами та фенхелем та тарілка варених овочів. Безкоштовна вечеря за нежирним м’ясом або рибою, смаженою на грилі. Для гарніру, мандаринів та чорних машин. Як закуску, мандариновий сік. Не забувайте пити щонайменше два літри води щодня. Дотримуйтесь цієї дієти протягом тижня, і ви втратите 4 кілограми. Спробуйте повірити.