Після обіду більше їжі у форумі Diet Club
Привіт,
Моя подруга сильно схудла і сказала, що вона просто не їла б нічого з обіду.
оскільки мені ця особа особливо не подобається, я не хочу більше запитувати, але мене цікавить, як вона це зробила.
хтось із вас робив це раніше і багато з цим програв?
Ви дійсно можете їсти все, що завгодно, до обіду (включаючи шоколад, солодощі тощо), або харчуватися нормально ("свідомо", як кажуть), а потім просто більше нічого?
дякую за допомогу, лулу
Re: нічого не їжте після обіду?
відповідь від Тіціана 30 22.09.2007, 23:06
Привіт Лулу,
те, що зробила твоя дівчина, подібно до DC (скасування вечері). Є кілька варіантів. Найпоширеніший з них - це припинити їсти з 17:00 і пити лише багато. Ви можете вирішити, робити це 3 рази на тиждень або щодня, тоді, звичайно, ви худнете швидше.
Звичайно, протягом дня не можна набивати себе нездоровими речами. У будь-якому випадку вам слід також переконатися, що ви харчуєтесь здорово та збалансовано. Я багато з цим схудла, а один мій друг нещодавно скинув із цим 60 кг.
Не їсти нічого після обіду - це абсолютно перебільшено. Це також повинно бути весело, а не просто боляче. Найголовніше, що після 17 години ви дійсно НЕ їсте нічого - навіть дрібниць.
Просто спробуйте і переконайтесь самі, що це дуже добре функціонуючий і здійсненний спосіб схуднення. Перший тиждень порівняно важкий, але ви звикаєте, що ввечері нічого не їсте досить швидко.
Вітаю вас і приємних вихідних,
Re: нічого не їжте після обіду?
відповідь від Ченнаї 22.09.2007, 23:11
На мій погляд, це абсолютна нісенітниця і, перш за все, зайва.
Чому ти мучишся з обіду, щоб схуднути, коли це можна зробити, просто змінивши дієту?
Звичайно, не добре набивати себе нездоровими речами до обіду, а потім припиняти їсти.
Крім того, жодна нормальна людина не може витримати цього протягом тривалого періоду часу - іншими словами: ефект йо-йо.
Тому справді волійте змінити свій раціон і фізичні вправи.
Я займаюся світовою війною 10 днів і практично навіть не помічаю, що сиджу на дієті, бо речі, які я готую, такі смачні.
lG, Катя
Re: нічого не їжте після обіду?
відповідь від Арндті 22.09.2007, 23:21
Я повністю погоджуюсь з Ченнаєм. не має значення КОЛИ, але СКІЛЬКИ ви протягом дня. якщо до 17:00 у вас є 2000 ккал у собі, тоді ковбаса, чи їсте ви щось згодом. організм зменшується, якщо ви їсте менше калорій, ніж вам потрібно.
Я займаюся fdh та спортом 1 рік. зараз схудли на 28 кілограмів. Нічого не їв протягом 2 місяців з 18:00. За два місяці я втратив менше ваги, ніж у спортивних змаганнях та спорті, тому що думав за 10 хвилин до 6 вечора.?
спорт та здорове харчування - це чарівні слова. Порошок, ліки чи щось подібне - (на мій погляд) нісенітниця.
Re: нічого не їжте після обіду?
відповідь від MamaFlix 23 вересня 2007 р., 7:55 ранку
Тому я думаю, що округ Колумбія або після 5 вечора більше не їдять, це цілком «неприємно для сім’ї». Я теж пробував це, але я вважаю це абсолютно дурним, тому що ніхто не їсть о 17:00, тобто я повинен щось робити сам, а потім спостерігати, як сім'я їсть пізніше - я думаю, що це також дурно для дітей.
Крім того, я в цей час завжди вдома, і мені хочеться їсти лише тому, що є час.
Не їжте нічого після 18:00.!
відповідь від Джуніла 23 вересня 2007 р., 8:22 ранку
Мій чоловік робив це багато років тому. Він не змінив свій раціон, але «Колу», «Фанта» тощо скасували, а їжі після 18:00 не було. Він втратив із цим майже 30 кг. Після того, як він знову впав у колишній ритм, фунти повернулися. Не має значення, це FDH, WW або після 18:00, вам, мабуть, доведеться це робити все життя, інакше кілограми знову.
LG Jutta
PS: До речі, я не міг, я люблю погризти перед телевізором (в даний час яблука, морква).;-)
Знову для всіх, хто вважає DC дурним.
відповідь від Тіціана 30 23 вересня 2007 р., 12:32.
Чому скасування вечері призводить до втрати ваги? Організм може особливо добре використовувати поживні речовини в періоди відпочинку, зазвичай вночі, а це означає: зберігати їх у тканині як жир. Тож голодування ввечері одразу розтоплює жир, а не воду та м’язи спочатку, як протягом дня. Відміна вечері зменшує рівень гормону інсуліну під час щоденних перерв натще, що стримує окислення жиру (і, таким чином, розщеплення жиру).
Коротше кажучи, ви також худнете, якщо у вас загалом низьке глікемічне навантаження, якщо ви тренуєтесь тверезо і п'єте воду лише під час тренувань.
Приємний побічний ефект: після опівночі ми отримуємо гіпоглікемію, яку ми не витримували протягом дня. Сон стає глибоким, як міні сплячка.
