Маргарин, їжа без жиру Форум здорового харчування
Член з 10 грудня 2003 р
32 повідомлення (ø0.01/день)
хто може мені щось розповісти про маргарин MCT.
Член з 08.05.2005
111 повідомлень (ø0.02/день)
Учасник з 02.02.2005
4 704 дописів (ø0,81/день)
Член з 08.05.2005
111 повідомлень (ø0.02/день)
Учасник з 02.02.2005
4 704 дописів (ø0,81/день)
Член з 08.05.2005
111 повідомлень (ø0.02/день)
| Ну там у мене є чудове посилання на це: http: //www.schlafapnoe-selbsthilfe.ch/adi_fett_macht_nicht_fett.phtml Я також написав про це допис у повній темі тут, але, на жаль, усі мої хороші публікації здебільшого видаляються з незрозумілих причин. |
| Цитата та відповіді |
Учасник з 02.02.2005
4 704 дописів (ø0,81/день)
Член з 08.05.2005
111 повідомлень (ø0.02/день)
| Як ви потрапляєте на цей * сміх * Будь ласка, прочитайте посилання ще раз правильно. |
| Цитата та відповіді |
Член з 08.05.2005
111 повідомлень (ø0.02/день)
вибачте за подвійний пост, немає функції зміни.
Просто хотів написати, що організм сам показує, скільки потрібно їсти через відчуття ситості. Якщо ви хочете схуднути, ви можете харчуватися, навіть з висококалорійною їжею. Єдина вимога - це здорове харчування.
Щоб схуднути, непогано було б їсти лише 3 рази на день (щоб не зайво обтяжувати обмін речовин) і пити достатньо.
Член з 02.02.2005
270 повідомлень (ø0.05/день)
але я хочу суперечити вам. На жаль, почуття ситості порушується у деяких людей або вони його не слухають. І що їсти слід лише три рази на день, я теж не знаходжу такої хорошої поради. Це занадто загально. Навпаки, часто краще їсти меншими порціями протягом дня. Тоді ви уникаєте тяги.
@ alf1:
Чи можете ви пояснити абревіатуру MCT? І чому ви пишете в заголовку \ "Їжа без жиру \", адже, безумовно, кожна форма маргарину має жир, так?
Член з 15 вересня 2004 р
6717 повідомлень (1,13/день)
В основному я залишаюся поза обговоренням вище.
В основному, я мало думаю про Магарин, оскільки це їжа, яка була створена в хімічному кабінеті (не їжа).
Якщо ви хочете скоротити жир, просто візьміть менше. тобто якщо ви їсте ковбасний хліб, не намазуйте на нього вершкове масло, з варенням хліб є лише тонким шаром.
Це дуже простий спосіб заощадити жир.
Член з 08.05.2005
111 повідомлень (ø0.02/день)
Учасник з 02.02.2005
4 704 дописів (ø0,81/день)
| @ Ігнацій: не має значення, як часто ви їсте в день. Можна їсти 10 разів і при цьому худнути. Що є набагато розумнішим, ніж обмеження прийому їжі та, наприклад, поїздка на відомий скасування вечері - ви гарантовано не худнете! |
| Цитата та відповіді |
Член з 10 грудня 2003 р
32 повідомлення (ø0.01/день)
Я хотів би подякувати усім за повчальну та проникливу інформацію. Тут мова йде не про схуднення, а навпаки, вона повинна служити дієтою. Існує захворювання жовчовивідних шляхів, яке також впливає на функцію печінки.
Дурумі, щодо вашого запитання, дозвольте сказати: я не знаю, що означає МСТ, але жири МСТ виготовляються з кокосової олії та пальмової олії. Я маю цю інформацію на www. читати fressnet.de.
Член з 09.09.2003
6075 повідомлень (ø 0,97/день)
якщо мені доведеться прочитати ім'я \ "Bruker \", мені вже бракує 99 пфенігів за марку, або зараз 99 центів за євро (вдвічі гірше!). Кожен десятикласник повинен бачити крізь цю квітучу нісенітницю. У разі ожиріння життєво важливі речовини для розщеплення харчового жиру відсутні. Ах так, звичайно. І звідки тоді організм бере енергію для своїх життєвих процесів? Тоді чому товстун цілий день не лежить нерухомо в кутку? Чи перехитрив Брюкер перший закон термодинаміки? Тоді його спадкоємці можуть забронювати квиток до Стокгольма, і в цьому випадку Нобелівська премія, безумовно, також буде вручена посмертно.
