Міф про кроки дня
Міф про 10000 кроків на день. Скільки кроків нам насправді потрібно зробити, щоб жити здоровим життям?
Міф про 10000 кроків на день. Про це говорять роками, але що насправді правда? Останнє відкриття вчених, судячи з усього, суперечить усім відомим на даний момент. Скільки кроків нам насправді потрібно зробити для здорового життя? Згідно з отриманими даними, рівняння включає деякі елементи, про які до цього часу мало хто замислювався.
Скільки кроків нам насправді потрібно зробити для здорового життя?
Нові дослідження показують, що кількість кроків, які нам потрібно зробити, може залежати від нашого віку. Нещодавно вчені помітили цікаве явище. Жінки, які робили 4400 кроків щодня, мали смертність на 41% нижче, ніж ті, хто ходив на 1700 кроків менше.
"Це дуже мала кількість кроків, майже кожен може це зробити. Ця цифра була менш заснована на науці, ніж на маркетингових цілях "., сказала І-Мін Лі, провідний автор нового дослідження та епідеміолог у відділі превентивної медицини лікарні Бригама та жіночої лікарні в Бостоні.
Міф про 10000 кроків на день
Фахівці зібрали дані майже від 17 000 жінок. Вони мають середній вік 72 роки. Протягом семи днів вони носили на стегнах пристрої, які рахували кроки, а також швидкість. Потім за ними ретельно стежили протягом чотирьох років і більше. За цей час 504 жінки померли.
Згідно з даними, з цих смертей 275 жінок входили до найменш активної групи і мали середньоденні показники лише 2700 кроків.
Учасники з низькою активністю мають найвищий ризик смерті, показало дослідження. Жінки, які йшли в середньому 4400 кроків на день, мали на 41% нижчий рівень смертності. Зі збільшенням кількості кроків ризик смертності зменшується.