Спорт і сильні фізичні показники завжди призводять до більш-менш великих (мікро) пошкоджень (розривів м’язових волокон). Для регенерації цієї шкоди необхідний гормон росту HGH, який в основному виділяється між 23:00 та 03:00 під час сну. Зараз цей гормон пригнічується споживанням вуглеводів ввечері. Відміна вечері також збільшує регенерацію після спортивних вправ. Вам слід просто лягти спати до 23:00.
І ще один побічний ефект: все частіший рефлюкс-езофагіт або рефлюксна хвороба (печія, рефлюкс шлункового соку в нижній відділ стравоходу) виліковується цією зміною способу життя навіть без прийому ліків (сон з піднятою верхньою частиною тіла, зниження ваги, зменшення також допомагає тут алкоголю та нікотину (одна сигарета «паралізує» нижню третину стравоходу протягом трьох годин!), менше кави та менше м’ятного чаю, і: вранці відразу після вставання та ввечері перед сном випийте по 100 мл свіжовичавленого картопляного соку (більше, якщо симптоми зберігаються ).).
З найкращими побажаннями та удачі кожному з вас у схудненні методом, який вам найбільше підходить!
@ tiziana
відповідь від Крістіна з Фло 23.09.2007, 20:50
DC на честь, але будь ласка, що призводить до тотальної гіпоглікемії вночі?
Особливо для жінок, у яких є маленькі діти, майже безвідповідально засинати надто глибоким сном вночі?
Думаю, розумно не їсти надто багато ввечері.
Деякими вечорами я вечеряю (бо просто немає балів, і я дозволив собі щось інше), але це трапляється, можливо, двічі на місяць.
Дисципліна є частиною будь-якого виду прийняття, і тримання набагато більше. Я думаю, що розумніше змінювати свій раціон - і саме це, на мою думку, є світовою війною.
Той, хто вважає, що це просто підрахунок балів, напевно цього не зрозумів.
@Christina with Flo
відповідь від Тіціана 30 23.09.2007, 21:57
Отже - кожен свій!
Любові і на добраніч,
Re: всім через "не їжте нічого після обіду"
відповідь від lulu80 23 вересня 2007 р., 22:34
привіт, насамперед дякую за активну участь! Я не хотів підбурювати тут "WW-or-not-спрічка", але насправді просто хотів отримати відповідь на моє запитання, як правильно зауважила Tiziana.
Незважаючи на всі сумніви, моя цікавість зараз збуджена, і я зараз розпочинаю власний експеримент! Я не буду їсти нічого твердого з завтрашнього дня, у понеділок, 24 вересня, після 16:00 (так чи інакше підходить, хотів би все-таки трохи схуднути . так що ніякої поганої совісті!)!
Я також думаю, що кожен повинен сам вирішити, як схуднути. Мене просто цікавило, чи більше людей схудло за допомогою такого типу дієти.
моя початкова вага, сьогодні 23.9.2007 - 63,9 кг, давайте подивимось, як це виглядає з ФК через тиждень.
до наступного понеділка, якщо вам цікаво, ви можете поглянути наступного понеділка і подивитися, що зі мною сталося.
ще раз спасибі тобі, твоя лулу
@Tiziana
відповідь від Ченнаї 24.09.2007, 15:51
Я думаю, це залежить від того, як ви з цим справитесь.
Просто не може бути добре перестати їсти після обіду. Або ніхто не може сказати мені, що це не перетвориться на катування.
І тому вам не доведеться мучитися, є дійсно простіші способи схуднення.
І це те, про що тут було згадано («з обіду»), а не про те, щоб нічого не їсти після 17 або 18 години. Це інша категорія і не настільки жорстка.
lG! Катя
@Chennai
відповідь від Тіціана 30 24.09.2007, 18:13
Привіт Катю!
Саме так я пояснив це Лулу, якщо ви подивитесь на мою відповідь на її допис. Не їсти нічого після обіду - ідіотично і не в сенсі DC. Вам просто не слід нічого їсти протягом 14 годин за раз, а для більшості людей це приблизно від 5 до 7 годин. Тим, хто працює вночі, звичайно, доведеться відкласти цей етап відпочинку.
Мене дратує лише те, коли люди позначають щось негативним, не повідомивши про це належним чином, лише тому, що вони повністю впевнені в чомусь іншому.
Приємного вечора та успіхів у прийнятті,
Re: нічого не їжте після обіду?
відповідь від Anke32 10.10.2007, 14:58
Я щойно виявив тут дискусію, і я цілком погоджуюсь з вами щодо розлючених противників тут проти DC.
Супротивники округу Колумбія просто не розуміли, що людина округу Колумбія може пропустити вечерю, але все одно щось їсти 3 рази на день. Вся справа в тому, щоб після 4/17 вечора нічого не їсти. Крім того, тут нехтували тим фактом, що мова йде також про те, що відбувається в організмі, коли він має 14 годин, щоб використати свою їжу.
Я сама схудла на 3 кг за перші чотири тижні. Потім «на жаль» ми поїхали у відпустку, де постійний округ не завжди працював так. Зараз я починаю знову і хочу проводити 5 днів на тиждень, а на вихідних я можу їсти пізніше.
Кожному, хто хоче спробувати теж. Кожен початок важкий. Минуло близько 2 тижнів, поки моє тіло звикло до DC, і я ввечері теж не був голодним.