Мануальна терапія; ЗДОРОВ’Я
Танець, веселе та повноцінне спортивне заняття.
Ви щойно прийняли запрошення на весілля, з нетерпінням чекаєте чудової вечірки, яка змусить вас танцювати до самого ранку. Але вже деякий час біль у спині вторгається у ваші дні. Чи будуть вони заважати вам танцювати - ситуація ще погіршиться?
Поділіться своїми проблемами зі своїм мануальним терапевтом, він зможе пом’якшити ваші страхи і дати вам слушну пораду: слухайте своє тіло, танцюйте, якщо ви справді хочете, оскільки ефекти танців підуть вам на користь. З іншого боку, якщо ваш біль інтенсивний, танці навряд чи спокушать вас, і ви, безумовно, віддасте перевагу сидіти за столом і спостерігати за танцюристами.
Танець, безумовно, вимагає фізичних зусиль, але він щадить кістково-м’язову систему: практикується без негативного впливу або травмування хребта, тіло нарощує м’язи і стає гнучким без надмірних навантажень, оскільки рухи гармонійні та ритмічні. Танець допомагає зняти фізичну напругу, покращує загальне самопочуття та пропонує хвилину втечі в радості та доброму гуморі.
У людей танці вроджені. Танець універсальний і практикується з самого початку світу. Протягом століть та цивілізацій танці свідчили про спосіб життя та суспільство, такі як ритуальні танці народження та дощу, східні танці та народні танці. У наших широтах ми знаємо незліченну кількість танцювальних кроків.
Танець - чудовий спосіб вираження тіла, розслаблення та спілкування, а не лише під час вечірки чи нічного клубу. Танець, що практикується як дозвілля чи навіть спортивна діяльність, має багато переваг. Ризик травми мінімальний, залишаючись у межах своїх можливостей, він стимулює серцево-судинну систему, зміцнює м’язи та суглоби, сприяє витривалості та силі, тренує координацію та рівновагу, формує впевненість у собі та вивільняє гормони щастя.
Танець не тільки благотворно впливає на організм, він також дозволяє ділитися насолодою від ритму та музики з іншими. Він оптимально поєднує спорт і гарний гумор - танці - це веселе заняття, і навіть ті, хто не любить спорт, із задоволенням танцюють. Обладнання не вимагає великих вкладень: пари зручного взуття цілком достатньо для початківців. Одинокі люди також можуть записатися до школи танців, заняття відкриті для всіх бажаючих, з партнером або без нього. Танці для всіх, і ви можете почати в будь-якому віці. Школи танців пропонують безліч танцювальних майстер-класів та уроків, і кожен легко знайде свій улюблений танець.
Тіло стає більш підтягнутим під час занять: рухи, які практикують танцюристи, покращують загальну поставу навіть у повсякденному житті. Біль у спині не скоро зникне, оскільки м’язи, що використовуються в танці, більше не перевантажуються щодня. Наприклад, балет - це хороша школа постави для маленьких дітей: немає протипоказань до практики класичного танцю, однак доцільний медичний огляд для визначення фізичних можливостей зовсім маленьких дітей.
Танці - це відмінна діяльність для тіла, а також для душі та духу. Це уповільнює процес старіння та захищає від нещасних випадків. Стійкість, координація та гнучкість танцюристів полегшують їм відставання після спотикання або втрати рівноваги.
Найпізніше, пропустивши танцювальний крок, ми усвідомлюємо, що жоден рух не залишається випадковим: танці також тренують пам’ять, тому що ми повинні пам’ятати всі кроки та фігури. Усі частини тіла повинні зіграти свою роль у цій хореографії. Танці вимагають великої координації рухів, а також чудового почуття рівноваги та напрямку. Він тренує тіло і тіло однаковою мірою.
мозку.
М’язи, укріплені танцями, не перевантажуються у повсякденному житті, правильно стабілізують суглоби та захищають їх від явищ зносу. Однак коліна, гомілковостопні суглоби та стегна дуже чутливі, і слід дотримуватися обережності, щоб не надмірно їх напружувати, особливо якщо танці практикуються як вид спорту. Також настійно рекомендується попередньо розігрітися, особливо перед скаженою скелею.
Багаторічні зусилля, танець можна вважати видом витривалості, який передбачає енергійні витрати: повільний вальс і повільний еквівалент швидкій ходьбі, танго та гойдалки відповідають бігу та латиноамериканським танцям, таким як самба, ча-ча-ча, paso doble або lambada вимагають ще більше енергії. Танцювальні турніри вимагають фізичного стану спортсмена. Але кількість спалених калорій не повинно бути визначальним критерієм. Хоча це дуже фізична активність, танці - це чудовий спосіб відпочити в радості та доброму гуморі.