Масаж Халлі Беррі та спортивний тренер
Холлі Беррі: масаж та спортивний тренер
Його план нульових дефектів
В основному діабетична, прекрасна Галле зобов’язана харчуватися здорово, просуваючи цукру з низьким глікемічним індексом (бобові, цільні зерна, фрукти тощо).
На додаток до йога який вона практикує майже щодня, актриса прийняла метод, FFF ("5-факторний фітнес") Харлі Пастернак: 25-хвилинні тренування, 3 - 5 разів на тиждень, поєднуючи кардіо, силові тренування та вправи для поліпшення рівноваги та підтримки.
Нарешті, після кожного душу вона не забуває про це масаж маслом з властивостями для схуднення та пом'якшення.
Думка тренера
Дієта Халле за необхідністю збалансована. Це також, як ми всі повинні харчуватися: обмежуючи цукор з високим глікемічним індексом (хліб, картопля, білий рис.) І надаючи перевагу тим, хто має середній та низький глікемічний індекс (йогурт з низьким вмістом жиру, сира морква, сочевиці).
Що стосується його спортивних тренувань, то, якщо вони мають спокусливу назву, це не диво: це класична програма, що поєднує в собі витривалість для витрати енергії та спалювання жиру, а також вправи в тренажерному залі для нарощування м’язів ".
То що ми пам’ятаємо ?
Що вам доведеться припинити рафінований цукор, цукерки, газовану воду, тістечка ... і зосередитись на бобових, цільнозернових і фруктах, якщо ви хочете стати дівчиною Джеймса Бонда. Щоб мати красиво намальоване тіло, ви повинні поєднувати спорт із рухами в тренажерному залі. І це, кілька разів на тиждень ... витримка в