Манна крупа - LOGI-метод - LOGI, FLEXI-CARB, FLEXI-DIÄT і LIVER FAST - Форум з питань харчування від доктора
Цей сайт використовує файли cookie. Використовуючи наш веб-сайт, ви погоджуєтесь з тим, що ми встановлюємо файли cookie. Додаткова інформація
Січня
Мені подобається манний пудинг від Optiwell як солодкий десерт. Тепер виникає питання, чи не слід мені готувати манну кашу самостійно, щоб я міг краще впливати на цукор.
Лейтенант Logi Guide містить манну крупу на порцію (200 г) GL 8 і виділено зеленим кольором. Це підійде як десерт.
Або я помиляюся? На жаль, я ще не знайшов тут рецепту з манною крупою.
Майк на велосипеді
гугч вам
посмішка
Січня
@Mike: Дякую. Я шукав лише рецепти.
Тепер, коли я прочитав цю тему, чи можу я припустити, що манна каша - це ЛОГІКА? Але насправді ніхто не сказав "так", так?
Уте Альбрехт
Просто опублікуйте свої інгредієнти для манної крупи, тоді ви зможете визначити принаймні вміст KH, так що він вже має розмір формули GL.
Звичайно, тоді вам доведеться вказати розмір порції.
Січня
У мене є рецепт, який вимагає 1 літра молока і 150 г манної крупи і 2 столові ложки меду. Фрукти були названі додатковими інгредієнтами.
Редагувати: А як розмір порції я б взяв 200-250 г готової манної крупи.
Цю публікацію вже редагували 1 раз, востаннє до січня (22 березня 2007 р., 13:09)
Уте Альбрехт
1 літр повножирного молока
150 г манної крупи
20 г меду (відповідно до "калорійності укусу" має бути 2 чайні ложки)
результат: (див. додатки нижче)
Будь ласка, перевірте ще раз, тому що я просто швидко розробив це між дверима та петлею і більше не маю практики в цьому.
[РЕДАКТУВАТИ: замінено неправильну систему
У таблиці Excel кілька ГІ оцінюють від 50 до 80 для манної крупи.]
Цю публікацію вже редагували 1 раз, востаннє Уте Альбрехт (22 березня 2007, 13:58)
Січня
Дякую Уте. Але ви зробили багато роботи для себе.
Тож якщо я вживаю нежирне молоко, я можу його з’їсти з упевненістю.
Уте Альбрехт
Вживається лосось у вершковому соусі зі змішаними овочами. У мене є трохи часу, перш ніж я знову піду.
Для знежиреного молока ГІ збільшується з 27 до 32, тобто H. загальний GL всього набору на 2,4.
Я думаю, що GL досить високий для порції. З фруктами ви точно отримуєте ГЛ 18 і, можливо, навіть без нього, якщо ГІ був 70 або вище для манної крупи.
Тож безтурботне харчування не має нічого спільного з нежирним молоком. Я припускаю, що лише менші порції нормальні, якщо ви їсте лише низький вміст кальцію, наприклад, м’ясо та овочі, тобто інші компоненти їжі мають дуже низький вміст GL.
Січня
О ні. Тоді манний пудинг, мабуть, буде стравою, яку їдять лише в неділю.
Але велике спасибі за ваші зусилля.
Січня
Ні, я ще не здаюся.
Можливо, містер Ворм може пояснити, чому його Логі-путівник показує GL 8 на порцію (200 г) для манної крупи.
Що він мав на увазі під кашею?
Мод. Метод LOGI + загальне з питань харчування та здоров'я
Я не люблю манну кашу, але я подивився на головного кухаря і виявив, що рецепти її дуже різняться. Можливо, ви готуєте кашу з лише 100 г манної крупи на один літр молока. Це трохи зменшить GL. Ви також можете включити яйця?
з найкращими побажаннями
Рут