Масаж зони рефлекторного стопи - wellnissimo
Інструкція щодо копіювання
Масаж рефлекторної зони стопи є частиною терапії ручної рефлекторної зони. Застосовується, серед іншого, для розслаблення та полегшення проблем з травленням, болів від напруги та нервових скарг.
Згідно з традиційним вченням, цільовий масаж ніг і тиск на певні точки рефлексу стопи можуть позитивно впливати на всі органи та ділянки тіла. Навіть неспеціалісти можуть набути певних прийомів рефлексотерапії ніг і пізнати їх корисний ефект. Ці вказівки щодо рефлексотерапії ніг представляють основи цього альтернативного методу лікування та розслаблення.
Тіло як одиниця, ноги як відображення
Прихильники масажу рефлекторної зони ніг припускають, що чутливі стопи пов'язані внутрішніми органами, кінцівками, а також окремими суглобами та групами м'язів за допомогою рефлекторних точок. Стопи відображають все тіло, що, в свою чергу, можна вирішити, стимулюючи відповідні рефлекторні точки, позитивно впливаючи і виліковуючи скарги та захворювання. Як і акупунктура або гомеопатія, це цілісний, тобто цілісний підхід і форма терапії.
Той, хто коли-небудь відчував, як розслаблюючий та оздоровчий простий масаж ніг або просто розминання втомлених ніг може мати тіло, розум та душу, вже мав добрі практичні базові знання з предмету рефлексотерапії ніг. Його цілющі властивості були виявлені тисячі років тому: стародавні єгиптяни використовували цілющі властивості масажу ніг, як це робили індіанці Північної Америки, а концепція рефлекторних зон є невід'ємною частиною традиційного китайського цілющого мистецтва.
Рефлексотерапія ніг: інструкції для цілісного розуміння тіла
Американський ЛОР-лікар на ім'я Вільям Фіцджеральд та його асистент, фізіотерапевт Юніс Інгем, далі розвивали давньоіндійські методи масажу та свої знання про розташування рефлекторних точок у західному світі. Вони розробили "карти" для рук і ніг, які допомагають знайти правильні точки, і вважаються основоположниками сьогоднішньої рефлексотерапії.
На думку Фіцджеральда та Інгема, і все тіло людини, і ноги можна розділити на так звані рефлекторні зони. Три горизонтальні зони і десять поздовжніх зон тіла знаходять пропорційні відповідності на підошві стопи.
Призначена органу зона на стопі чутлива до тиску, якщо орган порушує свою функцію. Якщо рефлекторну зону масажувати, м’яко натискати або пестити, це стимулює самовідновлювальні сили відповідного органу або ділянки тіла. За допомогою масажу рефлекторної зони стоп терапевт надсилає цілющі, позитивно підсилюючі імпульси до напружених, болючих або дисфункціональних ділянок організму.
Рефлексотерапія - інструкція для початківців
Будь-хто може спробувати рефлексотерапію ніг - в ідеалі на себе або на когось із близьких. На відміну від ручок підготовленого фізіотерапевта з фізіотерапії, медичного масажу спини або лімфодренажу, непрофесіонал тут навряд чи може помилитися: до тих пір, поки людина, яка володіє ногами, перебуває в хороших руках під час лікування або експерименту відчуває, що все в зеленій зоні.
Основним напрямком терапії рефлексотерапії ніг є потік корисних енергетичних потоків, зміцнення нервів та добробут, саме тому атмосфера дуже важлива. Тиша, тепло, багато співпереживання та неспокійний та захищений простір - це основні вимоги. Їх може підтримувати приємний фоновий шум, наприклад, бризок критого фонтану або розслаблююча музика, а також приглушене освітлення або світло свічок. Також повинні бути доступні зручні меблі, на яких можна сидіти чи лежати на іншій підходящій поверхні.
Широкоформатна, бажано різнокольорова та добре позначена карта рефлекторних зон використовується для цілеспрямованого застосування відповідних прийомів тиску та масажу. Такі карти підошви ніг, долонь рук або всього тіла також можна знайти в кабінетах консультацій та процедур кваліфікованих терапевтів.
Скільки триває рефлексологічний масаж ніг, можна вирішити індивідуально; однак, бажана мінімальна тривалість десять хвилин, щоб обидва могли фізично та розумово пристосуватись до процедури та ніколи не хвилюватися.
Підготовка до рефлексотерапії ніг
На початку ноги приводяться у правильне положення за допомогою допоміжних засобів для позиціонування, таких як подушки, рулони або подушки. Вони не повинні лежати зверху, а трохи виступати, щоб їх можна було повністю закрити руками. “Пацієнт” визначає, хоче він сидіти чи лежати. Зберігаючи, переконайтесь, що кров може добре циркулювати; Найкраща рефлексотерапія ніг не може працювати з холодними або навіть спалими ногами. Якщо у вас холодні ноги, слід заздалегідь правильно їх розігріти, наприклад, у ванні для ніг з кількома чайними ложками солі. І звичайно ноги повинні бути свіжомитими та чистими.
Цілі рефлексотерапії повинні бути уточнені найпізніше: чи йдеться про цілісне розслаблення, оздоровлення та загальне відновлення від повсякденного стресу, чи існує певний симптом, такий як напруга, проблеми в шлунково-кишковому тракті, розлади сну або головні болі?
Обводячи і тримаючи ноги двома руками і м’яко погладжуючи спину, супінатор і підошву стопи, масажист контактує і пристосовується до свого «пацієнта». Подальші енергійні погладжування та розминання підошов розслаблюють м’язи та забезпечують сильний кровообіг. Для максимально повного розслаблення ніг зарекомендували себе погладжування та масаж литкових м’язів перед тим, як масаж рефлекторної зони стопи.
Потім розтягуючими і обертовими рухами розтягуються суглоби і тканинні зв’язки. Для цього пальці ніг обережно витягують, згинають один за одним назад і повертають вперед-назад у суглобах. Однак це ніколи не повинно бути незручним або болючим для власника, за будь-яку ціну слід уникати перерозтягування або навіть чутного розтріскування суглобів.
Масаж зони рефлекторного стопи - інструкції, щоб спробувати
Рефлекторні зони не розминають і не розтирають, а обробляють лише тиском. Для цього масажист розміщує один або обидва кінчики великого пальця на вибраній зоні або точці рефлексу і повільно нарощує тиск. Максимальний тиск, який повинен бути досягнутий через одну-три секунди, тепер утримується від п'яти секунд до півхвилини, а потім знову повільно відпускається.
Тверді, болючі та особливо чутливі до тиску ділянки в концепції терапії рефлексотерапії ніг означають порушення у відповідній зоні тіла. Як і при сучасній тригер-терапії, до таких ділянок слід ставитися з особливою обережністю та увагою, а також сильнішим та тривалішим тиском, доки дискомфорт та біль не вщухнуть або, в кращому випадку, повністю не вирішаться. Однак, якщо дотик або тиск дуже болючі або нестерпні, масаж повинен зосереджуватись на навколишніх ділянках, щоб не було більшої напруги або відчуття небажання.