Ще раз не варто детальніше вдаватися до посилання Ігнація. Факт є і залишається простим, що схуднення - це виключно питання енергетичного балансу. Точка. Це дозволяє схуднути з високим або низьким вмістом жиру у вашому раціоні, якщо енергетичний баланс негативний. Будь-який читач після десятого класу зрозуміє, що я не буду коментувати це - молодші читачі можуть запитати своїх учителів і з нетерпінням чекатимуть їхнього ревучого сміху.
@alf: Нарешті, до вашого запитання: я не можу відразу побачити будь-який недолік здоров'я МСТ. Тим не менше, про них мова не може йти, хоча я сам худну. Перш за все, я дуже скептично ставлюсь до всіх нібито чудодійних препаратів, особливо коли їх рекламують як "природні". А по-друге, існує дуже ефективний, безпечний, здоровий спосіб стимулювати обмін речовин: фізичні вправи. Завдяки цій та розумній дієті ви точно втратите вагу.
Член з 09.09.2003
6075 повідомлень (ø 0,97/день)
Я просто бачу твій останній допис.
\ "MCT \" означає \ "тригліцериди із середнім ланцюгом \", тобто тригліцериди із середньою ланцюгом (жири).
Якщо ви хочете використовувати його як частину печінкової дієти, то найкраще запитати у лікаря про ефекти та побічні ефекти, він точно є правильним контактом.
Член з 15 вересня 2004 р
6717 повідомлень (1,13/день)
Запитувати лікаря про їжу, як правило, не дуже корисно, оскільки дослідження (на жаль) не включає жодної теорії харчування. А медичні конференції часто фінансуються великими корпораціями .
У лікарнях тощо є завжди добре навчені дієтологи, тому я б отримав інформацію від вас.
Член з 17 січня 2002 р
19 035 повідомлень (ø2,76/день)
Я також віддаю перевагу вершковому маслу, а не маргарину, і калорій теж не рахую
І я б не обов'язково запитував лікаря, якщо він не знає доктора. Bruker * gg *
Порада від @Radkon краще !
Учасник з 02.02.2005
4 704 дописів (ø0,81/день)
Член з 26.07.2005
4343 повідомлення (ø0.77/день)
Я щойно прийшов із клініки THE Bruker, і можу сказати лише одне. Я був повністю і абсолютно в захваті. Чого тільки я не намагався схуднути.
Сьогодні, не рахуючи калорій (з вершковим маслом і вершками), я на добрі 5 кілограм легший, ніж 4 тижні тому, і буду тримати багато. Звичайно, не все, але, звичайно, багато! Я виявив, що ця дієта дуже корисна для мене.
Член з 15.04.2004
61 дописів (ø0.01/день)
Щодо вашого питання втрати ваги та калорій. Ось цікаве посилання, якщо ви цього ще не знаєте.
http://www.vollwertleben.info/html/ubergewicht.html
Чому товстун цілий день не лежить нерухомо в кутку?
Мммм. чи не може бути так, що він черпає енергію з кісток? Якийсь час це йшло добре. Однак, щоб пояснити це більш докладно, мені доведеться зателефонувати доктору Dr. Принесіть книгу Брукера.
@ Zwergenmuomi
Такі історії успіху приємні!
Член з 09.09.2003
6075 повідомлень (ø 0,97/день)
не турбуйся, я б все одно просто простягнув тобі срібне розп'яття. Ні, серйозно: енергія для руху тіла звільняється в м’язах від вуглеводів, жиру та, в меншій мірі, білка. Якщо «життєво важливі речовини» для цього процесу відсутні, а виділення енергії зупиняється, то більше не можна рухатися. З кісток нічого не дістанеш.
Ще один очевидний контраргумент: товстун також може схуднути, підтримуючи або зменшуючи свій раціон і отримуючи більше фізичних вправ. Якщо ідея Брукера правильна, і наш товстун став товстим через брак \ "життєво важливих речовин \", це взагалі не може працювати. Це все ще працює, ergo.
Член з 18.04.2004
255 повідомлень (ø0.04/день)
Член з 29 березня 2003 р
2819 повідомлень (ø0,44/день)
Не можна сказати, що масло і маргарин в корені не корисні для здоров’я.
Обидва змащувані жири просто не підходять для схуднення, оскільки вони містять багато жиру і, отже, багато енергії, як вже пояснювалося вище. Але схуднення не завжди є медичною необхідністю! Також є дуже багато людей, які дуже добре переносять масло та маргарин з точки зору здоров’я.
