Марганець Nutrition Lexicon Здорове схуднення без дієти в Інтернеті з My Slimcoach
- хлорид
- хром
- залізо
- йод
- калію
- кальцію
- мідь
- магнію
- марганець
- МСТ жири
- Метаболічний синдром
- Молочнокислі бактерії
- Мінерали
- Монотерпени
- натрію
- фосфор
- сірка
- селен
- кремній
- цинку
- Взаємозв'язок між різними захворюваннями
Подальші теми
Все по темі марганець і багато іншого ви можете дізнатись у програмі схуднення slimcoach!
марганець
Функція: Компонент і активатор численних ферментів в організмі людини. Важливий для розвитку та підтримки кісток та сполучної тканини, а також для утворення сечовини, власних білків та жирних кислот в організмі.
Симптоми дефіциту: Дефіцит цього мікроелемента не може бути визначений за звичайних харчових звичок, оскільки це відбувається в багатьох продуктах харчування. У клінічних дослідженнях та експериментах на тваринах дієта без марганцю призводила до втрати ваги, запалення шкіри, низького рівня ліпідів у крові, безпліддя та змін кісток.
Набряк: Зерно, цільні зерна, банани, соя, горіхи, овочі
Оцінки щоденного споживання для дорослих: Від 2 до 5 міліграм