Масаж - спостерігач
масаж
1. Загальні
Масаж - один із найдавніших терапевтичних методів. З широким спектром ефектів: Масаж може, наприклад, зняти біль, зняти напругу або просто підвищити самопочуття. Недарма масаж все ще залишається загальновживаним методом лікування, який часто використовують як доповнення до інших процедур.
Масаж сприяє самопочуттю. Однак з певними попередніми станами, такими як тромбоз, рекомендується бути обережними.
Сприятливий контакт з тілом: масажист може досягти багато чого завдяки цілеспрямованим стимулам тиску та напруги на тканини та м’язи. Він створює подразники, які впливають на нервові закінчення шкіри та сполучної тканини. Це сприяє, наприклад, кровообігу, знімає напругу і впливає на обмін речовин. Але не тільки спеціальні техніки захоплення масажиста мають позитивний ефект - дотик рук однією шкірою може призвести до відчуття розслабленості та зняття болю.
Як саме працює масаж, залежить від багатьох факторів, наприклад:
масажована ділянка тіла
розмір масажованої ділянки
тиск, який застосовується
частота масажу
Настільки ж важливою, як і професійна робота масажиста, є позитивна атмосфера: Наприклад, кімната повинна бути добре загартована, а пацієнт - у розслабленому стані. Як правило, масаж проводиться на кушетці - в положенні лежачи на спині, в боці, в положенні лежачи або навіть сидячи.
Людина, якій роблять масаж, повинна принаймні частково роздягнутися, щоб масажист міг дістатись до відповідних частин тіла. Масажні олії можуть допомогти вам рухати руками по шкірі. Зазвичай надаються відповідні простирадла або рушники.
До речі: сучасний класичний масаж сходить до шведа на ім’я Пер Хендріг Лінг. Техніка масажу, яку він розробив, стала відомою під назвою «шведський масаж» - ця назва досі іноді використовується сьогодні, маючи на увазі класичний масаж.
Поширені види масажу включають:
Ревматичні захворювання, такі як артрит
Судинні розлади, такі як незначні порушення кровообігу
Масаж також може позитивно впливати на психіку, оскільки він надає благотворний та розслаблюючий ефект.
На додаток до класичного масажу існує безліч інших масажних технік, таких як рефлексотерапія, струменевий масаж кистями або підводний масаж. Залежно від форми використовуються різні техніки.
2. Класичний масаж
Говорячи про масаж загалом, ви зазвичай маєте на увазі це класичний масаж. В основному використовується для м’язового напруження та загартовування. Кажуть, що він розслабляє, знімає біль і посилює кровообіг. Розрізняють Частковий масаж (Масаж обличчя, шиї, плечей, рук, спини та ніг) та Масаж всього тіла.
При класичному масажі масажист використовує спеціальні техніки зчеплення та дотику - залежно від симптомів. Можна приблизно розрізнити:
Видалення: Інсульти великі, рівномірні рухи, що відбуваються в ході м’яза. Масажист може виконувати удари, наприклад, плоскою рукою (плоский удар рукою), циркуляційними рухами (наприклад, рукою та ногою) або круговими рухами (особливо спиною та плечем)
Розминання: Розминання - це набагато інтенсивніші рухи, ніж погладжування. За допомогою розминання масажист цілеспрямовано розпушує окремі ділянки тіла рухами по м’язовому волокну. Розминання можна робити однією або обома руками.
Тертя: Тертя - це дуже інтенсивні, кругові або еліптичні рухи. Залежно від симптомів масажист виконує це великим пальцем, м’ячем кисті, суглобами пальців або середніми суглобами пальців.
Стуки, плескання, злом: Масажист використовує ці прийоми переважно на спині, ногах і руках. Легкі, швидкі удари зап’ястям плоскою рукою також називаються стукотами. При плесканні, навпаки, рука не плоска, а трохи зігнута. Під час рубання зап’ястя та пальці розгинаються.
Масажист може використовувати окремі техніки з різним впливом на різні частини тіла та поєднувати їх між собою. Він завжди повинен діяти індивідуально. Яку техніку він вибере і з якою інтенсивністю масажує, залежить від багатьох факторів, наприклад:
індивідуальне больове відчуття людини, яку масажують
скарги людини, яку масажують
область тіла, яку потрібно масажувати
Класичний масаж зазвичай застосовується один-два рази на тиждень і проводиться протягом чотирьох-восьми тижнів, залежно від симптомів.
Масаж повинен тільки професіоналами бути виконаним.