Чи вважаєте ви, що масло або маргарин здоровіші чи кращі, залишається предметом думки. Особисто я вважаю маргарин огидним і люблю масло. Щоб я не так товстіла від цього, я просто з’їдаю його трохи менше. Не потрібно весь час карати себе
Член з 06.06.2005
9 повідомлень (ø0/день)
| Чому ви надсилаєте суперечливі листи про тваринний жир? Ніколи не чули про \ "Критській дієті \"? Люди: МАСЛИВНА МАСЛА, МАСЛИВА МАСЛА і знову. Самі греки цього більше не дотримуються - а результат? Значна частина населення надто товста, особливо діти! Залиште масло, залиште маргарин, - можна готувати, пекти, мазати, купати, мити все оливковою олією. Також в органічній якості. Ваш alisseos.de |
| Цитата та відповіді |
Член з 12 листопада 2005 р
1562 повідомлення (ø0.28/день)
Я знаю, що в нашому магазині здорового харчування є такий маргарин MCT. Можливо, у вас поруч є магазин здорової їжі, вони там вас точно можуть порадити. Знайшов це на googk:
Згідно з останніми дослідженнями, так звані жири МСТ, які є спеціальними дієтичними жирами, які досі використовувались при порушеннях обміну жирів, полегшують схуднення та допомагають залишатися стрункими. Ми поговорили з дієтологом проф. Вальтер Фельдхайм, який був керівником проекту дослідження в Празі з німецької сторони.
Які нові вихідні пункти щодо порад з питань харчування випливають із дослідження?
У дослідженні взяли участь 35 студентів-медиків нормальної ваги, які були розділені на дві групи. Кожен отримував фіксовану кількість MCT та LCT жиру в різні періоди випробувань, решта дієти була однаковою. Насправді дивовижним результатом дослідження було те, що, незважаючи на більш високе споживання жиру, яке становило приблизно 110 ккал на день у період МСТ, збільшення ваги не спостерігалося порівняно з групою з жирами LCT.
Як це пояснити?
Існує кілька причин. По-перше, жирні кислоти МСТ мають коротший вуглецевий ланцюг і забезпечують трохи менше енергії. Однак найважливішою причиною є підвищення термогенезу. На відміну від LCT-жирів, MCT-жири потрапляють до печінки негайно - без розщеплення в кишечнику та відновлення в слизовій оболонці кишечника. У печінці є дві можливості: або жирні кислоти використовуються для виробництва енергії та тепла, або вони частково зберігаються. В останньому випадку ланцюг доводиться подовжувати, оскільки тіло може зберігати лише звичайні довголанцюгові LCT-жири. Оскільки ця можливість обмежена жирами МСТ, жири МСТ переважно перетворюються в печінці.
Як люди, які страждають надмірною вагою, отримують користь від жиру МСТ?
У вищезазначеному дослідженні Хайнера виявилося, що втрата ваги залишилася незмінною, незважаючи на збільшення споживання у вигляді МСТ жирів. Це означає, що якщо під час дієти на 1200 або 1600 ккал споживати їжу, що містить МСТ, замість звичної їжі, що містить ЛКТ, дієта може зрештою містити більше калорій, ніж планувалося, але втрата ваги залишається незмінною. Звичайно, це також підвищує витривалість при зниженні дієти. Жири МСТ слід використовувати як частину розумної дієти з відновлення, яка містить багато фруктів, овочів та зернових продуктів з клітковиною. Надзвичайно важливо навчитися правильним харчовим звичкам під час дієти. Якщо ви будете продовжувати це робити, у вас більше не буде проблем із набором ваги в подальшому. .
Редукційна дієта з жиром МСТ не є насправді одноманітною?
Довгий час лише олія MCT та маргарин були відомими як продукти харчування. Празьке дослідження першим застосувало продукти, вироблені з використанням жирів МСТ. Ця нова серія продуктів, яка доступна лише в магазинах здорової їжі, також містить достатню кількість незамінних жирних кислот, тобто частка жирів LCT, яка є важливою для життя.
Ви можете прочитати повне інтерв’ю у грудні KURIER!
Інтерв’ю: Доріс Ешенауер
Що таке МСТ-жири?
Це жири із середньоланцюговими жирними кислотами, тобто жирні кислоти з 6, 8 або 10 атомами вуглецю. Вони виготовляються з кокосової олії та олії пальмових ядер.
Що таке LCT жири?
Це жири з довголанцюговими жирними кислотами (дванадцять і більше атомів вуглецю) у насиченій або ненасиченій формі, як це міститься в звичайній їжі