Марна посттренінг під час схуднення - форум мускулатури
Повідомлення від КальвінКамрон »11 листопада 2015 р., 11:00
Перебуваючи на дієті протягом декількох місяців і маючи досить хороші результати порівняно з минулим ожирінням, я почав задавати собі питання, яке шокує більшість з вас, хто, безсумнівно, назве мене божевільною
Ми знаємо, що коли ви хочете втратити жир якомога ефективніше, ви повинні підтримувати низький рівень інсуліну, а його низький рівень дозволить гормону росту (HGH) контролювати і, отже, спалювати жир (а також м’язи, до речі), більшість люди рекомендують добре їсти після тренування (а також сироватку) відразу після тренування, але майте на увазі, що якщо у вас багато жиру, втрачаючи факт негайного прийому їжі після тренування або навіть через 1 годину, це не дозволить вам повністю виграти від знищення жиру, оскільки спостерігається стрибок інсуліну.
Хто каже, що пік інсуліну також означає зниження рівня ГР, а тому знищення жиру ми не отримаємо в повній мірі! Те, що я зараз тестую, суперечить більшості порад:
Я практикую IF Leangains протягом 1 місяця, тому я зазвичай молодий 17h/18h на день.
Я тренуюсь натщесерце, тоді я приймаю їжу після тренування безпосередньо після сеансу, а через кілька годин після.
Коли я щось змінив, я домовляюсь про те, щоб в той же день (ввечері) провести тренування з обтяженням, і я не приймаю посттренінг, коли я молодий відразу до наступного дня (17:00/18:00 молодий), і я харчуюсь нормально . Я дозволяю тілу спиратися на обманну їжу, яку я зробив, і споживаю всю цю шкідливу їжу, і це вдається мені краще, ніж раніше!
Ось все, що можна сказати, що я думаю, що для того, щоб людині, яка втрачає багато жиру, потрібно якомога більше відійти від їжі після тренувань, це оптимально для втрати жиру, збільшення м’язів це буде зроблено лише в тому випадку, якщо ви почнете займатися бодібілдингом.
Початкова вага: 92 кг
Поточна вага: 82 кг
Завдання: Втрата жиру шляхом максимального зменшення втрат нежирної маси!