Манхеттенська дієта
Манхеттенська дієта. Ви схуднете супер легко, з’їдаючи все
Дієта для жадібних була винайдена. Іншими словами, дієта, яка дозволяє їсти майже все, що завгодно, але одночасно худнути. Вона називається Манхеттенською дієтою і вже робить хвилі за океаном.
Дієту для схуднення створила американка Ейлін Даспін, яка рекомендує тим, хто хоче схуднути, не забороняти будь-який апетит. Помірність - це головне!
"Коли ми вирішили дотримуватися режиму схуднення, перш за все, ми повинні подумки переконати себе в тому, що ми будемо робити. Недостатньо мати волю, тому що психіка часто бере контроль", - говорить Ейлін. Даспін, цитує Daily Mail.
Письменник стверджує, що перед тим, як ми почнемо худнути, ми повинні встановити суворий графік. "Нам потрібні фізичні та розумові тренування, тому що дотримання дієти - це процес, який може нас вичерпати. План схуднення повинен бути складений принаймні за три тижні наперед, тому що психіка звикне до того, що ми відмовимося від певних продуктів. через що ми не можемо скинути зайві кілограми ", - додав Даспін.
Спеціалістичні дослідження показують, що організму потрібно 21 день, щоб позбутися певних звичок. "Я пропоную вам не відмовлятися одразу від усього, що заборонено, оскільки ризик невдачі досить високий. Для початку відмовтеся від їжі. Через десять днів ви не відчуєте потреби включати цей продукт у свій щоденний раціон. Потім виберіть інший їжу, і врешті-решт ви зможете усунути все, що не є здоровим. Ви можете в якийсь момент знову отримати їжу, від якої ви відмовилися, але тоді ви просто з'їсте її ви відчуваєте залежність від нього ", - заявляє письменник, цитуючи gandul.info.
Важливо встановити досяжні стандарти. Ви не повинні хотіти сильно схуднути за короткий час, тому що у вас нічого не вийде. Втрата ваги повинна бути повільною, оскільки в протилежному випадку результати прийдуть лише в короткий термін. "Нам потрібно зосередитися на новому списку продуктів, які будуть частиною нашого раціону, замість того, щоб думати про те, скільки кілограмів нам потрібно скинути і як довго", - говорить автор Манхеттенської дієти.
Ейлін Даспін також говорить, що коли ми відчуваємо себе нездоровою їжею, яка знищить весь наш раціон, ми можемо її скуштувати. Якщо ви відмовитесь від будь-якого апетиту, ви отримаєте розчарування, яке призведе до відмови від здорової дієти.
Надзвичайно важлива порада щодо продуктів, що викликають звикання, таких як шоколад та солодощі. Їх ніколи не слід тримати в будинку, бо вони спокушають нас переїсти.
Айлін Даспін також каже, що приготування страв - це аспект, який буде важити в боротьбі із зайвими кілограмами. Готуючи власну їжу, ми краще контролюємо кілокалорії на тарілці.